
Tacos de Quelites Salteados
Quelites y quintonil salteados con ajo, cebolla y chile de árbol, en tortillas de maíz: tacos veganos de la milpa.
Sobre esta receta
Quelites y quintoniles salteados a fuego alto con ajo, cebolla y chile de árbol frito, servidos en tortillas de maíz con limón, salsa y aguacate. Unos tacos veganos sencillos que aprovechan las hierbas tiernas de la milpa.
Historia y Origen
Los quelites son el nombre genérico con el que en México se conoce a las hierbas silvestres comestibles que crecen espontáneamente en milpas, huertos y campos: quelites cenizos, quintoniles, verdolagas, chivitos, chipilín y muchas más. Estos verdes silvestres han sido sustento de los pueblos indígenas de México desde hace milenios, mucho antes de que los cultivos europeos llegaran al continente. Son parte integral de la dieta de las comunidades rurales del centro del país, especialmente en Oaxaca, Puebla, Hidalgo y el Valle de México. El quintonil (Amaranthus hybridus), una de las variedades más apreciadas, fue alimento sagrado de los aztecas, quienes cultivaban el amaranto no solo por sus semillas sino también por sus hojas tiernas. Con la Conquista española, muchos quelites cayeron en desuso, pero en los últimos años han vivido un notable renacimiento gracias al interés de chefs como Enrique Olvera y Elena Reygadas, quienes los han puesto de nuevo en el centro de la gastronomía mexicana. Los tacos de quelites salteados son la versión más humilde y deliciosa de este redescubrimiento: ajo, cebolla, chile de árbol y limón transforman estas hojas verdes en un relleno de taco vibrante, nutritivo y profundamente mexicano.
Costo estimado
$ 18.847
Costo total
$ 4.712
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de Argentina (con fecha de consulta)
Información nutricional por porción
130
Calorías
5g
Proteínas
18g
Carbohidratos
5g
Grasas
6g
Fibra
250mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Lava bien los quelites y quintoniles, retira los tallos duros. Escurre y reserva.

- 2
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el chile de árbol desmoronado y fríe 30 segundos.

- 3
Agrega la cebolla en juliana y saltea 2-3 minutos. Incorpora el ajo picado y cocina 1 minuto más.

- 4
Agrega los quelites y quintoniles. Saltea a fuego alto 3-4 minutos removiendo constantemente hasta que las hojas se marchiten y estén tiernas. Sazona con sal.

- 5
Calienta las tortillas en el comal. Sirve los quelites en las tortillas con un chorrito de limón, salsa y aguacate al gusto.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.250+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas de todo el mundo. Residente en Madrid desde 2018.
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