Flor de calabaza: usos, temporada y cómo limpiarla

¿Qué es?

La flor de calabaza es la inflorescencia comestible de plantas del género Cucurbita (principalmente Cucurbita pepo y Cucurbita moschata), domesticadas en Mesoamérica hace más de 8 000 años. Se distingue por sus pétalos anaranjados o amarillo intenso, su textura aterciopelada y un sabor delicado, herbáceo y ligeramente dulce. En la cocina mexicana es ingrediente esencial de quesadillas, sopas, crepas, esquites, tamales, rajas con flor y guisados regionales. La temporada principal va de mayo a septiembre, coincidiendo con las lluvias del verano. Se cosecha temprano por la mañana, antes de que las flores se cierren con el calor del día. Se produce en sistema de milpa (maíz, frijol, calabaza) en estados como Estado de México, Puebla, Tlaxcala, Morelos, Oaxaca, Veracruz y Michoacán, donde su recolección y comercialización en mercados tradicionales sigue siendo predominantemente femenina, perpetuando saberes campesinos transmitidos por generaciones.

Origen e historia

Fray Bernardino de Sahagún, en el Códice Florentino, describe el uso de las flores ayoxóchitl como alimento y como ofrenda ritual.

Ingredientes característicos

La calabaza produce flores masculinas (sin fruto, en tallo largo) y femeninas (con un pequeño fruto incipiente en la base). Para consumo se prefieren las masculinas, más abundantes y largas, ya que la planta puede prescindir de ellas sin afectar la cosecha. Tras la recolección al amanecer, deben procesarse rápidamente: se retiran sépalos, pistilos y se limpian con un paño húmedo. Su sabor es muy delicado y vegetal, con notas a alcachofa joven, espárrago y mantequilla; al cocinarse en mantequilla con cebolla y chile serrano libera dulzor y umami. En la cocina mexicana se prepara: salteada con epazote para quesadillas, en sopas cremas con elote y chile poblano, en empanadas, en relleno de tamales con queso, en crepas con flor de huitlacoche, en rajas poblanas, en arroz blanco con flor, y como guarnición de pescados. Aporta vitaminas A y C, hierro, fósforo y antioxidantes.

Significado cultural

Forma parte de la cocina tradicional mexicana, que la UNESCO reconoció en 2010 como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. La FAO ha reconocido la milpa mexicana como SIPAM, destacando el cultivo asociado donde el maíz da soporte, el frijol fija nitrógeno y la calabaza tapiza el suelo evitando malezas.

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Preguntas frecuentes

¿A qué sabe la flor de calabaza?

La flor de calabaza tiene un sabor delicado y vegetal, con notas a alcachofa joven, espárrago, lechuga romana y un fondo ligeramente dulce y mantecoso. Al cocinarse con cebolla y epazote, su perfil herbáceo se intensifica y libera dulzor. Su textura es aterciopelada cuando se saltea brevemente, y crujiente cuando se prepara en tempura o capeada con huevo.

¿Cómo se limpia la flor de calabaza?

Se retiran los sépalos verdes de la base con los dedos, se descarta el pistilo amarillo del centro (algunas cocineras lo dejan), se enjuagan con cuidado bajo agua fría y se secan con un paño suave. Es importante procesarlas en las horas siguientes a la cosecha, ya que se marchitan rápidamente y pierden frescura y aroma característicos.

¿Cuál es la temporada de la flor de calabaza en México?

La temporada principal va de mayo a septiembre, coincidiendo con las lluvias del verano cuando la calabaza milpera florece abundantemente. Se cosecha al amanecer, antes de que las flores se cierren con el calor del día. Algunas variedades semiprecoces y cultivos bajo invernadero permiten consumirla todo el año en mercados urbanos.

¿De dónde es originaria la flor de calabaza?

Es originaria de Mesoamérica, donde la calabaza fue domesticada hace más de 8 000 años en cuevas de Oaxaca y Puebla. Su consumo prehispánico está documentado por Sahagún en el siglo XVI. Hoy se cultiva principalmente en Estado de México, Puebla, Tlaxcala, Morelos, Oaxaca, Veracruz y Michoacán, dentro del sistema de milpa tradicional declarado SIPAM.