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Tacos de Quelites Salteados
VeganaFácil

Tacos de Quelites Salteados

20 min (10 prep + 10 cocción) Fácil 4 porciones Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 mar 2026 · Actualizado: 30 oct 2026
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Quelites y quintonil salteados con ajo, cebolla y chile de árbol, en tortillas de maíz: tacos veganos de la milpa.

Sobre esta receta

Quelites y quintoniles salteados a fuego alto con ajo, cebolla y chile de árbol frito, servidos en tortillas de maíz con limón, salsa y aguacate. Unos tacos veganos sencillos que aprovechan las hierbas tiernas de la milpa.

Historia y Origen

Los quelites son el nombre genérico con el que en México se conoce a las hierbas silvestres comestibles que crecen espontáneamente en milpas, huertos y campos: quelites cenizos, quintoniles, verdolagas, chivitos, chipilín y muchas más. Estos verdes silvestres han sido sustento de los pueblos indígenas de México desde hace milenios, mucho antes de que los cultivos europeos llegaran al continente. Son parte integral de la dieta de las comunidades rurales del centro del país, especialmente en Oaxaca, Puebla, Hidalgo y el Valle de México. El quintonil (Amaranthus hybridus), una de las variedades más apreciadas, fue alimento sagrado de los aztecas, quienes cultivaban el amaranto no solo por sus semillas sino también por sus hojas tiernas. Con la Conquista española, muchos quelites cayeron en desuso, pero en los últimos años han vivido un notable renacimiento gracias al interés de chefs como Enrique Olvera y Elena Reygadas, quienes los han puesto de nuevo en el centro de la gastronomía mexicana. Los tacos de quelites salteados son la versión más humilde y deliciosa de este redescubrimiento: ajo, cebolla, chile de árbol y limón transforman estas hojas verdes en un relleno de taco vibrante, nutritivo y profundamente mexicano.

Costo estimado

Q76.60

Costo total

Q19.15

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de Guatemala

Información nutricional por porción

130

Calorías

5g

Proteínas

18g

Carbohidratos

5g

Grasas

6g

Fibra

250mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Lava bien los quelites y quintoniles, retira los tallos duros. Escurre y reserva.

    Paso 1 – Tacos de Quelites Salteados
  2. 2

    Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el chile de árbol desmoronado y fríe 30 segundos.

    Paso 2 – Tacos de Quelites Salteados
  3. 3

    Agrega la cebolla en juliana y saltea 2-3 minutos. Incorpora el ajo picado y cocina 1 minuto más.

    Paso 3 – Tacos de Quelites Salteados
  4. 4

    Agrega los quelites y quintoniles. Saltea a fuego alto 3-4 minutos removiendo constantemente hasta que las hojas se marchiten y estén tiernas. Sazona con sal.

    Paso 4 – Tacos de Quelites Salteados
  5. 5

    Calienta las tortillas en el comal. Sirve los quelites en las tortillas con un chorrito de limón, salsa y aguacate al gusto.

    Paso 5 – Tacos de Quelites Salteados

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.250+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas de todo el mundo. Residente en Madrid desde 2018.

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