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Eier in Ancho-Chili-Sosse
FrühstückEinfachKostenlos

Eier in Ancho-Chili-Sosse

35 min (15 Vorbereitung + 20 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 5. Okt. 2026
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Pochierte Eier in Ancho-Chili-Sosse mit Tomate und Knoblauch, ein traditionelles Frühstück.

Über dieses Rezept

In Ancho-Chili-Sosse pochierte Eier mit Tomate, Knoblauch und Zwiebel. Ein traditionelles mexikanisches Frühstück mit dem tiefen, fruchtigen Geschmack des getrockneten Ancho-Chilis.

Geschichte und Herkunft

In Chili-Sossen geschmorte Eier gehören zu den ältesten morgendlichen Zubereitungen Mexikos. Vor der Ankunft der Spanier wurden in den mesoamerikanischen Kulturen bereits Eier von Wild- und Hausvögeln verzehrt, und die Praxis, sie direkt in scharfen Sossen zu garen, hat vorspanische Wurzeln. Mit der Einführung der europäischen Hühner im 16. Jahrhundert verbreitete sich der Eierkonsum, und die Rezepte für Eier in Sosse vervielfachten sich im gesamten Land. Der Ancho-Chili, die getrocknete Version des Poblano-Chilis, ist einer der am meisten angebauten und verzehrten Chilis Mexikos. Das Trocknen verwandelt seine Aromen: Aus dem frischen grünen Chili wird eine getrocknete Frucht mit Noten von Pflaume, Bitterschokolade, Rosinen und feuchter Erde. Diese aromatische Komplexität macht den Ancho-Chili zur perfekten Zutat für eine Eiersosse, die zugleich wohltuend und raffiniert ist. Diese Zubereitung ist besonders in Puebla und Zentralmexiko beliebt, wo der Ancho-Chili eine alltägliche Zutat ist. Sie wird als kräftiges Frühstück oder als leichtes Abendessen serviert (cena bezeichnet in Mexiko die abendliche Mahlzeit). Die Kombination aus flüssigem Eigelb und der dicken, scharfen Sosse ist eine der befriedigendsten kulinarischen Erfahrungen der morgendlichen mexikanischen Küche. In traditionellen Haushalten wird die Ancho-Chili-Sosse mit reichlich Schmalz zubereitet und in einem Tontopf direkt auf den Tisch gestellt, wo die Gäste die Eier aufbrechen und sie nach Belieben mit der Sosse vermengen, begleitet von Maistortillas zum Tunken.

Nährwertangaben pro Portion

205

Kalorien

13g

Eiweiss

10g

Kohlenhydrate

13g

Fett

2g

Ballaststoffe

450mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Entkerne und entadere 4 Chiles ancho und röste sie im trockenen Comal 15 Sekunden pro Seite. Weiche sie 15 Minuten in heissem Wasser ein.

    Schritt 1

    💡 Bewahre das passierte Einweichwasser auf - es hat Geschmack und du kannst es für die Sosse verwenden.

  2. 2

    Röste 3 Tomaten, eine halbe Zwiebel und 2 Knoblauchzehen im Comal an. Püriere sie mit den eingeweichten Chilis und 100 ml des passierten Einweichwassers zu einer glatten Sosse.

    Schritt 2
  3. 3

    Erhitze 2 Esslöffel Öl oder Schmalz in einer grossen Pfanne. Brate die Sosse bei mittelhoher Hitze 5-8 Minuten unter Rühren, bis sie dunkler wird und sich konzentriert. Gib 200 ml Wasser oder Brühe dazu und würze mit Salz.

    Schritt 3

    💡 Die Sosse sollte dick sein, aber die Konsistenz zum Pochieren haben.

  4. 4

    Wenn die Sosse sanft kocht, forme mit einem Löffel 4 Mulden. Schlage in jede Mulde ein Ei. Decke die Pfanne ab und koche 4-6 Minuten, je nach gewünschtem Gargrad des Eigelbs.

    Schritt 4

    💡 Decke die Pfanne ab, damit der Dampf die Oberseite des Eies gart.

  5. 5

    Serviere direkt in der Pfanne oder gib es in tiefe Teller, mit gehacktem frischem Koriander und warmen Maistortillas.

    Schritt 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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