
Água de Aveia
Água fresca cremosa de aveia com canela e baunilha, nutritiva e refrescante. Pronta em 10 minutos.
Sobre esta receita
A água de aveia com canela é uma das águas frescas mais reconfortantes e nutritivas do México. É preparada batendo aveia de molho com canela, açúcar e baunilha, criando uma bebida cremosa e levemente doce que se serve bem gelada.
História e origem
A água de aveia é um exemplo perfeito da fusão culinária que define a cozinha mexicana contemporânea. Embora a aveia tenha chegado ao México com os espanhóis durante a Conquista, foram as cozinheiras mexicanas que a incorporaram ao universo das águas frescas, essa categoria única de bebidas não alcoólicas preparadas com frutas, sementes, cereais e flores. As águas frescas têm raízes pré-hispânicas: os astecas já preparavam bebidas refrescantes com chia, cacau e frutas tropicais, e a tradição de servir grandes jarras coloridas nas tabernas e mercados se mantém intacta até hoje. A água de aveia popularizou-se especialmente nas décadas de 1940 e 1950, quando os governos pós-revolucionários promoveram o consumo de aveia como alimento nutritivo e acessível para as classes populares. As mães mexicanas descobriram que, ao bater a aveia com canela, leite e açúcar, obtinham uma bebida substanciosa que podia servir como pequeno-almoço leve ou lanche para as crianças. Nos mercados mexicanos, a água de aveia é vendida em enormes potes de vidro ao lado das clássicas águas de hibisco (jamaica), horchata e tamarindo.
Custo estimado
1,39 €
Custo total
0,17 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
120
Calorias
3g
Proteínas
22g
Hidratos de carbono
2g
Gorduras
1.5g
Fibras
15mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Deixe 1 chávena de aveia em flocos de molho em 2 chávenas de água quente junto com um pau de canela durante 15 minutos.

💡 Use aveia tradicional, não instantânea, para obter melhor textura.
- 2
Bata na liquidificadora a aveia hidratada com a sua água, meia chávena de açúcar, uma colher de chá de extrato de baunilha e uma chávena de leite até obter uma mistura completamente lisa.

- 3
Coe a mistura através de uma peneira fina sobre uma jarra grande. Descarte a fibra que ficar na peneira.

💡 Se gosta de uma bebida mais encorpada, pode não coar.
- 4
Adicione 1,5 litro de água fria à jarra e misture bem. Prove e ajuste o doce. Leve ao frigorífico por pelo menos 1 hora.

- 5
Sirva bem gelada com gelo e polvilhe canela em pó por cima. Mexa antes de servir.

💡 Pode acrescentar um fio de leite condensado para uma versão mais cremosa.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que tipo de aveia devo usar para a água de aveia?
Posso preparar a água de aveia com antecedência?
Como faço uma versão vegana?
Como se serve no México?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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