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Atole de Morango
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Atole de Morango

35 min (10 preparação + 25 cozedura) Fácil 6 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Atole rosado de morango natural com massa de milho e canela. Pronto em 35 minutos, uma bebida quente e espessa de massa de milho.

Sobre esta receita

O atole de morango é uma das variedades mais populares e coloridas dessa bebida ancestral mexicana. O atole é uma bebida quente e espessa de massa de milho, e nesta versão ele se prepara com massa de milho, leite, morangos frescos e um toque de canela, resultando em uma bebida rosada, espessa e delicadamente frutada.

História e origem

O atole de morango representa uma evolução moderna da antiquíssima tradição do atole pré-hispânico, no qual o morango se funde com a base ancestral de massa de milho. O atole é uma bebida quente e espessa de massa de milho que os povos originários já consumiam muito antes da chegada dos espanhóis. Os morangos silvestres também já eram conhecidos pelos povos indígenas das regiões montanhosas do México. Irapuato, autodenominada "Capital Mundial do Morango", celebra todos os anos um festival em que os atoles de morango são preparados em enormes panelas comunitárias. A tradição do atole com frutas se consolidou ao longo do século XX, quando as famílias mexicanas começaram a experimentar para além dos sabores clássicos. O atole de morango se distingue por sua bela cor rosa natural, que vem diretamente da fruta fresca, sem necessidade de corantes. Nas festas de aniversário infantis mexicanas, o atole de morango rivaliza com o ponche como a bebida mais pedida pelas crianças. As avós o preparam como um reconfortante remédio caseiro para os dias de chuva e as tardes frias do altiplano mexicano, quando uma caneca quente e cremosa aquece tanto o corpo quanto a memória afetiva de toda a família.

Custo estimado

2,75 €

Custo total

0,46 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

190

Calorias

5g

Proteínas

34g

Hidratos de carbono

4g

Gorduras

1.5g

Fibras

45mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Lave e higienize 300 gramas de morangos frescos. Retire os cabinhos e corte ao meio.

    Passo 1 – Atole de Morango

    💡 Escolha morangos maduros e vermelhos para obter melhor cor e sabor.

  2. 2

    Bata os morangos com 1 chávena de leite na liquidificadora até obter um puré liso. Coe se quiser uma textura mais fina. Reserve.

    Passo 2 – Atole de Morango
  3. 3

    Dissolva 3 colheres de sopa de massa harina em 1 chávena de leite frio, mexendo até eliminar os grumos.

    Passo 3 – Atole de Morango
  4. 4

    Em uma panela, aqueça 500 ml de leite com um pau de canela. Quando começar a soltar vapor, despeje a mistura de massa harina mexendo constantemente.

    Passo 4 – Atole de Morango
  5. 5

    Cozinhe mexendo por 10 minutos até engrossar. Acrescente o puré de morangos e meia chávena de açúcar. Cozinhe mais 10 minutos sem parar de mexer.

    Passo 5 – Atole de Morango

    💡 Ajuste o açúcar conforme a doçura dos morangos.

  6. 6

    Retire a canela e sirva quente em canecas. Decore com fatias de morango fresco.

    Passo 6 – Atole de Morango

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Posso usar morango congelado em vez de fresco?

Sim. O morango congelado funciona muito bem no atole, já que ele será batido e cozido de qualquer forma. Descongele antes de bater para medir melhor a quantidade e ajustar o açúcar, pois o morango congelado às vezes solta mais líquido.

Como deixo o atole mais ou menos espesso?

A consistência é controlada pela massa harina. Para um atole mais espesso, acrescente meia colher extra dissolvida em leite frio; para um mais leve, reduza a quantidade ou adicione um pouco mais de leite no fim da cozedura, sempre mexendo para não empelotar.

Dá para preparar com antecedência?

Sim. O atole pode ser feito com algumas horas de antecedência e guardado no frigorífico. Ele engrossa quando esfria, então reaqueça em fogo baixo mexendo sempre e, se precisar, acrescente um pouco de leite para devolver a cremosidade.

Existe versão vegana deste atole?

Com certeza. Substitua o leite por bebida vegetal de aveia, amêndoa ou coco. A de aveia deixa o atole bem cremoso e combina muito bem com o morango e a canela. O resultado fica igualmente reconfortante.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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