
Colache Sonorense
Refogado sonorense de curgete com milho, pimenta verde e queijo derretido, típico de Sonora.
Sobre esta receita
O colache é o refogado de verão sonorense por excelência: curgetes tenras salteadas com grãos de milho doce, cebola, pimenta verde e queijo asadero derretido. Simples, colorido e cheio de sabor, é o acompanhamento ideal para carne assada e feijão.
História e origem
O colache é um dos pratos mais representativos da cozinha doméstica sonorense. O nome provavelmente deriva do ópata, língua indígena de Sonora. Aproveita os produtos da horta: curgetes, milho e pimentas verdes que abundam no verão. É o acompanhamento perfeito para a carne assada nortenha.
Custo estimado
0,85 €
Custo total
0,21 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
160
Calorias
7g
Proteínas
16g
Hidratos de carbono
8g
Gorduras
3g
Fibras
380mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Corte as curgetes em cubos de 2 cm. Debulhe o milho. Pique a cebola em fatias e a pimenta verde em tiras.
💡 Use curgetes tenras e pequenas para melhor textura.
- 2
Aqueça o óleo numa frigideira grande em fogo médio. Refogue a cebola por 3 minutos, até ficar transparente. Acrescente o alho picado.
- 3
Acrescente a pimenta verde e refogue por 2 minutos. Incorpore os grãos de milho e cozinhe por 3 minutos, mexendo sempre.
💡 O milho fresco dá o melhor sabor, mas o congelado funciona bem.
- 4
Acrescente as curgetes, sal e pimenta. Tampe e cozinhe em fogo médio por 8-10 minutos, mexendo de vez em quando, até ficarem macias mas não moles.
💡 Não cozinhe demais: o colache deve ter textura.
- 5
Distribua o queijo asadero em pedaços sobre o refogado. Tampe de novo e espere 2-3 minutos, até derreter.
💡 Mozzarella ou queijo coalho são boas alternativas.
- 6
Acerte o sal e sirva imediatamente como acompanhamento de carne assada ou com tortillas de trigo.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que curgete usar?
Com o que substituo o queijo asadero?
Posso usar milho congelado?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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