Oaxaca-Tamales: der Klassiker im Bananenblatt mit Mole Negro
Edmond Bojalil · Fundador, Recetas Mexas
Actualizado: 13 may 2026

Was ist das?
Die Oaxaca-Tamales sind eine der bekanntesten und emblematischsten Tamales der mexikanischen Küche, charakteristisch durch ihre Hülle aus Bananenblättern (statt der bei anderen Tamales typischen Maisblätter) und durch ihre Füllung, meist mit in Mole Negro (schwarze Mole aus Oaxaca), Mole Rojo oder Mole Coloradito getauchtem Hähnchen. Das Bananenblatt verleiht ein charakteristisches rauchiges und krautiges Aroma, das die Oaxaca-Tamale sofort von anderen mexikanischen Tamales unterscheidet. Der nixtamalisierte Maisteig wird mit Schweineschmalz, Hühnerbrühe und Salz zubereitet und bildet eine weiche und lockere Textur. Es sind relativ große und flache Tamales, nicht zylindrisch wie die aus Zentralmexiko. Sie werden 1-2 Stunden gedämpft, bis sich der Teig leicht vom Blatt löst. Es ist ein emblematisches Gericht oaxaqueñischer Feiern wie Hochzeiten, Taufen, Mayordomías, Guelaguetza und Día de Muertos sowie ein Grundbestandteil des traditionellen, althergebrachten Frühstücks in Oaxaca.
Ursprung und Geschichte
Die Oaxaca-Tamales haben einen präkolumbisch-mesoamerikanischen Ursprung. Die Kulturen der Zapoteken und Mixteken bereiteten Tamales zu, die in Bananenblatt (Musa paradisiaca, von den Spaniern eingeführt, aber schnell angepasst) oder in ähnliche Blätter wie das Pozol-Blatt oder das trockene Maisblatt vor der Eroberung gewickelt wurden. Fray Bernardino de Sahagún beschrieb im Florentinischen Codex des 16. Jahrhunderts zahlreiche Tamale-Varianten der mesoamerikanischen Küche. Das Bananenblatt wurde nach der Einführung der Banane durch die Spanier in die Küche Oaxacas aufgenommen und setzte sich durch, weil es ein charakteristisches Aroma beisteuert, das anderen Blättern überlegen ist. Die Füllung mit Mole Negro und anderen oaxaqueñischen Moles entwickelte sich während der Kolonialzeit und verschmolz präkolumbische Techniken (Maisteig, Dämpfen) mit barocken Zutaten (Schokolade, Mandeln, Gewürze). Sie sind in kolonialen Kochbüchern und solchen des 19. Jahrhunderts als identitätsstiftendes Gericht Oaxacas dokumentiert. Sie sind Teil der Traditionellen Mexikanischen Küche, immaterielles Kulturerbe der Menschheit der UNESCO 2010, mit besonderer Betonung auf Michoacán, aber ausweitbar auf Oaxaca.
Charakteristische Zutaten
Die traditionelle Zubereitung beginnt mit der Nixtamalisierung des Maises (Kochen des Korns mit Wasser und Kalk), um den Teig zu erhalten, der mit frischem Schweineschmalz, Hühnerbrühe, Salz und manchmal etwas Backpulver geschlagen wird, um den Teig aufzulockern. Das Bananenblatt wird über dem Comal (Tonplatte) oder direkter Flamme erhitzt, um es geschmeidiger zu machen und sein charakteristisches Aroma freizusetzen. Eine Portion Teig wird auf dem Blatt verstrichen, mit Mole Negro, Rojo oder Coloradito (traditionelle oaxaqueñische Mole) getauchtes zerzupftes Hähnchen hinzugefügt, das Blatt zu einem flachen Päckchen verschlossen und 1-2 Stunden in einem großen Tamalera-Topf gedämpft. Die Oaxaca-Tamales sind dank des Bananenblatts deutlich flacher und rechteckiger als die Tamales aus Zentralmexiko. Regionale Varianten: In den Valles Centrales bevorzugt man sie mit Mole Negro; in der Mixteca werden sie mit Mole Amarillo und Hoja Santa (heiliges Blatt) gefüllt; in der Sierra Norte mit schwarzen Bohnen; im Istmo werden süße Versionen mit Ananas, Rosinen und Zimt nach typisch regionaler Art zubereitet.
Kulturelle Bedeutung
Die Oaxaca-Tamales sind ein grundlegendes Gericht der gastronomischen Identität Oaxacas. Sie erscheinen bei Hochzeiten, Taufen, Mayordomías, Día de Muertos, Guelaguetza und religiösen Feiern wie den Mañanitas an die Virgen de Juquila. Sie sind auch ein alltägliches Frühstück: Die traditionellen Tamaleras (Tamale-Verkäuferinnen) verkaufen heiße Tamales auf Märkten und an Straßenecken in Oaxaca de Juárez, Tlacolula, Mitla und anderen Dörfern ab Tagesanbruch. Die SECTUR bewirbt sie als emblematisches kulturelles Tourismusprodukt Oaxacas, und sie erscheinen in Programmen wie 'Pueblos Mágicos' oaxaqueñischer Gemeinden. Traditionelle Köchinnen wie Abigail Mendoza, Celia Florián und Pilar Cabrera haben ihnen internationale Anerkennung verschafft. Sie sind Teil der Traditionellen Mexikanischen Küche, immaterielles Kulturerbe der Menschheit der UNESCO 2010. Sie ernähren wirtschaftlich Tausende traditioneller Tamaleras, Bananenblatt-Produzenten der Küste und der Sierra, Mole-Produzenten der Valles Centrales und Produzenten von einheimischem Criollo-Mais. Am 2. Februar, dem Día de la Candelaria (Mariä Lichtmess), verzehren die Oaxaqueños Tamales in großen Mengen als kulturelle Tradition.
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Häufig gestellte Fragen
- Was ist der Unterschied zwischen Oaxaca-Tamale und Tamale aus Zentralmexiko?
- Der Hauptunterschied ist die Hülle: Die Oaxaca-Tamale verwendet Bananenblatt, das ein rauchiges und krautiges Aroma beisteuert und eine flache, rechteckige Tamale ergibt; die Tamale aus Zentralmexiko verwendet trockenes Maisblatt, was eine kleinere, zylindrische Tamale ergibt. Außerdem werden die oaxaqueñischen meist mit komplexen Moles (Negro, Rojo, Coloradito) gefüllt, während die aus dem Zentrum einfachere Füllungen wie Rajas (Chilistreifen), grüne oder rote Salsa enthalten.
- Warum werden die Oaxaca-Tamales in Bananenblatt eingewickelt?
- Weil das Bananenblatt ein charakteristisches rauchiges und krautiges Aroma beisteuert, das beim Garen in den Teig eindringt und den Oaxaca-Tamales ihr unverwechselbares Profil verleiht. Das Bananenblatt ist außerdem größer und geschmeidiger als das Maisblatt und erlaubt es, größere und flachere Tamales einzuwickeln. Diese Tradition festigte sich nach der Einführung der Banane in Oaxaca während der spanischen Kolonialzeit.
- Wozu werden die Oaxaca-Tamales serviert?
- Traditionell werden sie mit heißer oaxaqueñischer Schokolade (mit Zimt und Wasser oder Milch), Atole aus Maisteig oder Schokolade, Café de Olla (Topfkaffee) oder regionalen Aguas Frescas wie Agua de Chilacayote begleitet. Zum Frühstück werden sie pur mit scharfer Salsa serviert. Bei großen Festen werden sie mit Reis, Bohnen und anderen traditionellen oaxaqueñischen Gerichten wie zusätzlicher Mole Negro, Nopal-Salat oder regionalen Entomatadas begleitet.
- Woher stammen die Oaxaca-Tamales ursprünglich?
- Sie stammen aus dem Bundesstaat Oaxaca, mit Hauptpräsenz in den Valles Centrales (Oaxaca de Juárez, Tlacolula, Etla, Ocotlán), der Mixteca, der Sierra Norte, dem Isthmus von Tehuantepec und der Küste. Ihr Ursprung ist präkolumbisch-mesoamerikanisch (zapotekische und mixtekische Küche), während der Kolonialzeit angepasst, um das Bananenblatt und die barocken Moles als unverwechselbare identitätsstiftende Füllungen Oaxacas aufzunehmen.
Konsultierte Quellen

Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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