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Tamales de Amarillo aus Oaxaca
TamalesMittelKostenlos

Tamales de Amarillo aus Oaxaca

150 min (60 Vorbereitung + 90 Kochzeit) Mittel 6 Portionen Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 29. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Tamales im Bananenblatt, gefüllt mit Hähnchen in Mole Amarillo – der Stolz der Küche von Oaxaca.

Über dieses Rezept

Die Tamales de Amarillo aus Oaxaca gehören zu den Schätzen der Küche von Oaxaca: weicher Maisteig (masa), eingewickelt in Bananenblatt und gefüllt mit Hähnchen in Mole Amarillo, der charakteristischsten Sauce der Sieben Moles von Oaxaca. Das Amarillo ist ein Mole von leuchtender Farbe, zubereitet mit gelbem Chilhuacle- oder Costeño-Chili, Jitomate, Tomatillo und Hierba Santa (mexikanisches Pfefferblatt), das ihm ein blumiges Aroma und einen tiefen, würzigen Geschmack verleiht, der in Mexiko einzigartig ist.

Geschichte und Herkunft

Der Mole Amarillo ist einer der sieben traditionellen Moles von Oaxaca, weltweit bekannt als das Land der sieben Moles. Anders als der dunklere und dichtere Negro zeichnet sich der Amarillo durch seine intensiv goldene Farbe aus, die vom gelben Chilhuacle-Chili oder vom Costeño-Chili stammt, sowie durch die Verwendung von Hierba Santa, einer in Mexiko heimischen aromatischen Pflanze mit Anis- und Blütennoten, die nur in tropischem Klima wächst. Die Tamales aus Oaxaca unterscheiden sich von denen aus Zentralmexiko dadurch, dass sie in Bananenblatt statt in Maisblatt gewickelt werden, was ihnen einen völlig anderen Geschmack und eine andere Textur verleiht: Der Teig bleibt feuchter, mit einem leichten pflanzlichen Aroma, und die Füllung bleibt während des Dampfgarens saftig. Auf den Märkten von Oaxaca, besonders auf dem berühmten Mercado 20 de Noviembre in der Stadt Oaxaca, gehören die Tamales de Amarillo zu den beliebtesten Frühstücken und werden mit heißer oaxaqueñischer Schokolade serviert. Dieses Rezept steht für Jahrhunderte prähispanischer Kochtradition, verschmolzen mit Techniken und Aromen, die sich von der Kolonialzeit bis heute entwickelt haben.

Geschätzte Kosten

18.06€

Gesamtkosten

3.01€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

420

Kalorien

22g

Eiweiß

52g

Kohlenhydrate

14g

Fett

5g

Ballaststoffe

480mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Bereite das Mole amarillo zu: Entkerne und weiche die Chiles chilhuacle amarillo oder guajillo 20 Minuten in heißem Wasser ein. Röste die Tomaten, Tomatillos, den Knoblauch und die Zwiebel auf dem Comal, bis sie gut angebrannt sind.

  2. 2

    Püriere die eingeweichten Chiles mit den gerösteten Tomaten, Tomatillos, dem Knoblauch, der Zwiebel, dem Kreuzkümmel und dem Hierba santa (Blattkraut). Brate die Salsa in einem Topf mit heißem Öl bei mittlerer bis starker Hitze unter ständigem Rühren 10 Minuten, bis sie die Farbe wechselt.

  3. 3

    Gib die Hühnerbrühe zum Mole, füge das gekochte, zerpflückte Hühnchen hinzu und würze mit Salz. Koche 15 weitere Minuten bei mittlerer Hitze. Löse den Maisteig (masa) in etwas kalter Brühe auf und gib ihn zum Mole, um ihn leicht anzudicken.

  4. 4

    Bereite den Teig für die Tamales zu: Vermische den Maisteig für Tamales (masa) mit dem Schmalz (manteca), der lauwarmen Hühnerbrühe und Salz zu einem weichen, nicht klebenden Teig. Schlage ihn 10 Minuten, bis ein Stückchen davon in Wasser schwimmt.

  5. 5

    Ziehe die Bananenblätter 10 Sekunden pro Seite über die Flamme, um sie geschmeidig zu machen. Gib eine Portion Teig in die Mitte, füge die Füllung aus Hühnchen im Mole amarillo hinzu, falte und wickle das Blatt gut ein.

  6. 6

    Stelle die Tamales senkrecht in den Dämpftopf (tamalera) mit Wasser am Boden. Bedecke sie mit übrigen Bananenblättern und decke den Topf ab. Dämpfe sie 90 Minuten und prüfe das Wasser alle 30 Minuten. Der Tamal ist fertig, wenn sich der Teig leicht vom Blatt löst.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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