
Atole de Vainilla
Bebida caliente de masa de maíz con vainilla y canela Listo en 35 minutos. Es parte fundamental del desayuno mexicano, ideal para acompañar.
Sobre esta receta
El atole de vainilla es una bebida caliente y reconfortante hecha con masa de maíz disuelta en leche, endulzada con azúcar y aromatizada con vainilla y canela. Es parte fundamental del desayuno mexicano, ideal para acompañar pan dulce o tamales.
Historia y Origen
El atole es una de las bebidas más antiguas de Mesoamérica, consumida por los pueblos prehispánicos desde hace más de 3,000 años como alimento fundamental a base de masa de maíz disuelta en agua. La palabra 'atole' viene del náhuatl 'atolli', que significa aguado o diluido, y los aztecas lo preparaban en decenas de variantes con frutas, semillas y hierbas medicinales. La versión de vainilla es especialmente significativa porque la vainilla es originaria de México, específicamente de la región de Papantla en Veracruz, donde los totonacas la cultivaban y la consideraban un regalo de los dioses. Se sirve caliente en jarritos de barro como acompañamiento de tamales y pan dulce, y es una bebida reconfortante que las abuelitas mexicanas preparan para curar resfriados y calentar el alma en las mañanas frías.
Coste estimado
$33.66
Coste total
$5.61
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de México
Información nutricional por porción
140
Calorías
2g
Proteínas
20g
Carbohidratos
2.5g
Grasas
2g
Fibra
14mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Disuelve la masa de maíz en los 500 ml de agua fría, mezclando con un batidor o licuando hasta eliminar todos los grumos. Cuela la mezcla a través de un colador fino y reserva.

- 2
Corta la vaina de vainilla a lo largo y raspa las semillas con la punta de un cuchillo. Reserva tanto las semillas como la vaina.

💡 Si no consigues vaina de vainilla, puedes usar 2 cucharaditas de extracto de vainilla puro; agrégalo al final.
- 3
En una olla grande, calienta la leche con la raja de canela, la vaina de vainilla (con sus semillas) y el azúcar. Revuelve hasta que el azúcar se disuelva y la leche esté caliente, sin hervir.

- 4
Baja el fuego a medio-bajo y agrega la masa disuelta en un chorro fino y constante, revolviendo sin parar con un batidor de globo o molinillo.

- 5
Cocina revolviendo constantemente durante 15-20 minutos. El atole irá espesando gradualmente. Debe quedar con una consistencia que cubra el dorso de una cuchara, más ligero que el champurrado.

💡 Si quedan grumos, cuela el atole. Si queda muy espeso, agrega un poco más de leche caliente.
- 6
Retira del fuego. Quita la raja de canela y la vaina de vainilla. Sirve caliente en jarritos de barro, tazas grandes o vasos térmicos. Se acompaña tradicionalmente con tamales o pan dulce.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas de todo el mundo. Residente en Madrid desde 2018.
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