Saltar para o conteúdo principal
Fraldinha Marinada (Arrachera)
CarnesMédiaGrátis

Fraldinha Marinada (Arrachera)

42 min (30 preparação + 12 cozedura) Média 4 porções Norte
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
Partilhar:
Fraldinha marinada em cítricos e pimenta, grelhada no ponto, típica do Norte. Pronta em 42 minutos.

Sobre esta receita

Fraldinha de boi marinada numa mistura de cítricos, pimenta e especiarias, grelhada em fogo alto para um exterior caramelizado e um interior suculento. Um clássico dos churrascos mexicanos.

História e origem

A arrachera marinada é um dos pratos mais emblemáticos da cozinha nortenha mexicana e dos churrascos celebrados em todo o país. Por décadas foi considerado um corte económico e pouco valorizado, usado principalmente para carne desfiada ou tacos simples. A partir dos anos 80, porém, a arrachera passou por uma transformação gastronómica que a elevou a um dos cortes mais populares e cobiçados do México. O segredo de uma boa arrachera está na marinada. As famílias do norte do México, especialmente em Nuevo León, Sonora e Chihuahua, desenvolveram marinadas que combinam sumos cítricos como limão e laranja com pimentas secas, alho, cominho e ervas aromáticas. Os ácidos do cítrico amaciam as fibras da carne.

Custo estimado

13,73 €

Custo total

3,43 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

380

Calorias

35g

Proteínas

8g

Hidratos de carbono

22g

Gorduras

1g

Fibras

680mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Prepare a marinada misturando o sumo de 3 limões, o sumo de 2 laranjas, 4 dentes de alho picados, 2 colheres de molho de soja, 1 colher de cominho moído, 1 colher de chá de pimenta ancho em pó, sal e pimenta-do-reino a gosto.

    Passo 1 – Fraldinha Marinada (Arrachera)

    💡 O sumo de laranja traz uma doçura natural que ajuda a caramelizar a carne.

  2. 2

    Coloque a fraldinha num saco plástico ou recipiente com tampa. Despeje a marinada sobre a carne cobrindo completamente. Leve ao frigorífico por pelo menos 4 horas, idealmente a noite toda.

    Passo 2 – Fraldinha Marinada (Arrachera)

    💡 Vire a carne na metade do tempo de marinada para que o tempero penetre por igual.

  3. 3

    Tire a carne do frigorífico 30 minutos antes de cozinhar para chegar à temperatura ambiente. Preaqueça a grelha ou frigideira de ferro em fogo bem alto.

    Passo 3 – Fraldinha Marinada (Arrachera)
  4. 4

    Grelhe a fraldinha 4-5 minutos de cada lado para o ponto médio. Não a mexa durante a cozedura, para conseguir boas marcas de grelha e caramelização.

    Passo 4 – Fraldinha Marinada (Arrachera)

    💡 Para ao ponto para mal passado, 3 minutos de cada lado; para bem passado, 6 minutos de cada lado.

  5. 5

    Retire a carne da grelha e deixe descansar 5 minutos coberta com papel de alumínio. Corte em tiras finas contra a fibra. Sirva com tortilhas de trigo, guacamole e cebolinhas grelhadas.

    Passo 5 – Fraldinha Marinada (Arrachera)

    💡 Cortar contra a fibra é fundamental para que a carne fique macia.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Quanto tempo marino?

No mínimo 4 horas, idealmente a noite toda. Os ácidos do limão e da laranja amaciam as fibras.

Como grelho no ponto?

Fogo bem alto, 4–5 minutos de cada lado para ponto médio, sem mexer, e deixe descansar 5 minutos. Corte fino contra a fibra.

Já preparou esta receita?

Avalie com um toque. Não precisa de conta.

ou deixe uma avaliação escrita

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Receitas relacionadas

Guias relacionados

Saiba mais sobre estes ingredientes e pratos

Gostou desta receita?

Siga no TikTok para vídeos de receitas e restaurantes mexicanos, e receba novidades por e-mail.

Seguir no TikTok