
Carne Asada à Tampiquenha
Fraldinha grelhada com enchiladas, feijão, rajas de pimento e guacamole, típica de Tamaulipas.
Sobre esta receita
A carne à tampiquenha é um prato icónico mexicano: tira de fraldinha grelhada servida com enchiladas, feijão refrito, rajas de pimento com creme e guacamole.
História e origem
A carne asada à tampiquenha é um dos pratos mais emblemáticos da alta gastronomia mexicana, embora seu nome possa ser enganoso. Ela não vem diretamente de Tampico, mas foi criada em 1939 por José Inés Loredo em seu restaurante Tampico Club, na Cidade do México. Loredo, originário da região huasteca, quis recriar os sabores de sua terra natal em um prato elegante. A tampiquenha consiste em uma tira fina de carne bovina grelhada na churrasqueira, acompanhada de enchiladas verdes, feijão refrito, rajas de pimento com creme, guacamole e, às vezes, arroz vermelho. A apresentação em um prato oval com todos os acompanhamentos dispostos ao redor da carne faz parte de sua identidade. Esse prato rapidamente se tornou um clássico da cozinha mexicana de restaurante e hoje é encontrado em praticamente todos os restaurantes de comida mexicana do país. A tampiquenha representa a fusão entre a cozinha regional huasteca e a sofisticação urbana de meados do século XX, sendo um verdadeiro símbolo da culinária mexicana servida ao redor do mundo.
Custo estimado
25,39 €
Custo total
6,35 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
580
Calorias
35g
Proteínas
45g
Hidratos de carbono
28g
Gorduras
6g
Fibras
750mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Tempere a fraldinha com sal, pimenta, sumo de limão e um pouco de óleo por 30 minutos.

💡 Não deixe marinando por muito tempo, ou o limão vai "cozinhar" a carne.
- 2
Asse os pimentos poblanos, descasque e corte em tiras (rajas). Salteie com creme e sal.

- 3
Aqueça o feijão refrito com um pouco de óleo até obter uma consistência cremosa.

- 4
Prepare o guacamole: amasse o abacate com sal, limão, coentro e cebola picada.

- 5
Grelhe a fraldinha na churrasqueira ou em uma frigideira bem quente, 3 a 4 minutos de cada lado.

💡 A fraldinha deve ficar suculenta, não seca.
- 6
Recheie as tortilhas com molho verde e enrole para fazer as enchiladas. Cubra com mais molho.

- 7
Sirva a carne cortada em tiras junto com as enchiladas, o feijão, as rajas de pimento e o guacamole.

💡 A apresentação clássica é em um prato oval grande.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que corte de carne posso usar no lugar da arrachera?
O que são as rajas que acompanham o prato?
Posso preparar os acompanhamentos com antecedência?
Por que se chama tampiquenha se não vem de Tampico?
Como montar a apresentação clássica do prato?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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