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Carne Asada à Tampiquenha
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Carne Asada à Tampiquenha

45 min (20 preparação + 25 cozedura) Média 4 porções Tamaulipas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Fraldinha grelhada com enchiladas, feijão, rajas de pimento e guacamole, típica de Tamaulipas.

Sobre esta receita

A carne à tampiquenha é um prato icónico mexicano: tira de fraldinha grelhada servida com enchiladas, feijão refrito, rajas de pimento com creme e guacamole.

História e origem

A carne asada à tampiquenha é um dos pratos mais emblemáticos da alta gastronomia mexicana, embora seu nome possa ser enganoso. Ela não vem diretamente de Tampico, mas foi criada em 1939 por José Inés Loredo em seu restaurante Tampico Club, na Cidade do México. Loredo, originário da região huasteca, quis recriar os sabores de sua terra natal em um prato elegante. A tampiquenha consiste em uma tira fina de carne bovina grelhada na churrasqueira, acompanhada de enchiladas verdes, feijão refrito, rajas de pimento com creme, guacamole e, às vezes, arroz vermelho. A apresentação em um prato oval com todos os acompanhamentos dispostos ao redor da carne faz parte de sua identidade. Esse prato rapidamente se tornou um clássico da cozinha mexicana de restaurante e hoje é encontrado em praticamente todos os restaurantes de comida mexicana do país. A tampiquenha representa a fusão entre a cozinha regional huasteca e a sofisticação urbana de meados do século XX, sendo um verdadeiro símbolo da culinária mexicana servida ao redor do mundo.

Custo estimado

25,39 €

Custo total

6,35 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

580

Calorias

35g

Proteínas

45g

Hidratos de carbono

28g

Gorduras

6g

Fibras

750mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Tempere a fraldinha com sal, pimenta, sumo de limão e um pouco de óleo por 30 minutos.

    Passo 1 – Carne Asada à Tampiquenha

    💡 Não deixe marinando por muito tempo, ou o limão vai "cozinhar" a carne.

  2. 2

    Asse os pimentos poblanos, descasque e corte em tiras (rajas). Salteie com creme e sal.

    Passo 2 – Carne Asada à Tampiquenha
  3. 3

    Aqueça o feijão refrito com um pouco de óleo até obter uma consistência cremosa.

    Passo 3 – Carne Asada à Tampiquenha
  4. 4

    Prepare o guacamole: amasse o abacate com sal, limão, coentro e cebola picada.

    Passo 4 – Carne Asada à Tampiquenha
  5. 5

    Grelhe a fraldinha na churrasqueira ou em uma frigideira bem quente, 3 a 4 minutos de cada lado.

    Passo 5 – Carne Asada à Tampiquenha

    💡 A fraldinha deve ficar suculenta, não seca.

  6. 6

    Recheie as tortilhas com molho verde e enrole para fazer as enchiladas. Cubra com mais molho.

    Passo 6 – Carne Asada à Tampiquenha
  7. 7

    Sirva a carne cortada em tiras junto com as enchiladas, o feijão, as rajas de pimento e o guacamole.

    Passo 7 – Carne Asada à Tampiquenha

    💡 A apresentação clássica é em um prato oval grande.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que corte de carne posso usar no lugar da arrachera?

A arrachera é o equivalente mexicano à fraldinha. O importante é cortar a carne em tiras finas e não passar do ponto na grelha, para que fique suculenta.

O que são as rajas que acompanham o prato?

As rajas são tiras de pimento assado (no original, pimento poblano) sem casca, refogadas com creme e sal.

Posso preparar os acompanhamentos com antecedência?

Sim. O feijão refrito, as rajas de pimento e o molho verde das enchiladas podem ser preparados algumas horas antes e reaquecidos. A carne e o guacamole devem ser feitos na hora de servir para garantir frescor e suculência.

Por que se chama tampiquenha se não vem de Tampico?

O nome homenageia a terra natal de seu criador, José Inés Loredo, da região huasteca próxima a Tampico. O prato foi inventado em 1939 no restaurante Tampico Club, na Cidade do México, como uma forma elegante de evocar os sabores da Huasteca.

Como montar a apresentação clássica do prato?

A apresentação tradicional é em um prato oval grande, com a carne grelhada cortada em tiras no centro e os acompanhamentos dispostos ao redor: as enchiladas, o feijão refrito, as rajas de pimento com creme e o guacamole. Essa disposição faz parte da identidade do prato.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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