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Atole de Tejocote
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Atole de Tejocote

45 min (15 preparação + 30 cozedura) Fácil 6 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Atole de inverno de tejocotes mexicanos com rapadura e canela. Bebida de Dia dos Mortos e Natal.

Sobre esta receita

Atole sazonal feito com tejocotes (pequenas frutas silvestres mexicanas, parentes da maçã), rapadura e canela. Bebida de inverno perfeita para o Dia dos Mortos e as festas natalinas.

História e origem

O tejocote (Crataegus mexicana) é uma fruta silvestre mexicana com mais de 3.000 anos de história na Mesoamérica. Os astecas o usavam como alimento e na medicina tradicional, aproveitando suas propriedades adstringentes e o alto teor de vitamina C e pectina natural. Seu nome náuatle, 'texócotl', significa 'pedra ácida', pelo sabor agridoce característico. O atole de tejocote é uma bebida profundamente sazonal na cultura mexicana. Aparece nas oferendas do Dia dos Mortos, junto com os alimentos favoritos dos falecidos, e reaparece nas festas natalinas como parte do ponche de frutas quente. A preparação é mais elaborado que o de outros atoles, pois exige cozinhar o tejocote primeiro para amaciar, descascar e moer. A pectina natural do tejocote dá ao atole uma textura sedosa e levemente gelatinosa que o distingue. A rapadura e a canela complementam a acidez da fruta, criando um equilíbrio de sabores perfeitamente mexicano. Nos mercados sazonais de outubro a janeiro, as barracas de tejocote são onipresentes. O atole de tejocote é uma forma de honrar a tradição culinária aproveitando uma fruta nutritiva e única que cresce só no México.

Custo estimado

7,96 €

Custo total

1,33 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

165

Calorias

2g

Proteínas

40g

Hidratos de carbono

1g

Gorduras

4g

Fibras

25mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Lave bem 500 g de tejocotes. Numa panela, cubra com água e cozinhe 15-20 minutos, até amaciarem. Escorra e reserve a água de cozedura.

    Passo 1 – Atole de Tejocote

    💡 Os tejocotes estão prontos quando a pele solta com facilidade.

  2. 2

    Descasque os tejocotes cozidos com cuidado. Corte, retire o caroço e as sementes. Moa a polpa na liquidificadora com 200 ml da água de cozedura.

    Passo 2 – Atole de Tejocote
  3. 3

    Coe o puré de tejocote. Dissolva 3 colheres de amido de milho em 1/2 chávena de água fria.

    Passo 3 – Atole de Tejocote

    💡 O amido é opcional; o tejocote tem pectina natural que engrossa sozinha.

  4. 4

    Numa panela, aqueça 1 litro da água de cozedura com 100 g de rapadura ralada e 2 ramas de canela. Acrescente o puré de tejocote e o amido dissolvido. Misture bem.

    Passo 4 – Atole de Tejocote
  5. 5

    Cozinhe em fogo médio-baixo, mexendo sempre, por 12-15 minutos, até engrossar. Ajuste a doçura com mais rapadura. Sirva quente.

    Passo 5 – Atole de Tejocote

    💡 Decore com uma raminha de canela ao servir.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Preciso de amido para engrossar?

Opcional — o tejocote tem pectina natural que engrossa sozinha. Se usar substituto (maçã), o amido de milho ajuda a dar corpo ao atole.

Com o que substituo o piloncillo?

Piloncillo é a rapadura. Use rapadura ralada ou açúcar mascavo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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