
Chileatole Verde com Frango
Caldo espesso de milho-verde e pimenta verde com frango e epazote. Prato pré-hispânico do centro do México.
Sobre esta receita
Chileatole (caldo/atole salgado de milho com chile) verde encorpado com pedaços de frango, epazote e milho-verde. Prato tradicional do centro do México com raízes pré-hispânicas.
História e origem
O chileatole é um dos pratos mais antigos da cozinha do centro do México, com raízes pré-hispânicas que remontam à cultura nahua do altiplano mexicano. Seu nome vem do náuatle: "chilli" (chile) e "atolli" (atole), que significa essencialmente um atole apimentado. Isso revela sua natureza dupla: é ao mesmo tempo uma bebida encorpada e um guisado substancioso. Para entender melhor, pense num caldo grosso de milho-verde temperado e levemente picante. Antes da chegada dos espanhóis, o chileatole era preparado com massa de milho dissolvida em água, pimentas moídas e ervas aromáticas como o epazote. Com o tempo, foi enriquecido com frango, milho-verde debulhado e outros ingredientes que transformavam a preparação em um prato completo e nutritivo. Nos estados de Puebla, Hidalgo, Veracruz e no Estado do México, o chileatole continua a ser um prato de festa e celebração familiar. É preparado especialmente para as posadas natalinas, piqueniques e reuniões de fim de semana. Cada região tem sua própria versão: em Puebla predomina a versão verde com pimenta poblano e epazote; em Veracruz acrescenta-se erva-santa; em Hidalgo incorporam pimenta chipotle para versões mais defumadas. A técnica de desmanchar a massa de milho no caldo é fundamental para obter a consistência característica do chileatole. O resultado é um prato que nutre profundamente, com toda a energia do milho e o calor das pimentas verdes, perfeito para servir bem quente com tortilhas em dias frios.
Custo estimado
23,26 €
Custo total
3,88 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
310
Calorias
26g
Proteínas
35g
Hidratos de carbono
9g
Gorduras
4g
Fibras
540mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Cozinhe 800 g de frango (coxas e sobrecoxas) em 2 litros de água com 1/2 cebola, 1 dente de alho e sal por 30 minutos. Retire o frango, desfie-o e reserve o caldo quente.

💡 Coe o caldo para que fique limpo.
- 2
Asse 3 pimentas poblano, 2 pimentas dedo-de-moça e 4 tomates verdes mexicanos numa chapa. Descasque as poblano e retire as sementes. Bata tudo com 1/2 cebola, 1 dente de alho e 1/2 chávena de caldo.

- 3
Dissolva 100 g de massa de milho em 1 chávena de caldo frio até não restar grumos. Reserve.

💡 A massa engrossa o caldo e dá a consistência característica.
- 4
Numa panela grande, aqueça 1 colher de sopa de óleo. Refogue o molho verde por 5 minutos. Acrescente o restante do caldo e deixe ferver.

- 5
Despeje a massa dissolvida aos poucos no caldo fervente, mexendo sem parar. Acrescente 2 espigas de milho-verde cortadas em rodelas e o frango desfiado. Cozinhe por mais 15 minutos.

💡 Mexa com frequência para evitar que grude.
- 6
Adicione um maço de epazote fresco, ajuste o sal e deixe ferver por 5 minutos. Sirva bem quente com tortilhas.

💡 O epazote é adicionado no final para conservar seu frescor.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é chileatole?
Que tipo de massa de milho usar?
Posso substituir a pimenta serrano?
O que é epazote e por que se adiciona no final?
Como evitar que a massa empelote no caldo?
Posso preparar com antecedência?
Avalie esta receita

Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
Ler maisReceitas relacionadas

Sopa de Milpa
Sopa com milho, abobrinhas e feijão da milpa mesoamericana, típica do Centro.

Caldo de Peixe Veracruzano
Caldo veracruzano de pargo com tomate, azeitonas, alcaparras e pimenta amarela.

Caldo de Frango Mexicano
Caldo com frango, legumes mexicanos, coentro e limão. O prato caseiro por excelência do México.

Caldinho de Machaca
Caldo chihuahuense de carne-seca desfiada com tomate, pimenta verde e ovo, típico de Chihuahua.
Guias relacionados
Saiba mais sobre estes ingredientes e pratos
Gostou desta receita?
Siga no TikTok para vídeos de receitas e restaurantes mexicanos, e receba novidades por e-mail.