
Língua Bovina Ensopada ao Molho
Língua de boi macia em molho de tomate com azeitonas, alcaparras e especiarias, ensopado tradicional mexicano.
Sobre esta receita
A língua bovina ensopada ao molho é um prato da cozinha tradicional mexicana que reflete a influência espanhola na gastronomia do vice-reinado: língua de boi cozida em fogo brando até ficar muito macia, servida em um molho de tomate com azeitonas, alcaparras, uvas-passas e chiles suaves. É uma combinação agridoce e complexa, herança direta da cozinha andaluza que chegou ao México no século XVI e se fundiu com os ingredientes locais. Serve-se com arroz e feijão, sendo um prato de festa em muitas famílias do centro do México.
História e origem
A língua ensopada é um dos pratos que melhor ilustra o sincretismo culinário do México colonial. O ensopado (estofado) é uma técnica espanhola de cozido lento com especiarias doces e ácidas, azeitonas e alcaparras, originária da cozinha árabe-andaluza que a Espanha trouxe ao Novo Mundo. Os cozinheiros indígenas e mestiços adotaram essa técnica acrescentando chiles suaves e ervas locais, criando um prato completamente novo. A língua de boi, peça que os espanhóis valorizavam enormemente, tornou-se um ingrediente festivo no México, reservado para casamentos, batizados e celebrações importantes. Em Puebla, Oaxaca e na Cidade do México, a língua ensopada com azeitonas e uvas-passas ainda hoje é um prato de domingo que poucas famílias resistem a preparar. É um prato que recompensa a paciência: quanto mais lento a cozedura, mais tenra fica a carne e mais profundo se torna o sabor do molho.
Custo estimado
16,87 €
Custo total
2,81 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
390
Calorias
34g
Proteínas
14g
Hidratos de carbono
22g
Gorduras
2g
Fibras
620mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Coloque a língua em uma panela com água fria suficiente para cobri-la. Acrescente cebola, alho, louro e sal, e cozinhe em fogo médio por 2 a 2,5 horas, até que ao espetar com um garfo ela esteja completamente macia. Deixe esfriar dentro do caldo.
💡 Cozinhar a língua no próprio caldo é importante - reserve 2 chávenas desse caldo para o molho.
- 2
Quando a língua estiver fria, descasque-a: faça um corte superficial na pele grossa e retire-a completamente. Corte-a em fatias de 1,5 cm. Reserve.
- 3
Para o molho: asse os tomates, a cebola e o alho. Bata na liquidificadora com o caldo reservado, o chile ancho hidratado e as especiarias. Frite o molho em uma panela com óleo por 8 minutos em fogo médio-alto, até que mude de cor e engrosse.
- 4
Acrescente as azeitonas, as alcaparras e as uvas-passas ao molho. Junte as fatias de língua e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos para que absorvam os sabores. Acerte o sal e sirva.
💡 As uvas-passas podem ser omitidas se não gosta da combinação doce com salgado, mas são parte essencial do ensopado tradicional.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Como deixo a língua bovina bem macia?
Por que preciso retirar a pele da língua?
Posso omitir as uvas-passas?
Com o que sirvo a língua ensopada?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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