
Feijão Refrito
Feijão cozido amassado e frito na banha, acompanhamento mexicano essencial. Pronto em 25 minutos.
Sobre esta receita
O feijão refrito é um dos acompanhamentos mais versáteis e queridos da cozinha mexicana. Prepara-se amassando feijão cozido em banha de porco ou óleo quente até obter uma pasta cremosa e macia. Apesar do nome ('refrito'), não se frita duas vezes: o prefixo 're' aqui significa 'bem' frito. Serve-se como acompanhamento de praticamente qualquer prato, passa-se em tostadas, recheia burritos, é base de molletes, sopes e huaraches, ou come-se com tortilhas e queijo. O segredo está na paciência ao amassar e em usar uma boa banha, que dá sabor incomparável. Pode-se usar feijão preto, carioca ou qualquer variedade.
História e origem
O termo 'refrito' causa confusão há séculos. Muitos acham que significa fritar duas vezes, mas linguistas e historiadores concordam que o prefixo 're' vem do espanhol antigo, onde significava 'muito' ou 'bem' — ou seja, 'bem fritos'. A técnica de amassar e fritar feijão cozido tem raízes pré-hispânicas, embora a adição da banha de porco tenha chegado com a Conquista. Os astecas já preparavam uma pasta de feijão amassado que passavam nas tortilhas. No norte do México prefere-se o feijão pinto (parecido com o carioca); no sul domina o feijão preto. Em Oaxaca preparam-se com hierba santa, em Yucatán com habanero e em Sonora com queijo derretido por cima. O feijão refrito cruzou fronteiras: na cozinha tex-mex é onipresente, embora a versão autêntica mexicana seja bem mais cremosa e menos seca.
Custo estimado
3,44 €
Custo total
0,57 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
210
Calorias
10g
Proteínas
24g
Hidratos de carbono
9g
Gorduras
7g
Fibras
400mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Numa frigideira ampla e de fundo grosso (idealmente de ferro), aqueça a banha em fogo médio até ficar bem quente e líquida.

💡 A banha dá o sabor autêntico, mas pode usar azeite ou óleo vegetal para uma versão mais leve.
- 2
Acrescente a cebola picada e frite até ficar transparente e levemente dourada, uns 3 a 4 minutos.

- 3
Adicione o feijão cozido com uma concha do seu caldo. Com um amassador de feijão ou um garfo grosso, comece a amassar o feijão dentro da frigideira enquanto frita. Faça movimentos firmes e constantes.

💡 Se não tiver amassador, use o fundo de um copo de vidro grosso.
- 4
Continue amassando e misturando por 10 a 15 minutos em fogo médio-baixo. Vá acrescentando colheradas de caldo conforme necessário para a consistência desejada: nem muito seco, nem muito ralo. O feijão deve soltar da frigideira formando uma massa macia.

💡 A textura perfeita é quando consegue virar a massa de feijão como uma tortilha grossa na frigideira.
- 5
Acerte o sal e sirva num prato, formando um rolo ou espalhado. Polvilhe queijo fresco esmigalhado e acompanhe com totopos ou tortilhas quentes.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Posso usar o feijão da minha panela de casa?
A banha de porco é necessária?
Por que se chama 'refrito' se não frita duas vezes?
Qual queijo colocar por cima?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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