
Frango à Laranja
Frango dourado banhado em molho de laranja com chipotle e mel, pronto em 55 minutos.
Sobre esta receita
O frango à laranja mexicano é um prato em que os pedaços de frango são dourados e banhados em um molho de sumo de laranja com pimenta chipotle, alho e um toque de mel.
História e origem
A laranja chegou ao México com os espanhóis no século XVI e se aclimatou perfeitamente em regiões como Veracruz, Yucatán e Sonora. A combinação de laranja com pimenta é um exemplo brilhante da mestiçagem culinária mexicana, em que a fruta cítrica trazida do Velho Mundo encontra as pimentas nativas para criar um equilíbrio entre o doce, o ácido e o picante. Nesta receita, o sumo de laranja fresco se une à pimenta chipotle defumada, ao alho e a um fio de mel, formando um molho que ao reduzir vira um glacê brilhante sobre o frango dourado. É um prato caseiro, rápido e cheio de personalidade, comum nas mesas de famílias mexicanas no dia a dia, porém vistoso o suficiente para receber convidados. O segredo está em dourar bem o frango primeiro, para selar os sumos e dar cor, e depois deixar a salsa apurar até cobrir cada pedaço com um brilho âmbar.
Custo estimado
6,69 €
Custo total
1,67 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
360
Calorias
30g
Proteínas
22g
Hidratos de carbono
14g
Gorduras
1g
Fibras
540mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Tempere os pedaços de frango com sal, pimenta e tomilho. Doure-os em óleo quente dos dois lados. Retire e reserve.

- 2
Bata na liquidificadora o sumo de laranja com as pimentas chipotle, o alho e o mel até obter uma mistura homogênea.

- 3
Na mesma frigideira, despeje o molho de laranja e cozinhe por 5 minutos em fogo médio, até reduzir um pouco.

- 4
Volte o frango para a frigideira e banhe bem com o molho. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 25 a 30 minutos, virando na metade do tempo.

- 5
Destampe nos últimos 5 minutos para que o molho glaceie sobre o frango. Sirva banhado no molho, com arroz branco.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Preciso usar sumo de laranja natural ou posso usar de caixinha?
Que pedaços de frango funcionam melhor?
Posso deixar o frango marinando antes?
Como o frango à laranja é servido no México?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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