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Pipián de Semente Verde
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Pipián de Semente Verde

65 min (25 preparação + 40 cozedura) Média 6 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Molho de semente de abóbora verde com pimentas e tomates verdes mexicanos, refogado com frango. Clássico de Puebla.

Sobre esta receita

Molho encorpado de semente de abóbora verde moída com pimentas e tomates verdes mexicanos, refogado com frango. Um dos moles mais antigos de Puebla e da cozinha mexicana.

História e origem

O pipián é considerado um dos moles mais antigos do México, com raízes profundamente pré-hispânicas. Antes da chegada dos espanhóis, os povos mesoamericanos já preparavam molhos encorpados à base de sementes moídas, principalmente a semente de abóbora (pepita), que combinavam com pimentas, ervas aromáticas e tomates verdes. O pipián verde é a versão mais difundida nos estados de Puebla, Guerrero e Morelos. Seu nome vem do náuatle "pipitl", que faz referência às sementes de abóbora, ingrediente central desta preparação. A semente de abóbora moída confere não apenas a cor verde intensa característica, mas também uma textura densa e aveludada que envolve perfeitamente as carnes. Em Puebla, o pipián verde é parte fundamental do receituário tradicional. É preparado em festas familiares, piqueniques e reuniões especiais. As cozinheiras poblanas guardam com orgulho suas próprias versões, transmitidas de geração em geração. Algumas acrescentam erva-santa para intensificar o aroma, outras incorporam epazote fresco, e as mais tradicionais incluem pimenta mulato para dar profundidade ao sabor. O pipián representa a essência da cozinha mexicana: a capacidade de transformar ingredientes simples em algo extraordinariamente complexo e saboroso. A técnica de torrar e moer as sementes a seco é fundamental para desenvolver os sabores. Hoje, o pipián verde poblano continua a ser um dos pratos mais celebrados na gastronomia mexicana contemporânea, ideal para servir com arroz branco e tortilhas.

Custo estimado

10,30 €

Custo total

1,72 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

420

Calorias

32g

Proteínas

18g

Hidratos de carbono

28g

Gorduras

5g

Fibras

590mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Cozinhe 1 kg de pedaços de frango em água com sal, 1/2 cebola e 1 dente de alho por 30 minutos. Reserve o caldo.

    Passo 1 – Pipián de Semente Verde

    💡 O caldo de frango será a base do pipián, então tempere-o bem.

  2. 2

    Torre 250 g de sementes de abóbora (sem casca) numa chapa ou frigideira em fogo médio, mexendo sem parar por 5 a 7 minutos, até dourarem levemente. Deixe esfriar.

    Passo 2 – Pipián de Semente Verde

    💡 Não deixe queimar, ou o molho ficará amargo.

  3. 3

    Asse na chapa 300 g de tomates verdes mexicanos, 2 pimentas poblano, 2 pimentas dedo-de-moça e 1/4 de cebola. Retire as sementes e as veias das pimentas poblano.

    Passo 3 – Pipián de Semente Verde
  4. 4

    Bata as sementes torradas com os legumes assados, 1 dente de alho, 1 ramo de epazote e 1 chávena de caldo de frango até obter um molho bem fino.

    Passo 4 – Pipián de Semente Verde

    💡 Passe a mistura por uma peneira para deixá-la mais lisa.

  5. 5

    Aqueça 2 colheres de sopa de óleo numa panela larga em fogo médio-alto. Despeje o molho verde de uma vez e refogue por 5 minutos, mexendo sem parar, até engrossar.

    Passo 5 – Pipián de Semente Verde

    💡 Este passo é chamado de "fritar o mole" e é fundamental para o sabor.

  6. 6

    Acrescente 2 chávenas de caldo de frango, ajuste o sal e deixe cozinhar em fogo médio por 15 minutos até atingir a consistência de mole encorpado. Junte o frango cozido e aqueça por mais 5 minutos. Sirva com arroz branco e tortilhas.

    Passo 6 – Pipián de Semente Verde

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é a pepita usada no pipián verde?

É a semente de abóbora crua sem casca (no México chamada de pepita). Para o molho ela é torrada a seco numa frigideira ou chapa até dourar levemente e depois moída, o que dá a cor verde e a textura densa característica do pipián.

Posso trocar a pimenta serrano por outra?

Sim. A pimenta serrano corresponde bem à nossa pimenta dedo-de-moça, que tem ardência parecida. Ajuste a quantidade conforme sua tolerância ao picante, retirando as sementes se quiser um molho mais suave.

Por que o molho é refogado antes de adicionar o caldo?

Esse passo, conhecido no México como "fritar o mole", concentra os sabores e faz o molho encorpar. Despeje o molho de uma vez na panela quente com óleo e mexa sem parar para que ele não talhe nem grude.

Posso usar carne de porco no lugar do frango?

Sim. O pipián verde é tradicionalmente preparado tanto com frango quanto com carne de porco. Basta cozinhar a carne escolhida previamente e usar o caldo da cozedura como base do molho.

O epazote é indispensável?

O epazote dá um aroma muito característico ao pipián, mas é difícil de achar fora de lojas especializadas. Se não encontrar, pode omitir; o prato fica saboroso mesmo assim, embora perca um pouco da identidade mexicana original.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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