
Pipián de Semente Verde
Molho de semente de abóbora verde com pimentas e tomates verdes mexicanos, refogado com frango. Clássico de Puebla.
Sobre esta receita
Molho encorpado de semente de abóbora verde moída com pimentas e tomates verdes mexicanos, refogado com frango. Um dos moles mais antigos de Puebla e da cozinha mexicana.
História e origem
O pipián é considerado um dos moles mais antigos do México, com raízes profundamente pré-hispânicas. Antes da chegada dos espanhóis, os povos mesoamericanos já preparavam molhos encorpados à base de sementes moídas, principalmente a semente de abóbora (pepita), que combinavam com pimentas, ervas aromáticas e tomates verdes. O pipián verde é a versão mais difundida nos estados de Puebla, Guerrero e Morelos. Seu nome vem do náuatle "pipitl", que faz referência às sementes de abóbora, ingrediente central desta preparação. A semente de abóbora moída confere não apenas a cor verde intensa característica, mas também uma textura densa e aveludada que envolve perfeitamente as carnes. Em Puebla, o pipián verde é parte fundamental do receituário tradicional. É preparado em festas familiares, piqueniques e reuniões especiais. As cozinheiras poblanas guardam com orgulho suas próprias versões, transmitidas de geração em geração. Algumas acrescentam erva-santa para intensificar o aroma, outras incorporam epazote fresco, e as mais tradicionais incluem pimenta mulato para dar profundidade ao sabor. O pipián representa a essência da cozinha mexicana: a capacidade de transformar ingredientes simples em algo extraordinariamente complexo e saboroso. A técnica de torrar e moer as sementes a seco é fundamental para desenvolver os sabores. Hoje, o pipián verde poblano continua a ser um dos pratos mais celebrados na gastronomia mexicana contemporânea, ideal para servir com arroz branco e tortilhas.
Custo estimado
10,30 €
Custo total
1,72 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
420
Calorias
32g
Proteínas
18g
Hidratos de carbono
28g
Gorduras
5g
Fibras
590mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Cozinhe 1 kg de pedaços de frango em água com sal, 1/2 cebola e 1 dente de alho por 30 minutos. Reserve o caldo.

💡 O caldo de frango será a base do pipián, então tempere-o bem.
- 2
Torre 250 g de sementes de abóbora (sem casca) numa chapa ou frigideira em fogo médio, mexendo sem parar por 5 a 7 minutos, até dourarem levemente. Deixe esfriar.

💡 Não deixe queimar, ou o molho ficará amargo.
- 3
Asse na chapa 300 g de tomates verdes mexicanos, 2 pimentas poblano, 2 pimentas dedo-de-moça e 1/4 de cebola. Retire as sementes e as veias das pimentas poblano.

- 4
Bata as sementes torradas com os legumes assados, 1 dente de alho, 1 ramo de epazote e 1 chávena de caldo de frango até obter um molho bem fino.

💡 Passe a mistura por uma peneira para deixá-la mais lisa.
- 5
Aqueça 2 colheres de sopa de óleo numa panela larga em fogo médio-alto. Despeje o molho verde de uma vez e refogue por 5 minutos, mexendo sem parar, até engrossar.

💡 Este passo é chamado de "fritar o mole" e é fundamental para o sabor.
- 6
Acrescente 2 chávenas de caldo de frango, ajuste o sal e deixe cozinhar em fogo médio por 15 minutos até atingir a consistência de mole encorpado. Junte o frango cozido e aqueça por mais 5 minutos. Sirva com arroz branco e tortilhas.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é a pepita usada no pipián verde?
Posso trocar a pimenta serrano por outra?
Por que o molho é refogado antes de adicionar o caldo?
Posso usar carne de porco no lugar do frango?
O epazote é indispensável?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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