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Pipián Verde
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Pipián Verde

75 min (30 preparação + 45 cozedura) Média 6 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4/02/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Frango em molho verde de semente de abóbora e ervas, típico de Puebla.

Sobre esta receita

O pipián verde é um guisado pré-hispânico à base de semente de abóbora moída com ervas e pimentas verdes. Serve-se sobre frango ou porco e é um dos pratos mais antigos da cozinha mexicana, com raízes na gastronomia asteca. Seu sabor terroso e herbáceo é inigualável.

História e origem

O pipián verde é um dos guisados mais antigos da Mesoamérica, com origem de pelo menos 2.000 anos. Os astecas o preparavam com sementes de abóbora moídas no metate, tomatillos e ervas silvestres, e o chamavam de 'pipiani' em náuatle ('molho de sementes'). A semente de abóbora era um alimento sagrado, usada em oferendas e na alimentação diária. Puebla virou a capital do pipián na Colónia, quando as freiras dos conventos aperfeiçoaram a receita com epazote e folhas de alface para intensificar o verde. Serve-se sobre frango ou porco com arroz branco e tortilhas, e é considerado o ancestral direto de todos os moles verdes mexicanos.

Custo estimado

10,22 €

Custo total

1,70 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

516

Calorias

24g

Proteínas

44g

Hidratos de carbono

22g

Gorduras

6g

Fibras

991mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Cozinhe o frango em água com cebola, alho e sal por 30 minutos. Reserve 2 chávenas de caldo e desfie ou corte em pedaços.

    Passo 1 – Pipián Verde
  2. 2

    Toste as sementes de abóbora num comal seco em fogo médio-baixo por 5 a 7 minutos, mexendo sempre, até inflarem, dourarem levemente e começarem a estalar.

    Passo 2 – Pipián Verde

    💡 Não pare de mexer ou queimam; devem ficar douradas, não pretas.

  3. 3

    Ferva os tomatillos e as pimentas serrano e poblano por 10 minutos. A pimenta poblano asse antes, descasque e tire as sementes.

    Passo 3 – Pipián Verde
  4. 4

    Bata as sementes tostadas com os tomatillos, as pimentas, a alface, o coentro, o epazote, a cebola e o alho com 1 chávena de caldo. Bata muito bem até obter um molho verde espesso e liso.

    Passo 4 – Pipián Verde

    💡 Bata em duas levas se necessário; a textura deve ficar completamente lisa.

  5. 5

    Numa panela ampla, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Despeje o molho e frite por 8 minutos, mexendo sempre, até escurecer e engrossar.

    Passo 5 – Pipián Verde
  6. 6

    Acrescente o caldo de frango restante para ajustar a consistência. O molho deve ficar espesso mas despejável. Cozinhe mais 10 minutos em fogo baixo.

    Passo 6 – Pipián Verde
  7. 7

    Coloque os pedaços de frango no molho e cozinhe mais 10 minutos em fogo baixo para absorverem o sabor.

    Passo 7 – Pipián Verde
  8. 8

    Acerte o sal. Sirva o frango banhado no pipián verde, com arroz branco e tortilhas de milho.

    Passo 8 – Pipián Verde

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é a semente de abóbora (pepita) e onde acho?

Toste antes de usar — é a base que dá corpo e sabor ao pipián. Não substitua.

O que é tomatillo e como substituir?

Tomate-verde mexicano de casca de papel. Substituto: tomate verde firme + sumo de limão para a acidez.

Qual a diferença entre pipián e mole verde?

O pipián é mais simples e terroso, centrado na semente de abóbora; o mole verde leva mais ingredientes. O pipián é considerado o ancestral do mole verde.

Por que o pipián talha às vezes?

A semente moída pode separar se ferver forte. Cozinhe em fogo baixo, mexendo, e não deixe ferver vigorosamente depois de pronto.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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