
Pipián Verde
Frango em molho verde de semente de abóbora e ervas, típico de Puebla.
Sobre esta receita
O pipián verde é um guisado pré-hispânico à base de semente de abóbora moída com ervas e pimentas verdes. Serve-se sobre frango ou porco e é um dos pratos mais antigos da cozinha mexicana, com raízes na gastronomia asteca. Seu sabor terroso e herbáceo é inigualável.
História e origem
O pipián verde é um dos guisados mais antigos da Mesoamérica, com origem de pelo menos 2.000 anos. Os astecas o preparavam com sementes de abóbora moídas no metate, tomatillos e ervas silvestres, e o chamavam de 'pipiani' em náuatle ('molho de sementes'). A semente de abóbora era um alimento sagrado, usada em oferendas e na alimentação diária. Puebla virou a capital do pipián na Colónia, quando as freiras dos conventos aperfeiçoaram a receita com epazote e folhas de alface para intensificar o verde. Serve-se sobre frango ou porco com arroz branco e tortilhas, e é considerado o ancestral direto de todos os moles verdes mexicanos.
Custo estimado
10,22 €
Custo total
1,70 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
516
Calorias
24g
Proteínas
44g
Hidratos de carbono
22g
Gorduras
6g
Fibras
991mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Cozinhe o frango em água com cebola, alho e sal por 30 minutos. Reserve 2 chávenas de caldo e desfie ou corte em pedaços.

- 2
Toste as sementes de abóbora num comal seco em fogo médio-baixo por 5 a 7 minutos, mexendo sempre, até inflarem, dourarem levemente e começarem a estalar.

💡 Não pare de mexer ou queimam; devem ficar douradas, não pretas.
- 3
Ferva os tomatillos e as pimentas serrano e poblano por 10 minutos. A pimenta poblano asse antes, descasque e tire as sementes.

- 4
Bata as sementes tostadas com os tomatillos, as pimentas, a alface, o coentro, o epazote, a cebola e o alho com 1 chávena de caldo. Bata muito bem até obter um molho verde espesso e liso.

💡 Bata em duas levas se necessário; a textura deve ficar completamente lisa.
- 5
Numa panela ampla, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Despeje o molho e frite por 8 minutos, mexendo sempre, até escurecer e engrossar.

- 6
Acrescente o caldo de frango restante para ajustar a consistência. O molho deve ficar espesso mas despejável. Cozinhe mais 10 minutos em fogo baixo.

- 7
Coloque os pedaços de frango no molho e cozinhe mais 10 minutos em fogo baixo para absorverem o sabor.

- 8
Acerte o sal. Sirva o frango banhado no pipián verde, com arroz branco e tortilhas de milho.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é a semente de abóbora (pepita) e onde acho?
O que é tomatillo e como substituir?
Qual a diferença entre pipián e mole verde?
Por que o pipián talha às vezes?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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