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Pozol com Cacau
BebidasMédia

Pozol com Cacau

45 min (15 preparação + 30 cozedura) Média 4 porções Chiapas / Tabasco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Pozol com Cacau: receita de Chiapas / Tabasco (bebidas) com massa de milho e cacau. Autêntico sabor caseiro passo a passo.

Sobre esta receita

Bebida pré-hispânica fermentada de massa de milho nixtamalizado com cacau puro, piloncillo (rapadura) e canela. Refrescante e nutritiva, é a bebida de rua tradicional de Chiapas e Tabasco.

História e origem

O pozol é uma das bebidas mais antigas da Mesoamérica, com uma história que remonta a pelo menos dois mil anos. Seu nome vem do náuatle 'pozolli', que significa 'espumoso', embora nas culturas maias de Chiapas e Tabasco seja conhecido simplesmente como a bebida dos deuses: uma preparação de massa de milho nixtamalizado e cacau que os povos originários da região consumiam tanto em rituais quanto na vida cotidiana. A fermentação é o coração do pozol autêntico. A massa de milho descansa por um ou vários dias, desenvolvendo um sabor ácido e complexo que o distingue de qualquer outra bebida de milho. Esse processo fermentativo não apenas aporta caráter organoléptico, mas também melhora a biodisponibilidade dos nutrientes, transformando o pozol em um alimento funcional muito antes de esse conceito existir. O cacau, originário justamente desta região do sudeste mexicano, é incorporado ao pozol desde tempos imemoriais. Diferentemente do chocolate doce que conhecemos hoje, o cacau no pozol é amargo e terroso, conferindo profundidade e um leve efeito estimulante. O piloncillo (rapadura) e a canela são adições mais recentes, chegadas com a influência espanhola durante o período colonial, que suavizaram o sabor e o aproximaram do paladar moderno. Hoje o pozol continua a ser a bebida de rua por excelência em Tuxtla Gutiérrez, San Cristóbal de las Casas, Villahermosa e outros municípios de Chiapas e Tabasco. É servido gelado em saquinho ou em copo, e é o antídoto perfeito contra o calor tropical da região. Cada família tem sua própria variante: mais ou menos fermentado, mais ou menos doce, com ou sem canela. Esta receita é uma versão caseira acessível, fiel à tradição maia mas adaptada para ser preparada em qualquer cozinha.

Custo estimado

3,35 €

Custo total

0,84 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

160

Calorias

3.5g

Proteínas

30g

Hidratos de carbono

3g

Gorduras

2.5g

Fibras

40mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Prepare a base de massa: dissolva a massa de milho nixtamalizado em 500 ml de água morna, trabalhando-a com as mãos ou com um fouet (batedor de arame) até obter uma mistura homogênea, sem grumos. Coe se necessário para eliminar qualquer imperfeição.

    Passo 1 – Pozol com Cacau

    💡 Se não encontrar massa fresca, pode usar massa harina reconstituída com água quente.

  2. 2

    Adicione o cacau e o piloncillo: incorpore o cacau em pó e o piloncillo (rapadura) ralado à mistura de massa. Bata bem até que o cacau e o piloncillo estejam completamente integrados. A mistura deve ter uma cor marrom uniforme.

    Passo 2 – Pozol com Cacau

    💡 Ajuste a quantidade de piloncillo conforme o seu gosto. O pozol tradicional é pouco doce.

  3. 3

    Cozinhe com a canela: despeje a mistura em uma panela média, adicione o pau de canela e os 500 ml de água restantes. Leve ao fogo médio-baixo, mexendo constantemente para evitar que grude no fundo. Cozinhe por 20 a 25 minutos, até a mistura engrossar levemente.

    Passo 3 – Pozol com Cacau

    💡 O pozol cozido em fogo baixo desenvolve melhor o sabor. Não aumente o fogo ou se formarão grumos.

  4. 4

    Retire a canela e deixe esfriar: desligue o fogo, retire o pau de canela e deixe esfriar em temperatura ambiente por pelo menos 30 minutos. Já frio, transfira para um recipiente com tampa e leve ao frigorífico.

    Passo 4 – Pozol com Cacau
  5. 5

    Fermentação opcional (tradicional): para o pozol autêntico, cubra o recipiente com um pano limpo e deixe fermentar em temperatura ambiente por 8 a 24 horas antes de refrigerar. A fermentação desenvolve as notas ácidas características do pozol de Chiapas.

    Passo 5 – Pozol com Cacau

    💡 A fermentação é opcional, mas altamente recomendada. Experimente com 12 horas na primeira vez.

  6. 6

    Sirva gelado: adicione os 500 ml de água gelada restantes à mistura fermentada ou refrigerada e misture bem. Ajuste a consistência acrescentando mais água, se desejar. Sirva em copos altos com gelo. Mexa antes de servir, pois tende a sedimentar.

    Passo 6 – Pozol com Cacau

    💡 Em Chiapas, é vendido em saquinhos de plástico nos mercados. Sirva bem gelado para aproveitar ao máximo!

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

É obrigatório fermentar o pozol?

Não, a fermentação é opcional, mas altamente recomendada para obter o sabor autêntico. Cobrindo o recipiente com um pano limpo e deixando-o em temperatura ambiente por 8 a 24 horas, a massa desenvolve as notas ácidas características do pozol de Chiapas. Na primeira vez, experimente com 12 horas.

Que tipo de cacau devo usar?

Use cacau em pó puro, sem açúcar adicionado. O cacau no pozol é amargo e terroso, bem diferente do achocolatado doce.

Posso substituir o piloncillo?

Sim. Ajuste a quantidade ao seu gosto, lembrando que o pozol tradicional é pouco doce.

Por quanto tempo o pozol se conserva?

Depois de cozido e resfriado, transfira para um recipiente com tampa e leve ao frigorífico. Consuma em até 3 dias. Como tende a sedimentar, mexa bem antes de servir e sirva sempre bem gelado, com gelo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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