
Sopa Fria de Abacate
Sopa fria cremosa de abacate com creme e pimenta serrano. Pronta em 20 minutos.
Sobre esta receita
Sopa fria cremosa de abacate com caldo de galinha, creme, pimenta serrano e limão. Refrescante e elegante, perfeita para os meses quentes.
História e origem
A sopa fria de abacate é uma das criações mais refinadas da cozinha mexicana moderna, embora suas raízes estejam na profunda tradição do abacate como ingrediente fundamental da gastronomia do México. O abacate, originário da região que hoje compreende o México e a América Central, foi domesticado há mais de 5.000 anos pelas civilizações pré-hispânicas, que o chamavam de 'ahuacatl' em náuatle. No século XX, com a influência da cozinha francesa no México e o auge dos restaurantes da nova cozinha mexicana nos anos 70 e 80, os chefs começaram a explorar preparos frios e sofisticados com ingredientes locais. A sopa fria de abacate surgiu nesse contexto como forma elegante de celebrar o abacate para além do guacamole tradicional. O estado de Michoacán e a região de Uruapan são conhecidos como o coração do abacate no México, produzindo mais de 80% do abacate que o mundo consome. Os abacates Hass de Michoacán, de polpa cremosa e sabor amanteigado, são a escolha ideal para esta preparação. A sopa combina a untuosidade do abacate maduro com a acidez do limão, a ardência da pimenta serrano e o frescor do coentro, criando uma experiência de sabores equilibrados. Pode ser servida como entrada num jantar elegante ou como almoço leve em dias de calor. Sua textura aveludada e a cor verde vibrante a tornam tão bonita quanto deliciosa.
Custo estimado
6,85 €
Custo total
1,71 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
280
Calorias
4g
Proteínas
14g
Hidratos de carbono
24g
Gorduras
7g
Fibras
420mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Corte 4 abacates maduros ao meio, tire o caroço e retire a polpa com uma colher. Reserve numa tigela.

💡 Os abacates devem estar bem maduros, para uma textura completamente cremosa.
- 2
Na liquidificadora, junte a polpa de abacate, 500 ml de caldo de galinha gelado, 200 ml de creme, o sumo de 2 limões, 1 pimenta serrano (sem as veias para menos ardência), 1 dente de alho e sal a gosto.

- 3
Bata em velocidade alta por 2-3 minutos até obter uma mistura completamente lisa e sem grumos. Prove e acerte sal, limão e ardência.

💡 Se ficar muito grossa, acrescente mais caldo gelado aos poucos.
- 4
Passe a sopa por uma peneira fina se quiser uma textura mais elegante. Refrigere tampada por pelo menos 1 hora antes de servir.

💡 O abacate oxida; ponha filme plástico em contacto com a sopa para evitar.
- 5
Sirva em pratos frios. Decore com uma colher de creme, folhas de coentro fresco, tiras de pimenta serrano e um fio de azeite.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que abacate usar?
Como evito que escureça?
Posso deixar pronta com antecedência?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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