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Atole de Coco (Kokos-Atole)
DrinksEinfachKostenlos

Atole de Coco (Kokos-Atole)

30 min (10 Vorbereitung + 20 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Costa
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Cremiger Atole aus Kokosmilch mit Maismasa, Piloncillo und Zimt, typisch für die Küste.

Über dieses Rezept

Dicker und aromatischer Atole aus Kokosmilch und Maismasa, gesüßt mit Piloncillo und mit Zimt aromatisiert. Ein heißes Getränk von den Küsten Mexikos.

Geschichte und Herkunft

Der Atole ist eines der ältesten und tief verwurzelten Getränke der mexikanischen Kultur. Sein Name stammt aus dem Nahuatl "atolli", was so viel wie "wässrig" bedeutet, und bezieht sich auf die dickflüssige Textur, die entsteht, wenn man Maismasa in heißem Wasser oder heißer Milch auflöst. Die Mexica tranken ihn bereits vor der Ankunft der Spanier und betrachteten ihn als heilige Speise, die bei Ritualen und religiösen Zeremonien dargebracht wurde. Er war die Nahrung der Babys, der Kranken und derer, die wieder zu Kräften kommen mussten. Der Kokos-Atole ist eine tropische Variante, die an den Küsten Mexikos entstand, besonders in den Regionen, wo die Kokospalme der vorherrschende Baum ist: Guerrero, Oaxaca, Veracruz, Tabasco, Yucatán und Quintana Roo. Die Küstenvölker, mit ständigem Zugang zu frischer Kokosnuss, begannen, einen Teil des Wassers oder der Kuhmilch durch Kokoswasser oder Kokosmilch zu ersetzen und schufen so einen Atole von süßerem, aromatischerem Geschmack mit jenem unverwechselbaren tropischen Hauch. Die Kombination aus Mais – Zutat des zentralen Hochlands – und Kokosnuss – Frucht der tropischen Küsten – ist selbst ein Symbol für den Reichtum der mexikanischen Biodiversität. Der Piloncillo verleiht dem Geschmack Tiefe und Karamell, während der Zimt das spanische Erbe in dieses Getränk einbringt, das in seiner Grundlage grundsätzlich prähispanisch ist. Heute wird der Kokos-Atole auf Märkten, in Garküchen und in Haushalten an der gesamten mexikanischen Küste serviert, besonders an kalten Tagen (die in den Tropen relativ selten sein können), bei den Feiern zum Día de Muertos und bei den weihnachtlichen Posadas. Seine Zubereitung ist einfach, erfordert aber ständige Aufmerksamkeit, um zu verhindern, dass sich die Masa absetzt und Klumpen bildet.

Geschätzte Kosten

3.74€

Gesamtkosten

0.94€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

250

Kalorien

3g

Eiweiß

42g

Kohlenhydrate

8g

Fett

2g

Ballaststoffe

80mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Löse 4 Esslöffel Maismasa (Maseca) in 1 Tasse kalter Kokosmilch klümpchenfrei auf. Beiseitestellen.

    Paso 1

    💡 Das Auflösen der Masa in kaltem Zustand verhindert Klümpchen.

  2. 2

    Erhitze in einem Topf 2 Tassen Kokosmilch und 1 Tasse Wasser bei mittlerer Hitze mit 100 g geriebenem Piloncillo und 1 Stange Zimt. Rühre, bis sich der Piloncillo vollständig aufgelöst hat.

    Paso 2
  3. 3

    Wenn die Mischung heiß ist (ohne zu kochen), gib die in Kokosmilch aufgelöste Masa in einem dünnen Strahl unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen oder Holzlöffel dazu.

    Paso 3

    💡 Das ständige Rühren ist der Schlüssel für einen klümpchenfreien Atole.

  4. 4

    Koche bei mittlerer bis niedriger Hitze 12-15 Minuten unter ständigem Rühren, bis der Atole eindickt und den Rücken des Löffels überzieht. Er sollte glatt und cremig sein.

    Paso 4

    💡 Wenn er zu dick wird, gib etwas mehr Kokosmilch dazu.

  5. 5

    Entferne den Zimt. Serviere heiß in kleinen Krügen oder Tonbechern. Bestreue mit gerösteten Kokosraspeln und einer Prise gemahlenem Zimt.

    Paso 5

    💡 Dazu passen Tamales mit Chili-Streifen (rajas) oder mit Mais.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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