
Caldo de Trigo aus Sonora (Weizensuppe)
Suppe aus Sonora mit ganzen Weizenkörnern, Rindfleisch und Kichererbsen, typisch für Sonora.
Über dieses Rezept
Herzhafte Suppe aus Sonora mit ganzen Weizenkörnern, die zusammen mit Rindfleisch, Kichererbsen und Gemüse gegart werden. Wärmend und nahrhaft, ein Erbe der Jesuitenmissionen.
Geschichte und Herkunft
Der Caldo de Trigo ist eines der repräsentativsten Gerichte Sonoras, eines Bundesstaates mit einer tief verwurzelten historischen Beziehung zum Weizenanbau. Während der Kolonialzeit führten die Jesuitenmissionare den Weizen im Nordwesten Mexikos ein, und die indigenen Gemeinschaften der Yaqui und Mayo übernahmen ihn mit Begeisterung. Weizen wurde zu einer grundlegenden Anbaupflanze der Region und ließ eine der am stärksten mit diesem Getreide verbundenen Küchen ganz Mexikos entstehen. Der Caldo de Trigo verwendet ganze, zuvor eingeweichte Weizenkörner, die bei niedriger Hitze geköchelt werden, bis sie aufplatzen und sich wie kleine Blüten öffnen, wobei sie eine cremige Textur sowie einen süßen, erdigen Geschmack annehmen. Er wird mit Rindfleisch – Beinscheibe (chambarete) oder Rippe – und Kichererbsen kombiniert und bildet eine herzhafte Brühe, die tief nährt. In Sonora wird diese Suppe besonders in den kalten Jahreszeiten und bei Familienfeiern zubereitet. Es ist ein Gericht, das Zeit und Geduld erfordert, doch das Ergebnis ist eine Brühe von tiefen, wärmenden Aromen. Sie wird mit frischem Oregano, gehackter Zwiebel, Serrano-Chili und Limette serviert, sodass jeder Gast den Geschmack nach seinem Belieben anpassen kann. Sie ist ein gastronomischer Schatz, der die landwirtschaftliche und missionarische Geschichte Sonoras widerspiegelt.
Geschätzte Kosten
14.14€
Gesamtkosten
1.77€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
380
Kalorien
28g
Eiweiß
42g
Kohlenhydrate
12g
Fett
7g
Ballaststoffe
590mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Weiche 400 g ganze Weizenkörner 8 Stunden oder über Nacht in reichlich kaltem Wasser ein. Gieße ab und spüle nach.

💡 Das Einweichen verkürzt die Garzeit von 3 Stunden auf 1,5 Stunden.
- 2
Gib 800 g Rinderbeinscheibe oder -rippe mit 2 Litern Wasser, Zwiebel, Knoblauch und Salz in einen großen Topf. Bringe alles zum Kochen, schöpfe den Schaum ab und reduziere auf mittlere Hitze.

- 3
Gib die abgetropften Weizenkörner und 400 g gekochte Kichererbsen dazu. Koche bei mittlerer bis niedriger Hitze 1,5 bis 2 Stunden, bis der Weizen aufplatzt und aufgeht.

💡 Der Weizen ist fertig, wenn er wie eine Blüte aufplatzt und eine cremige Textur hat.
- 4
Gib 2 in Scheiben geschnittene Karotten und 2 in Stücke geschnittene Maiskolben dazu. Koche 20 weitere Minuten. Würze mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Oregano.

- 5
Serviere in tiefen Tellern mit reichlich Brühe. Reiche gehackte Zwiebel, Koriander, Serrano-Chili und Limette nach Geschmack dazu.

💡 Die Limette zum Schluss hebt alle Aromen hervor.
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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