
Panuchos
Panuchos sind der Antojito aus Yucatán schlechthin: aufgeblähte Tortilla, gefüllt mit schwarzen Bohnen, dazu Cochinita Pibil, rote Zwiebel und Habanero. Traditionelles Rezept.
Über dieses Rezept
Panuchos sind Mais-Tortillas, gefüllt mit passierten schwarzen Bohnen, die knusprig frittiert und anschließend mit zerzupftem Pute oder Hähnchen, eingelegten roten Zwiebeln, Avocado und Habanero-Salsa belegt werden. Sie sind der Antojito aus Yucatán schlechthin.
Geschichte und Herkunft
Panuchos sind vielleicht der beliebteste und repräsentativste Antojito der Halbinsel Yucatán. Im Gegensatz zu den Salbutes haben Panuchos eine Füllung aus passierten schwarzen Bohnen im Inneren der Tortilla, bevor sie frittiert wird, was ihnen eine gehaltvollere Textur und einen komplexeren Geschmack verleiht. Ihr Ursprung verliert sich in der mündlichen Überlieferung Yucatáns, doch man sagt, sie seien auf den Märkten von Mérida entstanden, als einfallsreiche Art, eine schlichte frittierte Tortilla gehaltvoller zu machen. Der Name könnte sich vom Maya "pan" (Fahne) und "buut" (Füllung) ableiten und darauf verweisen, wie sich die Tortilla wie eine Tasche öffnet, um gefüllt zu werden. Die Zubereitung erfordert eine spezielle Technik: Die Tortilla wird auf dem Comal teilweise gegart, dann vorsichtig an einer Seite geöffnet, um eine Tasche zu bilden, mit den passierten schwarzen Bohnen gefüllt und vor dem Frittieren verschlossen. Dieser zusätzliche Schritt unterscheidet den Panucho vom Salbute und erfordert Übung und Geschick. Traditionell werden sie mit Pute in escabeche oriental belegt, einer yucatekischen Zubereitung mit Bitterorange, Gewürzen und gerösteten Zwiebeln. Auch mit zerzupftem Hähnchen oder Cochinita Pibil werden sie serviert. Die in Bitterorange eingelegte rote Zwiebel und der Habanero sind unverzichtbare Beilagen. Panuchos sind das Gericht, das die Verschmelzung der Maya- und der spanischen Küche in Yucatán am besten verkörpert.
Geschätzte Kosten
10.65€
Gesamtkosten
1.78€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
380
Kalorien
18g
Eiweiß
38g
Kohlenhydrate
18g
Fett
6g
Ballaststoffe
520mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Bereite die eingelegte Zwiebel zu: Schneide sie in feine Ringe, vermische sie mit Essig, Salz, Oregano und einer Prise Zucker. Stelle sie mindestens 30 Minuten beiseite.

- 2
Bereite die Maismasa (Maisteig) mit lauwarmem Wasser und Salz zu. Forme Kügelchen und mache daraus dicke Tortillas von etwa 12 cm. Backe sie auf einem heißen Comal von einer Seite, bis sich Luftblasen bilden.

- 3
Hebe vorsichtig die obere Schicht jeder Tortilla an, um eine Tasche zu bilden. Fülle sie mit einem großzügigen Löffel passierter schwarzer Bohnen und verschließe sie durch sanftes Andrücken.

💡 Die Tortilla sollte noch heiß sein, damit man sie öffnen kann, ohne sie zu zerreißen.
- 4
Erhitze reichlich Öl auf 180°C. Frittiere jeden gefüllten Panucho, bis er von beiden Seiten goldbraun und knusprig ist, etwa 2-3 Minuten pro Seite.

- 5
Lass sie auf Küchenpapier abtropfen. Belege jeden Panucho mit zerpflücktem Hähnchen, Tomatenscheiben, Avocadoscheiben und eingelegter roter Zwiebel.

- 6
Serviere sie sofort, begleitet von Habanero-Salsa und in Viertel geschnittenen Limetten.

Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta sobre esta receta
¿Cómo abro la tortilla del panucho sin romperla?
¿Qué diferencia hay entre un panucho y un salbute?
¿Qué puedo dejar preparado con antelación?
¿Hay alternativa al chile habanero?
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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