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Panuchos
Street FoodMittel

Panuchos

65 min (40 Vorbereitung + 25 Kochzeit) Mittel 6 Portionen Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 20. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Panuchos sind der Antojito aus Yucatán schlechthin: aufgeblähte Tortilla, gefüllt mit schwarzen Bohnen, dazu Cochinita Pibil, rote Zwiebel und Habanero. Traditionelles Rezept.

Über dieses Rezept

Panuchos sind Mais-Tortillas, gefüllt mit passierten schwarzen Bohnen, die knusprig frittiert und anschließend mit zerzupftem Pute oder Hähnchen, eingelegten roten Zwiebeln, Avocado und Habanero-Salsa belegt werden. Sie sind der Antojito aus Yucatán schlechthin.

Geschichte und Herkunft

Panuchos sind vielleicht der beliebteste und repräsentativste Antojito der Halbinsel Yucatán. Im Gegensatz zu den Salbutes haben Panuchos eine Füllung aus passierten schwarzen Bohnen im Inneren der Tortilla, bevor sie frittiert wird, was ihnen eine gehaltvollere Textur und einen komplexeren Geschmack verleiht. Ihr Ursprung verliert sich in der mündlichen Überlieferung Yucatáns, doch man sagt, sie seien auf den Märkten von Mérida entstanden, als einfallsreiche Art, eine schlichte frittierte Tortilla gehaltvoller zu machen. Der Name könnte sich vom Maya "pan" (Fahne) und "buut" (Füllung) ableiten und darauf verweisen, wie sich die Tortilla wie eine Tasche öffnet, um gefüllt zu werden. Die Zubereitung erfordert eine spezielle Technik: Die Tortilla wird auf dem Comal teilweise gegart, dann vorsichtig an einer Seite geöffnet, um eine Tasche zu bilden, mit den passierten schwarzen Bohnen gefüllt und vor dem Frittieren verschlossen. Dieser zusätzliche Schritt unterscheidet den Panucho vom Salbute und erfordert Übung und Geschick. Traditionell werden sie mit Pute in escabeche oriental belegt, einer yucatekischen Zubereitung mit Bitterorange, Gewürzen und gerösteten Zwiebeln. Auch mit zerzupftem Hähnchen oder Cochinita Pibil werden sie serviert. Die in Bitterorange eingelegte rote Zwiebel und der Habanero sind unverzichtbare Beilagen. Panuchos sind das Gericht, das die Verschmelzung der Maya- und der spanischen Küche in Yucatán am besten verkörpert.

Geschätzte Kosten

10.65€

Gesamtkosten

1.78€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

380

Kalorien

18g

Eiweiß

38g

Kohlenhydrate

18g

Fett

6g

Ballaststoffe

520mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Bereite die eingelegte Zwiebel zu: Schneide sie in feine Ringe, vermische sie mit Essig, Salz, Oregano und einer Prise Zucker. Stelle sie mindestens 30 Minuten beiseite.

    Paso 1
  2. 2

    Bereite die Maismasa (Maisteig) mit lauwarmem Wasser und Salz zu. Forme Kügelchen und mache daraus dicke Tortillas von etwa 12 cm. Backe sie auf einem heißen Comal von einer Seite, bis sich Luftblasen bilden.

    Paso 2
  3. 3

    Hebe vorsichtig die obere Schicht jeder Tortilla an, um eine Tasche zu bilden. Fülle sie mit einem großzügigen Löffel passierter schwarzer Bohnen und verschließe sie durch sanftes Andrücken.

    Paso 3

    💡 Die Tortilla sollte noch heiß sein, damit man sie öffnen kann, ohne sie zu zerreißen.

  4. 4

    Erhitze reichlich Öl auf 180°C. Frittiere jeden gefüllten Panucho, bis er von beiden Seiten goldbraun und knusprig ist, etwa 2-3 Minuten pro Seite.

    Paso 4
  5. 5

    Lass sie auf Küchenpapier abtropfen. Belege jeden Panucho mit zerpflücktem Hähnchen, Tomatenscheiben, Avocadoscheiben und eingelegter roter Zwiebel.

    Paso 5
  6. 6

    Serviere sie sofort, begleitet von Habanero-Salsa und in Viertel geschnittenen Limetten.

    Paso 6

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

¿Cómo abro la tortilla del panucho sin romperla?

Der Trick ist, es heiß zu machen: Gare die dicke Tortilla auf dem Comal, bis sie aufgeht, und hebe bei der frisch gemachten Tortilla vorsichtig die obere Schicht an, um die Tasche zu bilden. Kalt lässt sie sich nicht mehr öffnen. Reißt eine, versiegle sie, indem du sie mit denselben Bohnen andrückst.

¿Qué diferencia hay entre un panucho y un salbute?

Die Füllung und das Frittieren: Der Panucho ist mit passierten schwarzen Bohnen gefüllt und wird knusprig frittiert; der Salbute ist dieselbe Tortilla, aber ohne Bohnen, frittiert direkt nach dem Comal, sodass er aufgeht und weich bleibt. Die yucatekischen Toppings sind nahezu dieselben.

¿Qué puedo dejar preparado con antelación?

Die eingelegte rote Zwiebel gewinnt, wenn man sie Stunden oder sogar Tage im Voraus zubereitet (sie hält 2 Wochen im Kühlschrank), und das zerzupfte Hähnchen sowie die passierten Bohnen am Vortag. Die Tortillas werden immer im Moment gefüllt und frittiert, damit sie knusprig bleiben.

¿Hay alternativa al chile habanero?

Der Habanero ist die yucatekische Schärfe schlechthin, aber er ist heftig: Serviere ihn separat als Salsa oder gehackt, damit sich jeder selbst dosieren kann. Findest du ihn nicht oder ist er zu scharf, gibt ein frischer Serrano eine mildere Schärfe, wenn auch ohne sein fruchtiges Aroma.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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