Saltar para o conteúdo principal
Bowl de Barbacoa com Arroz
CarnesMédiaGrátis

Bowl de Barbacoa com Arroz

210 min (30 preparação + 180 cozedura) Média 6 porções Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 25/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
Partilhar:
Bowl de barbacoa de carne cozida lentamente com arroz e feijão, típico da cozinha tex-mex.

Sobre esta receita

Bowl tex-mex com barbacoa (carne bovina desfiada cozida lentamente) com pimentas e especiarias, arroz de coentro e limão, feijão-preto, molho vermelho e todos os acompanhamentos clássicos.

História e origem

A barbacoa tex-mex tem uma história fascinante que conecta as práticas culinárias indígenas do norte do México com a tradição do churrasco texano. A palavra "barbecue" em inglês deriva justamente do termo "barbacoa", que na tradição mexicana do norte se refere à cozedura lento da carne — geralmente bovina ou de carneiro — envolta em pencas de agave e enterrada em um buraco com brasas. Essa técnica, praticada pelos povos indígenas do norte do México e do sul do Texas durante séculos, foi adotada e transformada pelos colonos texanos de origem mexicana, os chamados tejanos, que a fundiram com suas próprias tradições de cozedura lento. No formato de bowl, a barbacoa tex-mex é elaborada cozinhando a carne — geralmente bochecha bovina (beef cheeks) ou paleta — durante várias horas em um caldo aromático com pimentas guajillo e ancho, alho, cominho e especiarias. O resultado é uma carne extraordinariamente macia que se desfia com facilidade e absorve todos os sabores do refogado. Combinada com arroz de coentro e limão, feijão-preto, molho vermelho e um toque de creme azedo, a barbacoa no bowl oferece uma experiência gastronómica completa que honra tanto as raízes mexicanas do prato quanto sua evolução na cozinha tex-mex. Em cidades como Houston, San Antonio e Austin, as barraquinhas de barbacoa são uma instituição de fim de semana, onde as famílias se reúnem aos domingos para saborear este prato que tem gosto de história e de tradição partilhada entre duas culturas.

Custo estimado

13,89 €

Custo total

2,32 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

590

Calorias

45g

Proteínas

50g

Hidratos de carbono

22g

Gorduras

8g

Fibras

820mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Toste as pimentas guajillo e ancho em uma chapa seca por 30 segundos de cada lado. Retire as sementes e as veias, deixe de molho em água quente por 20 minutos e depois bata na liquidificadora com 3 dentes de alho, cominho, sal e 200 ml da água do molho.

    Passo 1 – Bowl de Barbacoa com Arroz

    💡 A água do molho das pimentas dá um sabor mais profundo ao molho.

  2. 2

    Sele a carne em uma panela com óleo em fogo alto, dourando bem por todos os lados. Adicione o molho de pimentas batido e o caldo de carne. Leve à fervura.

    Passo 2 – Bowl de Barbacoa com Arroz
  3. 3

    Abaixe o fogo ao mínimo, tampe e cozinhe por 2,5 a 3 horas, até a carne ficar bem macia. Também pode usar a panela de pressão: 60 a 70 minutos em pressão alta.

    Passo 3 – Bowl de Barbacoa com Arroz

    💡 A barbacoa está pronta quando a carne se desfia sozinha com um garfo.

  4. 4

    Retire a carne e desfie com dois garfos. Devolva ao caldo do refogado e misture bem para que absorva os sumos.

    Passo 4 – Bowl de Barbacoa com Arroz
  5. 5

    Refogue o arroz na manteiga por 3 minutos, acrescente caldo quente com sal. Tampe e cozinhe por 18 minutos. Ao desligar, adicione sumo de limão e coentro picado.

    Passo 5 – Bowl de Barbacoa com Arroz
  6. 6

    Prepare o guacamole amassando o abacate com sal, sumo de limão e coentro.

    Passo 6 – Bowl de Barbacoa com Arroz
  7. 7

    Monte os bowls: arroz de coentro e limão, barbacoa desfiada com caldo, feijão-preto, guacamole, creme azedo, cebola-roxa picada e coentro fresco.

    Passo 7 – Bowl de Barbacoa com Arroz

    💡 Sirva com tortilhas de milho quentes ao lado.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é exatamente a barbacoa tex-mex?

A barbacoa é uma carne (barbacoa: carne bovina desfiada cozida lentamente) preparada com cozedura lento em caldo aromático com pimentas guajillo e ancho, alho e cominho, até ficar tão macia que se desfia sozinha com o garfo. No formato bowl, é servida sobre arroz com feijão e acompanhamentos.

Posso preparar a barbacoa na panela de pressão?

Sim. Em vez de cozinhar 2,5 a 3 horas em fogo baixo, pode usar a panela de pressão por 60 a 70 minutos em pressão alta. A carne fica igualmente macia e o tempo de preparação cai bastante.

Que cortes de carne funcionam melhor?

Cortes que ganham maciez na cozedura lento são ideais — bochecha bovina, paleta ou acém. O importante é escolher uma peça com boa quantidade de colágeno, que se transforma em gelatina e deixa a carne suculenta e fácil de desfiar.

Como faço o arroz de coentro e limão?

Refogue o arroz na manteiga por 3 minutos, acrescente caldo quente com sal, tampe e cozinhe por 18 minutos. Ao desligar o fogo, finalize com sumo de limão e coentro picado para dar frescor e aroma.

Quais acompanhamentos não podem faltar no bowl?

O bowl clássico leva arroz de coentro e limão, barbacoa desfiada com caldo, feijão-preto, guacamole, creme azedo, cebola-roxa picada e coentro fresco. Sirva com tortilhas de milho quentes ao lado.

Posso congelar a barbacoa que sobrar?

Sim. A barbacoa desfiada com um pouco do seu caldo congela muito bem por até 3 meses. Descongele no frigorífico e reaqueça suavemente para manter a carne macia e suculenta.

Já preparou esta receita?

Avalie com um toque. Não precisa de conta.

ou deixe uma avaliação escrita

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Receitas relacionadas

Guias relacionados

Saiba mais sobre estes ingredientes e pratos

Gostou desta receita?

Siga no TikTok para vídeos de receitas e restaurantes mexicanos, e receba novidades por e-mail.

Seguir no TikTok