
Bowl de Burrito Estilo Chipotle
Bowl de arroz, feijão, frango grelhado, milho e guacamole no estilo Chipotle, típico da cozinha Tex-Mex.
Sobre esta receita
Todos os sabores de um burrito em formato de bowl: arroz com coentro e limão, feijão preto, frango grelhado, milho, pico de gallo, guacamole e creme azedo. A versão sem tortilha do burrito que conquistou milhões de pessoas no mundo todo.
História e origem
O burrito bowl é uma das criações mais inteligentes e bem-sucedidas da rede Chipotle Mexican Grill, fundada por Steve Ells em Denver, Colorado, em 1993. Ells, que havia estudado no Culinary Institute of America, queria levar os sabores autênticos da cozinha mexicana e Tex-Mex a um formato de fast-food sem sacrificar a qualidade dos ingredientes. O burrito bowl nasceu de uma observação simples, porém brilhante: muita gente preferia comer o conteúdo do burrito sem a tortilha, seja por razões de saúde, por dietas com poucos hidratos de carbono, ou simplesmente porque gostava mais assim. A proposta era radical para a indústria do fast-food nos anos 90: ingredientes frescos, preparados diariamente, sem conservantes, em porções generosas e personalizáveis. O arroz com coentro e limão é talvez o elemento mais icónico do bowl estilo Chipotle — uma preparação que os fãs da rede tentam replicar há décadas em casa. O sucesso do burrito bowl provou que a comida Tex-Mex podia se reinventar para agradar consumidores mais conscientes da saúde sem perder sua essência saborosa e reconfortante. A Chipotle tornou-se um fenómeno cultural que mudou para sempre as expectativas dos consumidores sobre o fast-food.
Custo estimado
7,55 €
Custo total
3,77 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
450
Calorias
30g
Proteínas
50g
Hidratos de carbono
16g
Gorduras
7g
Fibras
680mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Prepare o arroz com coentro e limão: refogue o arroz no óleo até dourar, adicione caldo de frango e cozinhe por 18 minutos tampado. Ao terminar, incorpore coentro picado, sumo de limão e sal.

💡 Esse arroz é o elemento mais icónico do estilo Chipotle.
- 2
Tempere o frango com óleo, cominho, orégano, alho em pó, sal, pimenta-do-reino e um pouco de chipotle em pó (ou páprica defumada como substituto brasileiro). Grelhe na frigideira bem quente por 5 a 6 minutos de cada lado até dourar. Corte em tiras.

- 3
Aqueça o feijão preto com alho, cominho e sal até ficar cremoso. Salteie os grãos de milho com manteiga e sal até ficarem levemente dourados.

- 4
Prepare o guacamole: amasse os abacates com sumo de limão, coentro picado, cebola, pimenta jalapeño e sal. Prepare o pico de gallo: misture tomate, cebola, pimenta jalapeño, coentro e limão.

💡 O guacamole deve ser preparado na última hora para evitar que oxide.
- 5
Monte o bowl: base de arroz, feijão de um lado, frango grelhado, milho salteado, pico de gallo, guacamole e creme azedo por cima. Sirva com gomos de limão.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Como faço o arroz com coentro e limão no estilo Chipotle?
Posso substituir o frango por carne neste bowl?
Por que devo preparar o guacamole na hora?
Posso montar os bowls com antecedência para a semana?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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