
Carnitas de Frango
Frango cozido lentamente no estilo carnitas, dourado e crocante, receita tradicional mexicana.
Sobre esta receita
As carnitas de frango são uma versão mais leve do clássico mexicano: coxas e sobrecoxas de frango cozidas lentamente com laranja, alho e especiarias até que a pele fique dourada e crocante.
História e origem
As carnitas de frango, embora menos tradicionais do que as de porco, vêm ganhando popularidade na gastronomia mexicana, oferecendo uma alternativa mais leve sem abrir mão do sabor. Esse prato tem raízes na cozinha do centro e do oeste do México, especialmente em estados como Michoacán, onde as carnitas de porco são um ícone culinário. Ainda assim, a versão de frango encontrou seu lugar à mesa mexicana, adaptando-se às preferências por refeições mais saudáveis e às tradições familiares. A preparação das carnitas de frango costuma envolver um processo de cozedura lento, durante o qual o frango cozinha na própria gordura junto com ingredientes como laranja, alho e diversas especiarias. Esse método não só realça os sabores, como também faz a pele dourar e ficar crocante, criando uma textura que contrasta com a suculência da carne. Em muitas famílias, a receita passa de geração em geração, tornando-se um símbolo de união e celebração em encontros e festividades. As carnitas de frango são apreciadas em diversas regiões do país, da Cidade do México a Jalisco, onde costumam ser servidas em tacos, acompanhadas de molhos frescos e tortilhas. Esse prato reflete a diversidade e a riqueza da cozinha mexicana, em que o uso de ingredientes locais e técnicas tradicionais se entrelaça, criando um vínculo entre história, cultura e identidade nacional.
Custo estimado
8,59 €
Custo total
1,43 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
350
Calorias
25g
Proteínas
40g
Hidratos de carbono
10g
Gorduras
5g
Fibras
600mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Tempere as coxas e sobrecoxas de frango com sal, pimenta, orégano, cominho e alho picado. Deixe descansar por 15 minutos.

- 2
Numa panela de fundo grosso, coloque o frango com a pele para baixo. Acrescente sumo de laranja, leite e água suficiente para cobrir.

💡 Use laranja-azeda se encontrar.
- 3
Acrescente a cebola em quartos, o louro e o tomilho. Cozinhe em fogo médio-alto até ferver e, em seguida, reduza para fogo médio.

- 4
Cozinhe sem tampar por 40 a 45 minutos, até que o líquido evapore quase por completo.

💡 Não tampe a panela.
- 5
Quando o líquido reduzir, aumente o fogo para dourar o frango na própria gordura. Vire para dourar por igual.

- 6
Desfie com dois garfos e sirva em tortilhas com cebola, coentro, molho verde e guacamole.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Por que se cozinha o frango no leite?
Posso usar laranja-azeda (naranja agria)?
Posso preparar com antecedência?
Com o que se serve no México?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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