
Cochinita Pibil
Porco marinado em achiote, envolto em folha de bananeira e cozido lentamente, típico de Yucatán.
Sobre esta receita
A cochinita pibil é o prato mais representativo da gastronomia de Yucatán. Consiste em carne de porco marinada numa pasta de achiote (urucum) dissolvida em sumo de laranja azeda, envolvida em folha de bananeira e cozida lentamente por horas, até a carne desfiar com facilidade. O resultado é uma carne suculenta, macia e de cor laranja-avermelhada intensa, com sabor complexo que combina o terroso do achiote, a acidez cítrica e o defumado da cozedura lento. Serve-se tradicionalmente em tacos ou tortas, com cebola roxa em conserva com habanero, molho de pimenta habanero e feijão preto. É um prato de festa que reúne famílias inteiras em torno do pib, o forno subterrâneo maia.
História e origem
A cochinita pibil é um prato pré-hispânico da cultura maia, originalmente preparado num pib, um forno escavado na terra onde se colocavam pedras quentes para cozinhar a carne envolta em folhas de bananeira. A palavra 'pibil' vem do maia 'p'ib', que significa 'enterrado' ou 'cozido sob a terra'. Antes da chegada do porco com os espanhóis, os maias preparavam esta receita com veado ou caititu. A fusão com ingredientes europeus deu origem à versão que conhecemos hoje. O achiote (urucum), semente da árvore Bixa orellana, era sagrado para os maias e usado tanto como corante ritual quanto como condimento. Em Yucatán, a cochinita pibil é o prato de domingo por excelência; as famílias preparam grandes quantidades no sábado à noite para o pequeno-almoço de domingo. Em 2023 foi declarada Património Cultural Imaterial de Yucatán.
Custo estimado
21,97 €
Custo total
2,20 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
350
Calorias
30g
Proteínas
5g
Hidratos de carbono
22g
Gorduras
1g
Fibras
540mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Dissolva a pasta de achiote no sumo de laranja azeda. Acrescente o orégano, a pimenta moída e o sal. Misture até obter uma marinada uniforme.

💡 O recado rojo de mercado yucateco tem mais sabor que as pastilhas comerciais.
- 2
Unte a carne de porco generosamente com a marinada, cobrindo bem cada pedaço. Marine no frigorífico por pelo menos 4 horas, idealmente de um dia para o outro.

💡 Quanto mais tempo marinar, mais profundo o sabor.
- 3
Passe as folhas de bananeira pela chama para amaciá-las. Forre uma panela de cozedura lento ou um tabuleiro fundo com as folhas, deixando sobra para envolver a carne.

- 4
Coloque a carne marinada sobre as folhas de bananeira, com todo o sumo da marinada. Envolva bem com as folhas e cubra com papel de alumínio.

- 5
Cozinhe a 160 °C no forno por 3,5 a 4 horas, ou no slow cooker em temperatura baixa por 8 horas, até a carne desfiar facilmente.

💡 A cozedura lento é a chave; não aumente a temperatura para acelerar.
- 6
Enquanto isso, prepare a cebola em conserva: corte as cebolas roxas em aros finos, escalde 30 segundos em água fervente, escorra e misture com vinagre, sumo de laranja azeda, sal e habanero picado. Deixe descansar no mínimo 1 hora.

- 7
Desfie a carne com dois garfos, misturando com os seus sumos. Sirva em tacos com a cebola em conserva, molho de habanero e feijão preto.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Preciso de folha de bananeira?
Não tenho forno de terra (pib). Como fazer?
O que é a cebola roxa em conserva?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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