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Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)
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Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)

55 min (30 preparação + 25 cozedura) Média 6 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Pastéis recheados de atum com tiras de pimento poblano, o prato clássico da Quaresma e da Semana Santa no México.

Sobre esta receita

As Empanadas de Vigília são uma tradição quaresmal mexicana: massa de trigo recheada com atum ou sardinha, tiras de pimento poblano e tomate. Douradas no forno ou fritas, são o prato estrela das sextas-feiras da Quaresma e da Semana Santa em todo o México.

História e origem

As Empanadas de Vigília fazem parte de uma das tradições gastronómicas mais enraizadas do calendário religioso mexicano. A palavra "vigília" faz referência à abstinência de carne vermelha que a Igreja Católica prescreve durante as sextas-feiras da Quaresma e, especialmente, na Sexta-feira Santa. Essa prática, herdada do período colonial espanhol, transformou a cozinha mexicana, dando origem a um enorme repertório de pratos com peixe, frutos do mar e legumes. Os pastéis no México têm raízes profundas que remontam à fusão culinária entre as tradições indígenas da massa de milho e a confeitaria espanhola trazida pelos conquistadores. Com o tempo, a massa de farinha de trigo foi ganhando espaço ao lado da de milho, especialmente para preparações assadas ou fritas. O recheio de atum com tiras de pimento poblano é a versão mais popular e prática: o atum enlatado democratizou esse prato ao longo do século XX, permitindo que famílias de todas as classes pudessem prepará-lo com facilidade. A combinação do pimento poblano com o tomate e a cebola cria um refogado aromático que equilibra o sabor do atum. Em muitos lares mexicanos, fazer empanadas de vigília é um ritual familiar que reúne várias gerações ao redor da mesa para dobrar e selar a massa. Cada região tem sua variante: no litoral, são recheadas com camarão ou peixe fresco; no centro do país, o atum ou as sardinhas são os protagonistas. Hoje em dia, as Empanadas de Vigília continuam a ser um símbolo da Semana Santa mexicana, presentes tanto nas cozinhas caseiras quanto nos mercados e botecos de todo o país.

Custo estimado

8,71 €

Custo total

1,45 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

290

Calorias

14g

Proteínas

32g

Hidratos de carbono

12g

Gorduras

2g

Fibras

520mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Prepare o recheio: aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Refogue a cebola e o alho por 2 a 3 minutos até ficarem transparentes.

    Passo 1 – Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)

    💡 Refogue a cebola em fogo médio-baixo para que não queime e fique adocicada.

  2. 2

    Acrescente o tomate picado e cozinhe por 4 minutos até soltar o sumo. Incorpore as tiras de pimento poblano, o atum escorrido e o sal. Misture bem e cozinhe por mais 3 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar.

    Passo 2 – Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)

    💡 Se o recheio ficar muito úmido, escorra-o em uma peneira antes de rechear a massa para evitar que os pastéis abram.

  3. 3

    Prepare a massa: misture a farinha com o sal em uma tigela. Acrescente a gordura vegetal gelada e misture com os dedos até obter uma textura arenosa.

    Passo 3 – Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)

    💡 A gordura deve estar gelada para conseguir uma massa folhada e crocante.

  4. 4

    Adicione água gelada aos poucos (cerca de 1/2 chávena) e sove até obter uma massa lisa que não grude. Embrulhe em plástico filme e refrigere por 15 minutos.

    Passo 4 – Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)

    💡 Não sove demais ou a massa ficará dura. Misture apenas até integrar os ingredientes.

  5. 5

    Preaqueça o forno a 190°C. Abra a massa sobre uma superfície enfarinhada com 3 a 4 mm de espessura. Corte círculos de 12 a 14 cm de diâmetro.

    Passo 5 – Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)

    💡 Se não tiver cortador redondo, use um pratinho ou chávena como guia.

  6. 6

    Coloque uma colherada generosa de recheio no centro de cada círculo. Dobre a massa ao meio, formando uma meia-lua, e pressione as bordas com um garfo para selá-las bem.

    Passo 6 – Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)

    💡 Não coloque recheio demais ou os pastéis abrirão ao assar. Uma colher de sopa é suficiente.

  7. 7

    Disponha os pastéis em um tabuleiro forrado com papel vegetal. Pincele cada um com ovo batido para dar um acabamento dourado e brilhante.

    Passo 7 – Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)

    💡 Pode fazer pequenos cortes na parte de cima para que o vapor escape e eles não estourem.

  8. 8

    Asse a 190°C por 20 a 25 minutos até dourarem. Sirva quentes acompanhados de molho verde ou vermelho a gosto.

    Passo 8 – Pastéis de Vigília (Empanadas de Quaresma)

    💡 Se preferir pastéis fritos, aqueça óleo suficiente a 180°C e frite por 3 a 4 minutos de cada lado até dourar.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Posso usar sardinha no lugar do atum?

Sim. A receita admite tanto atum quanto sardinha enlatada, ambos escorridos. A sardinha deixa o recheio com sabor mais intenso e é uma alternativa económica muito comum no México durante a Quaresma.

O que é o pimento poblano e por que tem o sabor?

O poblano é uma pimenta mexicana de sabor suave e levemente picante. É assado, descascado e cortado em tiras (rajas). Se não encontrar, pode substituir por pimento verde assado, embora o sabor não seja idêntico.

Posso fritar as empanadas em vez de assar?

Sim. Aqueça óleo suficiente a 180°C e frite por 3 a 4 minutos de cada lado até dourar. As assadas ficam mais leves, mas as fritas são igualmente tradicionais.

Como evitar que as empanadas abram no forno?

Escorra bem o recheio para que não fique úmido demais, não exagere na quantidade (uma colher de sopa por unidade) e sele as bordas pressionando com um garfo. Pequenos cortes na superfície ajudam o vapor a escapar.

Posso preparar a massa com antecedência?

Sim. A massa pode ser preparada, embrulhada em plástico filme e refrigerada por algumas horas ou de um dia para o outro. Deixe-a voltar a uma temperatura mais maleável antes de abrir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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