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Frango à la Crema com Rajas
EnsopadosMédia

Frango à la Crema com Rajas

55 min (20 preparação + 35 cozedura) Média 4 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Frango ao creme com rajas de poblano assado e milho. Pronto em 55 minutos. Peito de frango em molho branco cremoso com tiras de pimento poblano e milho.

Sobre esta receita

Peito de frango em cremoso molho branco com rajas de pimento poblano assado e milho. Um ensopado reconfortante da cozinha caseira mexicana.

História e origem

O frango à la crema com rajas é um dos ensopados mais queridos da cozinha caseira mexicana, presente nas mesas familiares de todo o país há gerações. Esta receita funde dois elementos icónicos da gastronomia mexicana: as rajas de pimento poblano assado, herança direta da cozinha pré-hispânica, em que as pimentas eram assadas sobre brasas e cortadas em tiras para acompanhar diversos pratos, e o creme, ingrediente introduzido pelos espanhóis durante o período colonial. A combinação de ambos com frango se consolidou ao longo do século XIX nas cozinhas das fazendas do Bajío e do centro do México, onde as cozinheiras experimentavam com os ingredientes disponíveis para criar pratos substanciosos. A técnica de assar e descascar os poblanos é um ritual repetido em milhões de cozinhas mexicanas: as pimentas são colocadas diretamente sobre a chama do fogão até que a pele empole e fique preta, depois são embrulhadas em um saco plástico para suar, de modo que a pele se solte facilmente. O frango à la crema com rajas é servido tipicamente com arroz vermelho e tortilhas quentes, sendo um prato que evoca o calor do lar mexicano.

Custo estimado

13,87 €

Custo total

3,47 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

450

Calorias

32g

Proteínas

15g

Hidratos de carbono

26g

Gorduras

2g

Fibras

520mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Asse os pimentos poblano diretamente sobre a chama do fogão até a pele empolar e ficar preta. Coloque-os em um saco plástico por 10 minutos, descasque e corte em rajas (tiras).

    Passo 1 – Frango à la Crema com Rajas

    💡 Pode usar o grill do forno se não tiver fogão a gás.

  2. 2

    Corte os peitos de frango em tiras finas, tempere com sal e pimenta e frite no óleo até dourarem. Reserve.

    Passo 2 – Frango à la Crema com Rajas
  3. 3

    Na mesma frigideira, refogue a cebola em rodelas até ficar transparente. Acrescente as rajas de poblano e os grãos de milho. Cozinhe por 5 minutos.

    Passo 3 – Frango à la Crema com Rajas
  4. 4

    Adicione o creme azedo e o caldo de frango. Misture bem e deixe o molho engrossar levemente em fogo médio-baixo.

    Passo 4 – Frango à la Crema com Rajas
  5. 5

    Volte o frango à frigideira, incorpore ao molho cremoso e cozinhe por mais 5 minutos. Sirva quente com arroz e tortilhas.

    Passo 5 – Frango à la Crema com Rajas

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que são "rajas"?

Rajas são tiras de pimento poblano assado, sem pele e sem sementes. São a base de sabor do prato: defumadas, macias e levemente picantes.

Não encontro poblano. Por que posso trocar?

Use pimento verde assado e descascado para a textura e o tom defumado, somando um pouco de pimenta dedo-de-moça picada para repor a ardência leve do poblano. A combinação se aproxima bastante do sabor original das rajas.

Que creme devo usar?

A receita pede creme azedo (crema agria). O creme azedo deixa o molho mais encorpado e com leve acidez, mais fiel ao original.

Posso usar milho de lata em vez de milho na espiga?

Sim. O ideal é debulhar milho fresco (elote), mas milho de lata bem escorrido funciona perfeitamente e agiliza a preparação. Evite milho muito adocicado em conserva para não desequilibrar o molho.

Com o que sirvo o frango à la crema com rajas?

Tradicionalmente acompanha arroz vermelho e tortilhas quentes. Pode finalizar com queijo derretido por cima.

Dá para deixar menos picante?

Sim. O poblano já é suave, mas se usar o substituto com dedo-de-moça basta reduzir ou omitir a pimenta. Garanta também que as rajas estejam bem sem sementes para um resultado mais delicado.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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