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Guacamole com Manga
MolhosFácilGrátis

Guacamole com Manga

15 min (15 preparação + 0 cozedura) Fácil 6 porções Fusión
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Guacamole cremoso com pedaços de manga fresca, coentro e pimenta dedo-de-moça, uma receita de fusão.

Sobre esta receita

O guacamole com manga é uma variação tropical do clássico guacamole mexicano que combina a cremosidade do abacate com a doçura suculenta da manga madura. O contraste entre a ardência da pimenta dedo-de-moça, a acidez do limão, o frescor do coentro e a doçura da manga cria uma explosão de sabores que funciona tanto como petisco com totopos quanto como acompanhamento para tacos de peixe, frutos do mar ou carne grelhada. É perfeito para o verão e para encontros descontraídos.

História e origem

O guacamole é um dos pratos mais antigos da Mesoamérica, cuja receita básica de abacate amassado com sal e pimenta remonta aos astecas, que o chamavam de "ahuacamolli" (molho de abacate). Durante séculos, o guacamole foi preparado de forma simples: abacate, pimenta, tomate e sal. No entanto, a criatividade culinária mexicana sempre foi inquieta, e a combinação com frutas tropicais tem raízes no litoral do Pacífico mexicano, onde os estados de Guerrero, Michoacán, Colima e Nayarit produzem tanto abacates quanto mangas de classe mundial. Nessas regiões costeiras, a fusão entre o abacate e a manga surgiu de maneira natural nas cozinhas familiares durante as temporadas em que ambas as frutas eram abundantes simultaneamente. A manga manila, pequena e docíssima, ou a manga ataulfo, sedosa e perfumada, são as variedades ideais para esta preparação. Essa versão moderna do guacamole ganhou popularidade internacional na década de 2010, quando a cozinha mexicana contemporânea começou a experimentar combinações que destacavam os sabores tropicais do país. Restaurantes da Cidade do México, de Oaxaca e da Riviera Maya a adotaram como uma variação gourmet que surpreende o paladar a cada garfada, demonstrando que a tradição pré-hispânica e a inovação podem conviver em perfeito equilíbrio sobre um totopos crocante.

Custo estimado

4,86 €

Custo total

0,81 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

180

Calorias

2.5g

Proteínas

12g

Hidratos de carbono

14g

Gorduras

5g

Fibras

280mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Corte os abacates ao meio, retire o caroço e tire a polpa com uma colher. Coloque em uma tigela ampla e amasse com um garfo até obter uma textura semirrústica, deixando alguns pedaços.

    Passo 1 – Guacamole com Manga

    💡 Não amasse demais; os pedaços de abacate dão melhor textura.

  2. 2

    Descasque a manga e corte em cubos pequenos de aproximadamente 1 cm. Reserve a metade para incorporar no final.

    Passo 2 – Guacamole com Manga
  3. 3

    Pique bem fino a cebola roxa, a pimenta dedo-de-moça (sem sementes, se preferir menos picante) e o coentro fresco.

    Passo 3 – Guacamole com Manga
  4. 4

    Incorpore ao abacate amassado a metade da manga em cubos, a cebola, a pimenta dedo-de-moça, o coentro e o sumo de limão. Misture com movimentos envolventes. Tempere com sal a gosto.

    Passo 4 – Guacamole com Manga
  5. 5

    Acrescente o restante da manga por cima como decoração. Sirva imediatamente com totopos, nachos ou como acompanhamento de tacos de peixe ou camarão.

    Passo 5 – Guacamole com Manga

    💡 Para evitar que oxide, cubra com filme plástico encostado diretamente na superfície do guacamole se não for servir na hora.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que tipo de manga é melhor para esse guacamole?

A manga deve estar madura, mas ainda firme, para não desmanchar ao misturar. Evite mangas muito fibrosas, como algumas mangas espadas.

Posso usar coentro ou prefiro substituir?

O coentro fresco é tradicional e dá frescor à receita. Mas se gosta de coentro, ele é o tempero autêntico desse prato.

Qual pimenta usar no lugar do chile serrano?

Pique bem fino e retire as sementes se preferir menos picante. A pimenta equilibra a doçura da manga de forma deliciosa.

Como evitar que o guacamole escureça?

O abacate oxida rápido em contacto com o ar. Para evitar, cubra a tigela com filme plástico encostado diretamente na superfície do guacamole e leve ao frigorífico. O sumo de limão da receita também ajuda a retardar a oxidação.

Com o que posso servir o guacamole com manga?

Sirva com totopos (chips de tortilha), nachos ou como acompanhamento de tacos de peixe ou camarão.

Posso preparar com antecedência?

O ideal é servir o guacamole na hora, pois o abacate perde cor e textura com o tempo. Se precisar adiantar, prepare no máximo 2 a 3 horas antes, conserve bem coberto no frigorífico e acrescente a manga decorativa só na hora de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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