
Guacamole Tradicional
Clássico guacamole mexicano com abacate Hass, tomate, cebola, coentro e pimenta serrano.
Sobre esta receita
O guacamole é uma preparação pré-hispânica que data da época dos astecas. Feito com abacate Hass amassado, tomate, cebola, coentro e pimenta serrano, é um dos pratos mexicanos mais reconhecidos internacionalmente. O segredo está em usar abacates perfeitamente maduros.
História e origem
O guacamole tem origem na época asteca, quando era conhecido como 'ahuacamolli', que em náuatle significa 'molho de abacate'. Os astecas o preparavam amassando abacate no molcajete (pilão de pedra vulcânica) com tomate e pimenta, e era considerado um alimento da realeza. Hernán Cortés e seus cronistas registraram esta preparação ao chegar a Tenochtitlan em 1519, ficando fascinados com seu sabor. O México é o maior produtor de abacate do mundo, e o consumo de guacamole atinge o pico durante o Super Bowl nos Estados Unidos, quando se consomem mais de 100.000 toneladas. Tradicionalmente é preparado no molcajete de pedra vulcânica, o que lhe dá uma textura rústica inigualável.
Custo estimado
3,28 €
Custo total
0,55 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
99
Calorias
1g
Proteínas
6g
Hidratos de carbono
2g
Gorduras
3g
Fibras
488mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Corte os abacates ao meio, retire o caroço e tire a polpa com uma colher grande, direto no molcajete (pilão) ou numa tigela ampla.

💡 Para saber se o abacate está maduro, pressione de leve a parte de cima: deve ceder levemente. Se estiver muito mole ou com manchas escuras por dentro, está passado.
- 2
Amasse o abacate com um garfo ou com o pilão até obter uma textura semigrossa, deixando pedaços visíveis. O guacamole tradicional mexicano não é um puré liso.

💡 Nunca use liquidificadora; a textura rústica com pedaços é a autêntica.
- 3
Pique o tomate em cubinhos de meio centímetro, descartando o miolo com sementes. Pique a cebola bem fina. Pique a pimenta serrano finamente (com ou sem sementes conforme a ardência). Pique o coentro grosseiramente.

- 4
Junte o tomate, a cebola, a pimenta serrano e o coentro ao abacate amassado. Misture com movimentos suaves e envolventes para não desfazer a textura.

- 5
Acrescente o sumo de limão e o sal. Misture novamente e prove. Ajuste sal, limão ou pimenta a gosto.

- 6
Sirva imediatamente com totopos (chips de tortilha) ou como acompanhamento. Se precisar guardar por pouco tempo, cubra a superfície com filme plástico colado diretamente no guacamole para evitar a oxidação.

💡 Colocar o caroço no centro do guacamole NÃO evita a oxidação; é mito. O que funciona é cobrir a superfície hermeticamente.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O caroço no guacamole evita que escureça?
Posso bater na liquidificadora ou processador?
Qual pimenta usar no lugar da serrano?
Quanto tempo dura e como guardar?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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