
Guajolota
O lendário pequeno-almoço da Cidade do México: um tamal dentro de um pão.
Sobre esta receita
A guajolota, também conhecida como torta de tamal, é o pequeno-almoço mais icónico e polémico da Cidade do México. Consiste simplesmente em um tamal - de qualquer sabor - colocado dentro de um pão (bolillo ou telera). Sim, é carboidrato dentro de carboidrato, e é exatamente isso que a torna lendária. Os moradores da capital a consomem toda manhã acompanhada de um atole quente, formando o combo conhecido como 'guajolotas e atole'. É um pequeno-almoço reforçado, económico e rápido, perfeito para comer em pé na esquina de qualquer barraca antes de pegar o metrô rumo ao trabalho.
História e origem
A guajolota é puro engenho da comida de rua chilanga: aproveitar um tamal — comida pré-hispânica — dentro de um pão de herança europeia. Barata e contundente, virou o pequeno-almoço dos trabalhadores da Cidade do México, indissociável do atole quente que a acompanha.
Custo estimado
6,68 €
Custo total
6,68 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
520
Calorias
14g
Proteínas
68g
Hidratos de carbono
22g
Gorduras
4g
Fibras
780mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Aqueça o tamal no vapor por 15-20 minutos se estiver recém-feito, ou 25-30 minutos se estava congelado. Também pode aquecê-lo no micro-ondas envolto em um pano úmido por 2-3 minutos.

💡 O tamal deve ficar bem quente e úmido por dentro.
- 2
Corte o pão ao comprido sem separar completamente as duas metades. Retire um pouco do miolo do centro para abrir espaço.

💡 Um pão do dia, com casca crocante, é fundamental.
- 3
Retire a palha de milho do tamal quente e coloque-o dentro do pão. Se quiser, acrescente um pouco de molho e creme.

- 4
Feche o pão pressionando levemente e aproveite na hora, com um copo de atole quente. É assim que se toma pequeno-almoço na Cidade do México.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Onde consigo um tamal?
O que é atole?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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