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Molletes
Comida de ruaFácil

Molletes

20 min (10 preparação + 10 cozedura) Fácil 4 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4/02/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Pão francês com feijão refrito e queijo gratinado, com pico de gallo. Pronto em 20 minutos.

Sobre esta receita

Os molletes são um quitute simples e muito popular em todo o México, especialmente como pequeno-almoço ou jantar leve. Consistem em um pão francês partido ao meio, untado com feijão refrito e coberto com queijo gratinado no forno. Servem-se com pico de gallo fresco. É um prato que nasceu como versão económica e prática, e virou um favorito da cozinha caseira mexicana.

História e origem

Os molletes são um exemplo perfeito da cozinha mestiça mexicana, nascidos do encontro entre o pão de trigo europeu e o feijão americano. Embora sua origem exata seja debatida, popularizaram-se em todo o México no século XX como jantar rápido ou pequeno-almoço reconfortante. O bolillo, pão crocante inspirado na baguete francesa que chegou durante o Império de Maximiliano, virou o veículo perfeito para o feijão refrito e o queijo gratinado. São considerados a 'comida de estudante' por excelência: económicos, rápidos e deliciosos. Servem-se abertos e gratinados no forno, coroados com pico de gallo fresco, que traz um contraste vibrante.

Custo estimado

7,64 €

Custo total

1,91 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

450

Calorias

18g

Proteínas

42g

Hidratos de carbono

22g

Gorduras

4g

Fibras

750mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Preaqueça o forno a 200 °C com a grade na posição média.

    Passo 1 – Molletes
  2. 2

    Corte cada pão francês ao meio no sentido do comprimento. Se quiser, retire um pouco do miolo do centro para abrir espaço para o feijão.

    Passo 2 – Molletes
  3. 3

    Espalhe uma camada generosa de feijão refrito sobre cada metade de pão, cobrindo bem até as bordas.

    Passo 3 – Molletes
  4. 4

    Cubra o feijão com fatias ou queijo ralado (mozzarella ou queijo prato) de maneira uniforme.

    Passo 4 – Molletes
  5. 5

    Coloque as metades de pão num tabuleiro e asse por 8 a 10 minutos, até o queijo derreter completamente e borbulhar, e as bordas do pão ficarem crocantes.

    Passo 5 – Molletes

    💡 Para um gratinado mais dourado, ligue o grill (broiler) nos últimos 2 minutos.

  6. 6

    Enquanto assam, prepare o pico de gallo: misture o tomate em cubinhos, a cebola, a pimenta serrano, o coentro, o sumo de limão e sal a gosto.

    Passo 6 – Molletes
  7. 7

    Tire os molletes do forno e cubra generosamente com pico de gallo fresco. Sirva imediatamente.

    Passo 7 – Molletes

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que queijo derrete melhor?

Mozzarella ou queijo prato ralado (no lugar do Chihuahua/manchego). Gratinam bem e puxam fio. Para mais sabor, misture um pouco de provolone.

Posso usar feijão refrito de lata?

Sim, economiza tempo. Ou faça o nosso feijao-refrito caseiro (veja a receita) — fica bem mais cremoso e saboroso.

Pequeno-almoço ou jantar?

Os dois! No México são clássicos das duas refeições — rápidos, económicos e reconfortantes. Ótimos para um jantar leve com uma sopa.

Que variações existem?

Mollete com chouriço (chorizo), com fiambre, ou a versão doce do norte (com manteiga e açúcar). O clássico leva feijão, queijo e pico de gallo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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