
Molotes de Banana-da-Terra
Quitute oaxaquenho de massa de banana e milho recheado de feijão e queijo. Típico de Oaxaca.
Sobre esta receita
Quitute oaxaquenho de massa de banana-da-terra e milho recheado de feijão preto e queijo Oaxaca, frito até ficar crocante e dourado. Especialidade dos mercados de Oaxaca.
História e origem
Os molotes de banana-da-terra são um dos quitutes mais queridos e característicos de Oaxaca, especialmente presentes nos agitados mercados da cidade, como o Mercado Benito Juárez e o Mercado 20 de Noviembre. Ao contrário dos molotes poblanos, feitos só de massa de milho, a versão oaxaquenha incorpora banana-da-terra cozida para criar uma massa mais doce, macia e aromática, que contrasta maravilhosamente com o recheio salgado. A tradição de misturar banana-da-terra com massa de milho em Oaxaca tem raízes profundas na cozinha mixteca e zapoteca, onde a banana chegou na época colonial mas foi rapidamente adotada como ingrediente próprio. A combinação ficou perfeita: a banana-da-terra acrescenta doçura natural, umidade e uma textura especial que deixa a massa mais maleável e com sabor único. O recheio tradicional leva feijão preto bem temperado com epazote e queijo Oaxaca — aquele queijo de fios que se desmancha suavemente com o calor — embora também possa ser recheado com tasajo, chouriço ou legumes. A técnica de fritar até obter aquela casca dourada e crocante é fundamental: os molotes devem ter um exterior crocante que cede à primeira mordida para revelar o interior derretido e cremoso. Hoje os molotes de banana-da-terra são considerados património culinário de Oaxaca e fazem parte das rotas gastronómicas que os turistas buscam ao visitar a cidade. Cada barraca de mercado guarda sua receita de família com pequenas variações que tornam cada molote uma experiência única.
Custo estimado
7,88 €
Custo total
1,97 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
320
Calorias
10g
Proteínas
42g
Hidratos de carbono
14g
Gorduras
5g
Fibras
380mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Cozinhe 2 bananas-da-terra com casca em água fervente por 20 minutos até ficarem bem macias. Descasque e amasse até obter um puré liso.

💡 A banana deve estar bem cozida para não ficarem grumos.
- 2
Misture o puré de banana com 250 g de massa de milho, 1 colher de sal e 1 colher de banha. Sove até obter uma massa homogênea e macia que não grude.

💡 Se a massa ficar muito úmida, acrescente um pouco mais de massa de milho.
- 3
Para o recheio, tempere 200 g de feijão preto refrito com epazote picado, sal e pimenta. Misture com 150 g de queijo Oaxaca desfiado.

- 4
Divida a massa em 12 porções. Achate cada uma num círculo de 10 cm. Ponha uma colher de recheio no centro, dobre e sele as bordas apertando bem. Dê formato oval.

💡 Sele bem as bordas para não abrirem ao fritar.
- 5
Aqueça óleo abundante a 175°C. Frite os molotes em levas, 3-4 minutos por lado, até dourarem e ficarem crocantes. Escorra em papel-toalha.

💡 Não frite muitos de uma vez, para manter a temperatura do óleo.
- 6
Sirva imediatamente com molho verde ou vermelho, creme oaxaquenho e queijo fresco esfarelado por cima.

💡 Os molotes perdem a crocância com o tempo; sirva recém-fritos.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que banana usar?
Com o que substituo o queijo Oaxaca (quesillo)?
Como deixo crocante?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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