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Frango Assado ao Estilo Mexicano
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Frango Assado ao Estilo Mexicano

110 min (20 preparação + 90 cozedura) Média 6 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Frango inteiro assado com urucum (achiote), laranja-azeda e especiarias mexicanas, típico do Centro.

Sobre esta receita

Frango inteiro marinado com urucum, laranja-azeda, alho e especiarias mexicanas, assado no forno até ficar dourado e suculento. A receita caseira perfeita para reuniões de família.

História e origem

O frango assado faz parte da tradição culinária mexicana desde a época colonial, quando as técnicas de assado europeias se fundiram com as marinadas pré-hispânicas à base de pimentas e urucum. Embora cada região tenha sua versão, o denominador comum é a marinada de adobo que tinge o frango de tons ocres e avermelhados. Em muitas cidades mexicanas, os frangos girando nos espetos das 'pollerías' são uma imagem cotidiana. Sinaloa e Sonora são famosos pelos frangos na brasa com molho de chile de árbol, enquanto Yucatán prefere o frango pibil com urucum e laranja-azeda assado sob a terra. A versão aqui pega o melhor de várias tradições: a profundidade do urucum iucateco, a acidez da laranja-azeda nortenha e as especiarias do centro. O segredo de um bom frango assado mexicano está em três pontos: uma marinada generosa que penetre sob a pele, calor alto inicial para selar e dourar, e calor moderado para terminar sem ressecar a carne. É perfeito para os domingos em família: económico, versátil e querido por todos. Serve-se com arroz vermelho, feijão de panela, salada e tortillas quentes.

Custo estimado

6,03 €

Custo total

1,00 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

380

Calorias

42g

Proteínas

8g

Hidratos de carbono

20g

Gorduras

1g

Fibras

620mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Dissolva 2 colheres de pasta de urucum no sumo de 2 laranjas-azedas (ou laranja + limão). Acrescente 4 dentes de alho amassados, 1 colher de orégano, 1/2 de cominho, 1 colher de sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture bem.

    Passo 1 – Frango Assado ao Estilo Mexicano

    💡 A laranja-azeda é a chave. Sem ela, use 1 parte de limão + 2 de laranja.

  2. 2

    Com os dedos, separe com cuidado a pele do peito do frango sem rasgar. Coloque a marinada sob a pele e massageie bem. Cubra também por fora. Refrigere no mínimo 4 horas, idealmente a noite toda.

    Passo 2 – Frango Assado ao Estilo Mexicano

    💡 Marinar sob a pele garante que o sabor chegue à carne.

  3. 3

    Preaqueça o forno a 220°C. Tire o frango do frigorífico 30 minutos antes. Coloque num tabuleiro com grade, amarre as coxas e dobre as asas para trás.

    Passo 3 – Frango Assado ao Estilo Mexicano
  4. 4

    Asse a 220°C por 20 minutos, para dourar a pele. Reduza para 180°C e continue por mais 60-70 minutos, banhando com os sumos do tabuleiro a cada 20 minutos.

    Passo 4 – Frango Assado ao Estilo Mexicano

    💡 Um frango de 1,5 kg precisa de cerca de 90 minutos no total.

  5. 5

    O frango está pronto quando o termómetro na coxa marca 75°C e os sumos saem claros ao espetar. Descanse 10 minutos coberto com papel de alumínio antes de cortar.

    Passo 5 – Frango Assado ao Estilo Mexicano

    💡 O descanso redistribui os sumos e deixa a carne mais suculenta.

  6. 6

    Sirva com arroz vermelho, feijão de panela, salada de alface e tortillas quentes. Regue com os sumos do tabuleiro.

    Passo 6 – Frango Assado ao Estilo Mexicano

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Com o que substituo a laranja-azeda?

Misture sumo de laranja-pera com limão (2 partes laranja + 1 de limão). Reproduz a acidez da naranja agria.

Por que marinar sob a pele?

Passar a marinada sob a pele do peito faz o sabor chegar à carne, não só à superfície. Marine no mínimo 4 horas, idealmente a noite toda.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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