
Frango Assado ao Estilo Mexicano
Frango inteiro assado com urucum (achiote), laranja-azeda e especiarias mexicanas, típico do Centro.
Sobre esta receita
Frango inteiro marinado com urucum, laranja-azeda, alho e especiarias mexicanas, assado no forno até ficar dourado e suculento. A receita caseira perfeita para reuniões de família.
História e origem
O frango assado faz parte da tradição culinária mexicana desde a época colonial, quando as técnicas de assado europeias se fundiram com as marinadas pré-hispânicas à base de pimentas e urucum. Embora cada região tenha sua versão, o denominador comum é a marinada de adobo que tinge o frango de tons ocres e avermelhados. Em muitas cidades mexicanas, os frangos girando nos espetos das 'pollerías' são uma imagem cotidiana. Sinaloa e Sonora são famosos pelos frangos na brasa com molho de chile de árbol, enquanto Yucatán prefere o frango pibil com urucum e laranja-azeda assado sob a terra. A versão aqui pega o melhor de várias tradições: a profundidade do urucum iucateco, a acidez da laranja-azeda nortenha e as especiarias do centro. O segredo de um bom frango assado mexicano está em três pontos: uma marinada generosa que penetre sob a pele, calor alto inicial para selar e dourar, e calor moderado para terminar sem ressecar a carne. É perfeito para os domingos em família: económico, versátil e querido por todos. Serve-se com arroz vermelho, feijão de panela, salada e tortillas quentes.
Custo estimado
6,03 €
Custo total
1,00 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
380
Calorias
42g
Proteínas
8g
Hidratos de carbono
20g
Gorduras
1g
Fibras
620mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Dissolva 2 colheres de pasta de urucum no sumo de 2 laranjas-azedas (ou laranja + limão). Acrescente 4 dentes de alho amassados, 1 colher de orégano, 1/2 de cominho, 1 colher de sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture bem.

💡 A laranja-azeda é a chave. Sem ela, use 1 parte de limão + 2 de laranja.
- 2
Com os dedos, separe com cuidado a pele do peito do frango sem rasgar. Coloque a marinada sob a pele e massageie bem. Cubra também por fora. Refrigere no mínimo 4 horas, idealmente a noite toda.

💡 Marinar sob a pele garante que o sabor chegue à carne.
- 3
Preaqueça o forno a 220°C. Tire o frango do frigorífico 30 minutos antes. Coloque num tabuleiro com grade, amarre as coxas e dobre as asas para trás.

- 4
Asse a 220°C por 20 minutos, para dourar a pele. Reduza para 180°C e continue por mais 60-70 minutos, banhando com os sumos do tabuleiro a cada 20 minutos.

💡 Um frango de 1,5 kg precisa de cerca de 90 minutos no total.
- 5
O frango está pronto quando o termómetro na coxa marca 75°C e os sumos saem claros ao espetar. Descanse 10 minutos coberto com papel de alumínio antes de cortar.

💡 O descanso redistribui os sumos e deixa a carne mais suculenta.
- 6
Sirva com arroz vermelho, feijão de panela, salada de alface e tortillas quentes. Regue com os sumos do tabuleiro.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Com o que substituo a laranja-azeda?
Por que marinar sob a pele?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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