
Frango Ticuleño
Frango marinado em achiote, empanado e frito, servido com feijão coado e abacate.
Sobre esta receita
O frango ticuleño é um prato do estado de Yucatán onde o frango é marinado em achiote e laranja-azeda, empanado e frito até ficar crocante. É coroado com feijão coado, alface, tomate e abacate.
História e origem
O frango ticuleño é um dos pratos mais queridos da gastronomia de Yucatán, no México, originário da cidade de Ticul, na região Puuc, ao sul do estado. Ticul é famosa por duas coisas: sua produção de cerâmica artesanal e sua cozinha, e este prato encarna perfeitamente a culinária mestiça da península. O frango ticuleño nasceu como uma adaptação local do frango empanado europeu, transformado com ingredientes e técnicas maias. A base é um frango marinado em recado vermelho de achiote diluído em laranja-azeda, a combinação mais característica da cozinha yucateca. Depois de marinar, o frango é empanado com farinha de rosca e frito em óleo abundante até que a casca fique dourada e crocante, enquanto o interior permanece suculento e aromático graças ao achiote. O que torna o frango ticuleño verdadeiramente especial é a forma de servir: sobre uma cama de alface, coberto com feijão coado (um puré de feijão-preto passado e refogado na banha), rodelas de tomate, abacate e uma generosa porção de molho de tomate caseiro. Nos restaurantes de Ticul e Mérida, o prato é acompanhado de tortillas de milho feitas à mão. O frango ticuleño ganhou fama nacional e é considerado um dos pilares da cozinha yucateca, ao lado da cochinita pibil e dos papadzules.
Custo estimado
10,41 €
Custo total
2,60 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
420
Calorias
32g
Proteínas
28g
Hidratos de carbono
22g
Gorduras
4g
Fibras
650mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Dissolva 50 g de pasta de achiote no sumo de 4 laranjas-azedas. Acrescente sal e pimenta-do-reino. Marine 4 pedaços de frango por pelo menos 2 horas.

💡 Se não tiver laranja-azeda, misture 2/3 de laranja com 1/3 de limão.
- 2
Prepare o feijão coado: bata na liquidificadora 400 g de feijão-preto cozido com caldo. Passe por peneira e refogue na banha até obter um puré espesso.

- 3
Retire o frango da marinada e passe na farinha de rosca, pressionando bem.

- 4
Frite os pedaços em óleo quente (180°C) por 8 a 10 minutos de cada lado, até dourarem.

- 5
Sirva sobre alface com feijão coado, rodelas de tomate, abacate e molho de tomate caseiro.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Como substituir a laranja-azeda?
O que é o feijão coado que acompanha o prato?
Posso usar farinha de rosca comum para empanar?
Que partes do frango usar?
Por que marinar por pelo menos 2 horas?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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