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Guaven-Aguafresca
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Guaven-Aguafresca

25 min (15 Vorbereitung + 10 Kochzeit) Einfach 8 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 11. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Erfrischende Aguafresca aus gekochter Guave mit Zimt, erfrischend und nahrhaft. In 25 Minuten fertig.

Über dieses Rezept

Agua de Guayaba (Guaven-Aguafresca) ist eines der beliebtesten Erfrischungsgetränke Mexikos. Es wird aus reifen Guaven zubereitet, die kurz in Wasser mit Zucker und einem Hauch Zimt oder Limette gekocht werden. Die Guaven werden gekocht, bis sie weich sind, anschließend mit dem Kochwasser püriert und passiert, um ein zartes, aromatisches Getränk von schöner zartrosa Farbe zu erhalten. Es ist ein erfrischendes Getränk, das gut gekühlt serviert wird und ideal zu üppigen Mahlzeiten passt. Die Guave liefert eine beeindruckende Menge an Vitamin C – bis zu viermal so viel wie eine Orange –, was sie zu einem ebenso nahrhaften wie köstlichen Getränk macht. Auf den mexikanischen Märkten wird sie jeden Morgen frisch zubereitet und in großen Glasbehältern (vitroleros) neben anderen saisonalen Aguas Frescas verkauft. Ihre natürliche Süße erlaubt es, den zugesetzten Zucker zu reduzieren, und ihre samtige Textur macht sie unwiderstehlich.

Geschichte und Herkunft

Die Guave (Psidium guajava) stammt aus Mesoamerika und wurde von den indigenen Völkern seit mehr als 2.000 Jahren angebaut. Die Nahua nannten sie "xalxócotl" (sandige Frucht) wegen der Textur ihres Fruchtfleischs. Als die Spanier nach Mexiko kamen, waren sie von dieser in Europa unbekannten Frucht fasziniert und brachten sie auf die Philippinen und von dort in den Rest Asiens, wodurch sie zu einer globalen Tropenfrucht wurde. Die Aguas Frescas sind eine mexikanische Tradition, die bis in prähispanische Zeiten zurückreicht, als Getränke aus zerdrückten Früchten und Wasser zubereitet wurden. Agua de Guayaba ist besonders in den Monaten von Oktober bis März beliebt, der Hochsaison der Guave in Mexiko. Aguascalientes ist der Bundesstaat mit der größten Guavenproduktion und feiert jeden November die Feria de la Guayaba (Guaven-Messe). In der traditionellen mexikanischen Medizin wird Tee aus Guavenblättern bei Magenbeschwerden verwendet, während das Guavenwasser empfohlen wird, um die Abwehrkräfte im Winter zu stärken.

Geschätzte Kosten

9.96€

Gesamtkosten

1.24€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

95

Kalorien

1g

Eiweiß

24g

Kohlenhydrate

0g

Fett

3g

Ballaststoffe

5mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Wasche die Guaven, entferne die Enden und schneide sie in Viertel. Sie müssen nicht geschält werden.

    Paso 1

    💡 Wähle Guaven, die auf Druck leicht nachgeben und süß duften.

  2. 2

    Gib die Guaven mit dem Wasser und der Zimtstange in einen Topf. Bringe alles zum Kochen und gare es bei mittlerer Hitze 10 Minuten lang, bis die Guaven sehr weich sind.

    Paso 2
  3. 3

    Entferne den Zimt. Püriere die Guaven mit dem Kochwasser und dem Zucker zu einer homogenen Masse.

    Paso 3
  4. 4

    Seihe die Masse durch ein feines Sieb oder ein Passiertuch und drücke sie mit einem Löffel aus, um den ganzen Saft zu gewinnen. Kerne und Fasern wegwerfen.

    Paso 4

    💡 Seihe zweimal, wenn du eine feinere Textur bevorzugst.

  5. 5

    Probiere und passe die Süße an. Gib nach Belieben den Limettensaft dazu. Kühle es mindestens eine Stunde lang und serviere es eiskalt mit reichlich Eis.

    Paso 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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