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Chiles Rellenos mit Käse
StewsMittel

Chiles Rellenos mit Käse

75 min (40 Vorbereitung + 35 Kochzeit) Mittel 6 Portionen Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 4. Feb. 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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In Ei panierte Poblano-Chilis, gefüllt mit Käse in Tomatensoße, typisch für Puebla.

Über dieses Rezept

Die Chiles Rellenos gehören zu den ikonischsten Schmorgerichten der mexikanischen Küche. Geröstete und entkernte Poblano-Chilis, gefüllt mit Oaxaca-Käse, in Ei paniert und in einer Tomatensoße (Caldillo) gebadet. Ihr Ursprung reicht bis in die Kolonialzeit zurück, und heute sind sie ein Favorit in Haushalten und Restaurants in ganz Mexiko.

Geschichte und Herkunft

Die Chiles Rellenos sind ein Wahrzeichen der Küche von Puebla, das während der Kolonialzeit entstand, als die Augustinerinnen den vorspanischen Poblano-Chili mit europäischen Techniken des Panierens in Ei kombinierten. Puebla, ein Kreuzungspunkt zwischen Veracruz und Mexiko-Stadt, wurde zum perfekten Labor für diese kulinarische Fusion. Der Poblano-Chili wurde bereits von den Azteken verehrt, die ihn 'chilhuacle' nannten und als Geschenk der Götter betrachteten. Sie werden traditionell in einer Tomatensoße (Caldillo) gebadet und mit rotem Reis serviert und sind die Hauptdarsteller bei Familienessen und Patronatsfesten. Eine kuriose Tatsache: Das Geheimnis der perfekten Panade liegt darin, das Eiweiß steif zu schlagen, eine Technik, die mit der klösterlichen Backkunst des 17. Jahrhunderts nach Mexiko kam.

Geschätzte Kosten

12.58€

Gesamtkosten

2.10€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

555

Kalorien

29g

Eiweiß

40g

Kohlenhydrate

19g

Fett

6g

Ballaststoffe

1041mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Röste die Poblano-Chilis direkt über der Flamme des Herds, wobei du sie mit einer Zange drehst, bis die Haut gleichmäßig Blasen wirft und schwarz wird, etwa 8-10 Minuten.

    Paso 1

    💡 Falls du keinen Gasherd hast, röste sie unter dem Grill des Backofens bei 260°C und drehe sie alle 3 Minuten.

  2. 2

    Lege die gerösteten Chilis 15 Minuten in eine verschlossene Plastiktüte, damit sie schwitzen und sich die Haut leicht ablösen lässt.

    Paso 2

    💡 Schäle sie nicht unter fließendem Wasser, da sie sonst ihren rauchigen Geschmack verlieren.

  3. 3

    Schäle die Chilis und entferne die gesamte verbrannte Haut. Mache einen seitlichen Einschnitt und entferne vorsichtig die Kerne und Adern, ohne die Chili zu zerreißen.

    Paso 3
  4. 4

    Zupfe den Oaxaca-Käse in lange Streifen und fülle jede Chili mit gleichen Portionen. Verschließe sie bei Bedarf mit einem Zahnstocher.

    Paso 4
  5. 5

    Für die Sauce röste die Tomaten, Zwiebel und den Knoblauch auf einem Comal (Grillplatte) bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten. Püriere sie mit der Hühnerbrühe zu einer glatten Sauce.

    Paso 5
  6. 6

    Erhitze in einem Topf 1 Esslöffel Öl bei mittel-starker Hitze, gieße die Sauce hinein und bring sie zum Kochen. Füge Lorbeer, Salz und Pfeffer hinzu. Koche 15 Minuten bei niedriger Hitze.

    Paso 6
  7. 7

    Trenne Eiweiß und Eigelb. Schlage das Eiweiß mit einer Prise Salz steif. Rühre das Eigelb einzeln unter, ohne mit dem Schlagen aufzuhören.

    Paso 7

    💡 Das Eiweiß sollte Zimmertemperatur haben und die Schüssel muss völlig sauber sein, damit es richtig aufschlägt.

  8. 8

    Bemehle jede gefüllte Chili leicht und schüttle den Überschuss ab. Ziehe sie durch das geschlagene Ei, sodass sie vollständig bedeckt ist.

    Paso 8
  9. 9

    Erhitze in einer tiefen Pfanne reichlich Öl auf 180°C. Frittiere die panierten Chilis 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind. Lass sie auf Küchenpapier abtropfen.

    Paso 9
  10. 10

    Serviere die Chilis übergossen mit der heißen Tomatensauce. Reiche roten Reis dazu.

    Paso 10

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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