
Guacamole mit Mango
Cremiges Guacamole mit Stücken frischer Mango, Koriander und Serrano-Chili, typisch für die Fusionsküche.
Über dieses Rezept
Guacamole mit Mango ist eine tropische Variante des klassischen mexikanischen Guacamole, die die Cremigkeit der Avocado mit der saftigen Süße der reifen Mango verbindet. Der Kontrast zwischen der Schärfe der Serrano-Chili, der Säure der Limette, der Frische des Korianders und der Süße der Mango erzeugt ein Geschmacksfeuerwerk, das sowohl als Snack mit Totopos als auch als Beilage zu Fisch-Tacos, Meeresfrüchten oder gegrilltem Fleisch funktioniert. Perfekt für den Sommer und für zwanglose Zusammenkünfte.
Geschichte und Herkunft
Guacamole ist eines der ältesten Gerichte Mesoamerikas, dessen Grundrezept aus zerdrückter Avocado mit Salz und Chili bis zu den Azteken zurückreicht, die es "ahuacamolli" (Avocadosauce) nannten. Jahrhundertelang wurde Guacamole schlicht zubereitet: Avocado, Chili, Tomate und Salz. Doch die mexikanische Kochkunst war stets rastlos, und die Kombination mit tropischen Früchten hat ihre Wurzeln an den Küsten des mexikanischen Pazifiks, wo die Bundesstaaten Guerrero, Michoacán, Colima und Nayarit sowohl Avocados als auch Mangos von Weltrang hervorbringen. In diesen Küstenregionen entstand die Verschmelzung von Avocado und Mango ganz natürlich in den Familienküchen während der Zeiten, in denen beide Früchte gleichzeitig im Überfluss vorhanden waren. Die Manila-Mango, klein und überaus süß, oder die Ataulfo-Mango, seidig und duftend, sind die idealen Sorten für diese Zubereitung. Diese moderne Version des Guacamole gewann in den 2010er Jahren internationale Bekanntheit, als die zeitgenössische mexikanische Küche begann, mit Kombinationen zu experimentieren, die die tropischen Aromen des Landes hervorhoben. Restaurants in Mexiko-Stadt, Oaxaca und an der Riviera Maya übernahmen es als gehobene Variante, die den Gaumen mit jedem Bissen überrascht und beweist, dass die vorspanische Tradition und die Innovation in vollkommenem Gleichgewicht auf einem knusprigen Totopo zusammenleben können.
Geschätzte Kosten
5.37€
Gesamtkosten
0.90€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
180
Kalorien
2.5g
Eiweiß
12g
Kohlenhydrate
14g
Fett
5g
Ballaststoffe
280mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Halbiere die Avocados, entferne den Kern und löse das Fruchtfleisch mit einem Löffel heraus. Gib es in eine große Schüssel und zerdrücke es mit einer Gabel zu einer halbstückigen Textur, wobei einige Stücke erhalten bleiben.

💡 Zerdrücke nicht zu stark; die Avocadostücke sorgen für eine bessere Textur.
- 2
Schäle die Mango und schneide sie in kleine Würfel von etwa 1 cm. Bewahre die Hälfte auf, um sie zum Schluss unterzuheben.

- 3
Hacke die rote Zwiebel, den Chile serrano (ohne Kerne, wenn du es weniger scharf magst) und den frischen Koriander fein.

- 4
Hebe unter die zerdrückte Avocado die Hälfte der Mangowürfel, die Zwiebel, den Chile serrano, den Koriander und den Limettensaft. Vermenge alles mit umhüllenden Bewegungen. Würze mit Salz nach Geschmack.

- 5
Gib die restliche Mango zur Dekoration darüber. Serviere sofort mit Totopos, Nachos oder als Beilage zu Fisch- oder Garnelentacos.

💡 Um ein Oxidieren zu verhindern, bedecke die Oberfläche der Guacamole direkt mit Frischhaltefolie, wenn du sie nicht sofort servierst.
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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