Ir al contenido principal
Handgemachte Maistortillas
BasicsMittelKostenlos

Handgemachte Maistortillas

35 min (15 Vorbereitung + 20 Kochzeit) Mittel 12 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 30. März 2026 · Aktualisiert: 1. Juli 2026
Compartir:
Handgemachte Tortillas aus nixtamalisiertem Mais, die Seele der mexikanischen Küche. In 35 Minuten fertig.

Über dieses Rezept

Handgemachte Tortillas aus nixtamalisiertem Mais, das Grundnahrungsmittel der mexikanischen Küche. Mit frischem Masa, Wasser und Salz, geformt mit einer Tortillapresse und auf dem Comal gebacken, bis jener authentische Geschmack entsteht, den keine industrielle Tortilla je erreichen kann.

Geschichte und Herkunft

Die Maistortillas sind zweifellos das repräsentativste und wichtigste Nahrungsmittel der mexikanischen und mesoamerikanischen Gastronomie. Ihre Geschichte reicht mehr als 7.000 Jahre zurück, als die präkolumbischen Zivilisationen entdeckten, dass Mais durch einen revolutionären Prozess namens Nixtamalisierung verwandelt werden konnte: das Kochen der getrockneten Maiskörner in Wasser mit Speisekalk (Calciumhydroxid). Dieser chemische Prozess machte den Mais nicht nur weicher und erleichterte das Mahlen, sondern setzte auch das im Korn gebundene Niacin (Vitamin B3) frei, erhöhte die Verfügbarkeit essentieller Aminosäuren und fügte Kalzium hinzu. Ohne die Nixtamalisierung hätten die Völker, deren Ernährung auf Mais basierte, an Pellagra gelitten, einer Krankheit durch Niacinmangel. Die Maya und Azteken stellten bereits Tausende von Jahren vor der Ankunft der Spanier Tortillas her. Die indigenen Frauen verbrachten einen großen Teil ihres Tages damit, den nixtamalisierten Mais auf dem Metate — einem flachen Vulkanstein — zu mahlen, um den Masa (Teig) zu erhalten, aus dem sie die Tortillas von Hand formten, indem sie den Teig zwischen den Handflächen mit einer charakteristischen Bewegung klopften und plätteten, die man noch heute auf Märkten und in Haushalten ganz Mexikos sehen kann. Die Tortilla ist nicht einfach nur eine Beilage: Sie ist das Werkzeug, der Teller und der Löffel der mexikanischen Küche. Sie dient dazu, Tacos einzuwickeln, Saucen aufzutunken, Eintöpfe zu halten und jede Mahlzeit des Tages zu begleiten. In Mexiko ist die frische Maistortilla ein kulturelles Recht, und viele Familien ziehen es bis heute vor, in die Tortillería ihres Viertels zu gehen, um frisch zubereitete Tortillas zu kaufen. Tortillas zu Hause herzustellen erfordert Geduld und Übung, doch das Ergebnis ist unvergleichlich: eine weiche und leicht dicke Textur, ein Duft nach geröstetem Mais, der die Küche erfüllt, und ein Geschmack, der unmittelbar mit Jahrtausenden mesoamerikanischer Esskultur verbindet. Die Tortillapresse erleichtert den Prozess, auch wenn die Tortilla-Meister allein mit den Händen die perfekte Form geben können.

Geschätzte Kosten

2.77€

Gesamtkosten

0.23€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

70

Kalorien

1.8g

Eiweiß

14.5g

Kohlenhydrate

0.9g

Fett

1.5g

Ballaststoffe

120mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Wenn du Masa Harina (wie Maseca) verwendest, vermische sie mit lauwarmem Wasser und Salz in einer großen Schüssel. Gib das Wasser nach und nach hinzu, während du 2-3 Minuten mit den Händen knetest, bis du einen glatten, homogenen Teig hast, der nicht an den Händen klebt. Wenn du frische Maismasa verwendest, gib nur das Salz hinzu und knete kurz. Der Teig sollte eine knetmasseähnliche Textur haben: weder zu trocken noch zu feucht.

    Paso 1

    💡 Der Kugeltest: Forme eine kleine Kugel und drücke sie zwischen den Fingern flach. Wenn die Ränder rissig werden, fehlt Wasser. Wenn sie stark klebt, fehlt Masa Harina.

  2. 2

    Teile den Teig in 12 gleiche Portionen, etwa golfballgroß (je ca. 40-45 g). Bedecke sie mit einem feuchten Tuch, damit sie beim Arbeiten nicht austrocknen.

    Paso 2

    💡 Für gleichmäßigere Tortillas verwende eine Küchenwaage, um jede Portion abzuwiegen.

  3. 3

    Erhitze einen Comal oder eine gusseiserne Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 3-4 Minuten. Sie muss gut heiß sein, bevor du die Tortillas backst. Verwende kein Öl.

    Paso 3

    💡 Der Comal hat die richtige Temperatur, wenn ein Wassertropfen beim Berühren der Oberfläche sofort spritzt und verdampft.

  4. 4

    Lege eine Teigportion zwischen zwei Plastikfolien (du kannst einen Zip-Beutel aufschneiden). Lege sie in die Tortillapresse und drücke fest und gleichmäßig zu. Öffne die Presse und ziehe die Folie vorsichtig ab, um eine Scheibe von etwa 15-16 cm Durchmesser und 2-3 mm Dicke zu erhalten.

    Paso 4

    💡 Wenn du keine Tortillapresse hast, lege die Kugel zwischen die Folien und drücke sie mit dem flachen Boden einer Pfanne oder einem schweren Teller flach.

  5. 5

    Lege die rohe Tortilla auf den heißen Comal. Backe sie 30-40 Sekunden, bis die Ränder trocken aussehen und die Unterseite kleine goldene Flecken hat. Wende die Tortilla.

    Paso 5

    💡 Drücke die Tortilla nicht mit dem Spatel und bewege sie nicht ständig. Lass sie ruhen, damit sie richtig gart.

  6. 6

    Backe die zweite Seite 40-50 Sekunden. Wende ein drittes Mal (zurück auf die erste Seite) und backe weitere 20-30 Sekunden. Die Tortilla sollte sich in der Mitte leicht aufblähen — ein Zeichen, dass sie innen gut durchgebacken ist. Das zeigt, dass der innere Dampf die charakteristische Schicht der Tortillas bildet.

    Paso 6

    💡 Wenn sich die Tortilla nicht aufbläht, ist der Comal möglicherweise nicht heiß genug oder der Teig hat zu viel Wasser.

  7. 7

    Nimm die Tortilla vom Comal und lege sie in einen Tortillero (Stoffkörbchen) oder wickle sie in ein sauberes Tuch, um sie warm und geschmeidig zu halten. Der Dampf, der sich in der Hülle bildet, hilft, die frisch gemachten Tortillas weich zu halten.

    Paso 7

    💡 Wenn du keinen Tortillero hast, funktioniert eine mit einem Küchentuch bedeckte Schüssel perfekt, um die Tortillas warm und geschmeidig zu halten.

  8. 8

    Wiederhole den Vorgang mit den restlichen Teigportionen. Serviere sofort oder bewahre die Tortillas bedeckt auf, damit sie geschmeidig bleiben. Handgemachte Tortillas halten sich bei Raumtemperatur in ein Tuch gewickelt 24 Stunden oder im Kühlschrank bis zu 5 Tage. Zum Aufwärmen ziehe sie erneut 30 Sekunden pro Seite über den Comal.

    Paso 8

    💡 Kalte Tortillas kannst du zu Totopos verwandeln, indem du sie bei 180°C 10-12 Minuten backst, bis sie knusprig sind.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Valora esta receta

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

Mehr lesen

Ähnliche Rezepte

Ähnliche Anleitungen

Erfahren Sie mehr über diese Zutaten und Gerichte

¿Te gustó esta receta?

Sígueme en TikTok para videos de recetas y restaurantes mexicanos, y recibe novedades por email.

Sígueme en TikTok