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Molletes mit Bohnen und Pico de Gallo
BreakfastEinfachKostenlos

Molletes mit Bohnen und Pico de Gallo

25 min (10 Vorbereitung + 15 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Bolillos mit refried Beans und überbackenem Käse, gekrönt von frischem Pico de Gallo.

Über dieses Rezept

Aufgeschnittene Teleras oder Bolillos aus dem Ofen, bestrichen mit refried Beans und mit Oaxaca-Käse überbacken. Gekrönt von frischem Pico de Gallo. Das wohltuendste mexikanische Frühstück.

Geschichte und Herkunft

Molletes gehören zu den beliebtesten und demokratischsten Frühstücksgerichten Mexikos und werden von den einfachsten Imbissstuben bis zu den elegantesten Tischen verzehrt. Ihr Ursprung ist zwischen mehreren kulinarischen Traditionen umstritten: Einige Historiker weisen darauf hin, dass der Begriff „Mollete" aus Andalusien nach Mexiko kam, wo es ein ähnliches Brot gab, obwohl die mexikanische Zubereitung völlig anders und einzigartig ist. In Mexiko entstand der Mollete als günstiges und sättigendes Frühstück im Bajío – einer Region, die Teile von Guanajuato, Querétaro und Jalisco umfasst –, obwohl er heute im ganzen Land gegessen wird. Die Grundlage ist immer ein helles Weißbrot vom Typ Bolillo oder Telera, das in der Mitte aufgeschnitten und auf dem Comal oder im Ofen geröstet wird, bis es außen knusprig und innen weich ist. Die refried Beans sind die zentrale Zutat: eine großzügige Schicht heller oder schwarzer Bohnen, in Schmalz oder Öl mit Knoblauch und Zwiebel gebraten, bis eine cremige, duftende Paste entsteht. Der Käse, der darüber schmilzt, kann Oaxaca, Manchego, Asadero oder Chihuahua sein, je nach Region. Der frische Pico de Gallo, mit seiner Kombination aus Tomate, Zwiebel, Koriander (Cilantro) und Limette, ist der perfekte Gegenpol: Er bringt Frische und Säure, die die Fülle der Bohnen und des Käses ausgleichen. Manche fügen Habanero- oder Serrano-Chili hinzu, um Schärfe zu geben. Molletes werden hauptsächlich zum Frühstück oder Mittagessen serviert und verkörpern jene kulinarische Umarmung, die Mexiko jeden Morgen schenkt.

Geschätzte Kosten

9.56€

Gesamtkosten

2.39€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

420

Kalorien

18g

Eiweiß

58g

Kohlenhydrate

14g

Fett

9g

Ballaststoffe

740mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Für den Pico de Gallo: hacke 3 Tomaten, eine halbe weiße Zwiebel, 1 Bund Koriander und 1 Chile Serrano. Vermische mit dem Saft von 2 Limetten und Salz nach Geschmack. Kühle, während du den Rest zubereitest.

    Paso 1

    💡 Der Pico de Gallo wird besser, wenn er 10 Minuten ruht, damit sich die Aromen verbinden.

  2. 2

    Erwärme 400 g refried Bohnen in einer Pfanne mit 1 Esslöffel Schmalz oder Öl. Gib 1 zerdrückte Knoblauchzehe hinzu und koche 3-5 Minuten, bis sie gut heiß und cremig sind. Würze.

    Paso 2

    💡 Wenn die Bohnen zu dick sind, gib etwas Brühe hinzu.

  3. 3

    Schneide 4 Bolillos (Weißbrötchen) längs in der Mitte auf. Lege sie mit der Krume nach oben auf ein Backblech. Backe bei 200 °C 5 Minuten, bis sie leicht geröstet sind.

    Paso 3

    💡 Röste sie nicht zu lange, sonst werden sie sehr hart.

  4. 4

    Nimm die Bolillos aus dem Ofen. Bestreiche jede Hälfte großzügig mit refried Bohnen. Bedecke mit reichlich zerzupftem Oaxaca-Käse oder geriebenem Manchego.

    Paso 4
  5. 5

    Gib sie erneut 5-7 Minuten in den Ofen oder bis der Käse vollständig geschmolzen und leicht goldbraun ist. Achte darauf, dass er nicht verbrennt.

    Paso 5

    💡 Du kannst auch am Ende 2-3 Minuten den Grill des Ofens verwenden.

  6. 6

    Serviere sofort, gekrönt mit frischem Pico de Gallo. Reiche grüne oder Habanero-Salsa dazu, wenn du es schärfer magst.

    Paso 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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