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Panuchos de Cochinita Pibil
Street FoodEinfachKostenlos

Panuchos de Cochinita Pibil

50 min (30 Vorbereitung + 20 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 30. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Frittierte Tortillas aus Yucatán, gefüllt mit Bohnen, belegt mit Cochinita Pibil und eingelegten roten Zwiebeln.

Über dieses Rezept

Panuchos sind das repräsentativste Imbissgericht von Yucatán: frittierte Maistortillas, die sich während des Garens aufblähen und im Inneren eine Lufttasche bilden, in die passierte schwarze Bohnen gefüllt werden, und die anschließend mit gezupfter Cochinita Pibil, in Bitterorange eingelegten roten Zwiebeln und Habanero belegt werden. Die Kombination aus cremigen Bohnen, der mit Achiote gewürzten Cochinita und der Säure der eingelegten Zwiebeln schafft ein Gleichgewicht der Aromen, das die Quintessenz der yukatekischen Küche ist.

Geschichte und Herkunft

Der Panucho ist ein Gericht des Einfallsreichtums: Die yukatekische Maistortilla bläht sich beim Garen auf dem Comal manchmal auf und bildet einen Hohlraum im Inneren. Die yukatekischen Köche sahen darin keinen Fehler, sondern verwandelten ihn in einen Vorteil, indem sie passierte Bohnen in diesen Raum füllten, um einen vollständigeren und nahrhafteren Bissen zu schaffen. Der Name 'Panucho' stammt wahrscheinlich aus dem Maya und ist seit Generationen Gegenstand etymologischer Debatten. Unbestreitbar ist, dass der Panucho mit Cochinita Pibil zum gastronomischen Botschafter Yucatáns in der Welt geworden ist, serviert von den Straßenständen in Mérida bis hin zu den mexikanischen Restaurants in New York, Madrid und Tokio. Die in Bitterorange eingelegte rote Zwiebel – die obligatorische Beilage – hat ihre eigenen Wurzeln in der präkolumbischen Maya-Küche, in der die Bitterorange mit ungewöhnlicher Begeisterung aus der Karibik übernommen wurde, da die Maya sie ihren lokalen sauren Früchten ähnlich fanden.

Geschätzte Kosten

0.99€

Gesamtkosten

0.25€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

450

Kalorien

22g

Eiweiß

44g

Kohlenhydrate

20g

Fett

6g

Ballaststoffe

560mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Bereite die eingelegte Zwiebel zu: Schneide die rote Zwiebel in dünne Ringe. Blanchiere sie 30 Sekunden in kochendem Wasser. Lass sie abtropfen und mariniere sie in Saft von bitterer Orange (oder Limette), Salz und in Scheiben geschnittenem Habanero. Mindestens 1 Stunde kühlen.

  2. 2

    Bereite die passierten Bohnen zu: Püriere die gekochten schwarzen Bohnen mit ihrer Brühe zu einer glatten, dicken Paste. Brate sie in heißem Öl, bis sie eindicken und die Farbe wechseln. Beiseitestellen.

  3. 3

    Wenn du fertige Cochinita pibil hast, zupfe sie nur auseinander. Wenn nicht, schau im Rezept für Cochinita Pibil nach, um sie zuzubereiten (in Achiote, bitterer Orange und Gewürzen mariniertes, langsam gegartes Schweinefleisch).

  4. 4

    Backe die Tortillas auf dem Comal, bis sie sich aufblähen. Wenn sie warm sind, öffne sie vorsichtig an einer Seite mit den Fingern oder einem Messer und bilde eine Tasche. Gib 1 Esslöffel passierte Bohnen hinein.

  5. 5

    Frittiere die gefüllten Panuchos in heißem Öl bei 170°C 1-2 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind. Lass sie auf Küchenpapier abtropfen.

  6. 6

    Lege auf jeden Panucho eine Portion warme, zerzupfte Cochinita pibil und einen großzügigen Löffel eingelegte rote Zwiebel. Gib Avocadoscheiben nach Geschmack dazu.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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