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Rinder-Fajitas
MeatMittelKostenlos

Rinder-Fajitas

40 min (25 Vorbereitung + 15 Kochzeit) Mittel 4 Portionen Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 25. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Marinierter Rinderbauchlappen mit Paprika und Zwiebeln in der gusseisernen Pfanne, typisch Tex-Mex.

Über dieses Rezept

Fajitas aus mariniertem Rinderbauchlappen, das originale Tex-Mex-Rezept, das unter den texanischen Cowboys entstand. Zartes, saftiges Fleisch mit gerösteter Paprika und Zwiebeln, serviert in der brutzelnden Pfanne mit Weizentortillas.

Geschichte und Herkunft

Die Rinder-Fajitas sind, technisch gesehen, die originalen Fajitas: jene, die die texanischen Cowboys Anfang des 20. Jahrhunderts mit dem Rinderbauchlappen erfanden, den sonst niemand haben wollte. Der Bauchlappen (auf Englisch "skirt steak"), das Stück, das dem ganzen Gericht seinen Namen gibt, ist ein langer, faseriger Muskel im Zwerchfell des Tieres mit einer außergewöhnlichen Menge an eingelagertem Fett, das ihm beim Grillen bei hohen Temperaturen einen intensiven, unvergleichlichen Geschmack verleiht. Die mexikanischen Cowboys aus Texas entwickelten die perfekte Technik: das Fleisch stundenlang in Limette, Knoblauch und Gewürzen marinieren, um seine Fasern zart zu machen, dann schnell bei sehr hoher Hitze grillen, um die Oberfläche zu karamellisieren, während das Innere saftig bleibt. In dünne Streifen quer zur Faser geschnitten, wird das Fleisch zart und voller Geschmack. Diese Zubereitung blieb jahrzehntelang ein Geheimnis Südtexas', nur innerhalb der Tejano-Gemeinschaft bekannt, bis das Restaurant Ninfa's in Houston sie 1973 auf seine Speisekarte setzte. 1977 begann Sonny Falcon, der "King of Fajitas" genannte, Fajitas bei Open-Air-Veranstaltungen in Texas zu servieren und machte das Gericht zu einem landesweiten Phänomen. Den Höhepunkt ihrer Beliebtheit erreichten Fajitas in den 1980er Jahren, als die nationalen Restaurantketten sie übernahmen und zum Tex-Mex-Gericht schlechthin machten, das in dieser Zeit sogar die Tacos an Beliebtheit verdrängte.

Geschätzte Kosten

35.95€

Gesamtkosten

8.99€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

420

Kalorien

38g

Eiweiß

18g

Kohlenhydrate

20g

Fett

2g

Ballaststoffe

620mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Mariniere das Flanksteak: Vermische den Saft von 2 Limetten, 4 Essloeffel Oel, 4 zerdrueckte Knoblauchzehen, Kreuzkuemmel, Chilipulver, Oregano, Salz, Pfeffer und einen Essloeffel Worcestershiresauce. Bedecke das Fleisch und mariniere es 4 Stunden oder ueber Nacht im Kuehlschrank.

    Paso 1

    💡 Die Worcestershiresauce ist die geheime Zutat, die der Tex-Mex-Marinade Tiefe verleiht.

  2. 2

    Nimm das Fleisch 30 Minuten vor dem Garen aus dem Kuehlschrank. Erhitze die gusseiserne Pfanne bei maximaler Hitze, bis sie sehr heiss ist (fast rauchend). Brate das Flanksteak 3-4 Minuten pro Seite fuer medium.

    Paso 2

    💡 Gare es nicht zu lange, sonst wird es zaeh. Flanksteak schmeckt am besten zwischen medium und durch.

  3. 3

    Lass das Fleisch 5 Minuten ruhen und schneide es in duenne Streifen GEGEN die Faser (senkrecht zu den Fleischlinien). Das ist entscheidend, damit es zart wird.

    Paso 3

    💡 Das Schneiden gegen die Faser ist das Geheimnis, damit das Flanksteak zart und nicht zaeh wird.

  4. 4

    Brate in derselben Pfanne die Paprikastreifen und die Zwiebel in Halbmonden mit etwas Oel bei hoher Hitze 5-6 Minuten an. Vermische mit den Fleischstreifen und serviere brutzelnd mit warmen Tortillas und Beilagen.

    Paso 4

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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