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Sopes mit Bohnen und Chorizo
Street FoodMittelKostenlos

Sopes mit Bohnen und Chorizo

55 min (30 Vorbereitung + 25 Kochzeit) Mittel 6 Portionen Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 4. Feb. 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Dicke Maismasa-Böden mit Bohnen, Chorizo, Crema und Käse, typisch für Zentralmexiko.

Über dieses Rezept

Sopes gehören zu den ältesten Zubereitungen der mexikanischen Küche. Sie werden aus Maismasa zu einer dicken Basis mit gekniffenen Rändern geformt, die als Gefäß für eine Schicht aus refried Bohnen (Frijoles Refritos), zerbröseltem Chorizo, Salat, Crema, Käse und Salsa dienen. Sie stammen aus Zentralmexiko und sind auf praktisch allen Märkten und in allen Garküchen (Fondas) des Landes zu finden.

Geschichte und Herkunft

Sopes sind eines der ältesten Antojitos Mesoamerikas, ursprünglich aus Zentralmexiko, wo die vorspanischen Zivilisationen die Maismasa bereits zu dicken Formen modellierten, um Eintöpfe aufzunehmen. Ihr Name könnte sich vom Nahuatl-Verb 'tzopelic' (süß oder weich) ableiten, in Anspielung auf die Textur der frisch gekochten Masa. Die charakteristischen gekniffenen Ränder werden von Hand geformt, solange die Masa noch warm ist – eine Technik, die von Generation zu Generation weitergegeben wird. Man findet sie auf praktisch allen Märkten und in allen Garküchen Mexikos, wo jeder Stand sie mit unterschiedlichen Eintöpfen individuell gestaltet. Traditionell werden sie in Tongeschirr mit Bohnen, Crema, Käse und der hauseigenen Salsa serviert.

Geschätzte Kosten

12.42€

Gesamtkosten

2.07€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

432

Kalorien

24g

Eiweiß

49g

Kohlenhydrate

21g

Fett

5g

Ballaststoffe

775mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Knete die Maismasa (masa, Maisteig) mit etwas Salz und lauwarmem Wasser, bis eine weiche, formbare Textur entsteht, die nicht an den Händen klebt. Wenn der Teig beim Flachdrücken reißt, gib etwas mehr Wasser hinzu.

    Paso 1
  2. 2

    Teile den Teig in 12 Kugeln von der Größe eines Golfballs. Drücke jede Kugel mit den Händen oder einer Tortillapresse zu einer dicken Scheibe von etwa 8 cm Durchmesser und 1 cm Dicke flach.

    Paso 2
  3. 3

    Backe die Sohlen auf einem Comal oder in einer Pfanne ohne Öl bei mittlerer bis hoher Hitze für 2-3 Minuten pro Seite, bis sie fest, aber noch nicht vollständig durchgegart sind.

    Paso 3
  4. 4

    Solange die Sohlen noch heiß sind, kneife die Ränder mit den Fingern zusammen, um rundherum einen etwa 1 cm hohen erhöhten Rand zu formen. Sei vorsichtig, der Teig ist heiß; du kannst ein Tuch verwenden.

    Paso 4

    💡 Wenn der Teig abkühlt und du ihn nicht kneifen kannst, lege den Sope für einige Sekunden zurück auf den Comal, um ihn wieder weich zu machen.

  5. 5

    Entferne die Haut vom Chorizo und zerbrösele ihn. Brate ihn in einer Pfanne ohne Öl bei mittlerer Hitze für 8-10 Minuten, dabei ständig rühren, bis er gut durchgegart und leicht knusprig ist. Nimm ihn heraus und stelle ihn beiseite.

    Paso 5
  6. 6

    Erwärme die refried beans (frijoles refritos, gebratene Bohnen) in einer kleinen Pfanne bei niedriger Hitze und gib etwas Wasser oder Brühe hinzu, falls sie zu dickflüssig sind.

    Paso 6
  7. 7

    Streiche eine großzügige Schicht refried beans (frijoles refritos) auf die Sohle jedes Sopes. Gib den gebratenen Chorizo darüber.

    Paso 7
  8. 8

    Krönt jeden Sope mit gehacktem Salat, Crema, zerbröseltem Queso fresco, gehackter Zwiebel und grüner Salsa nach Geschmack. Serviere sofort.

    Paso 8

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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