
Molotes de Plátano
Antojito oaxaqueño de masa de plátano y maíz relleno de frijoles y quesillo, típico de Oaxaca.
Sobre esta receta
Antojito oaxaqueño de masa de plátano macho y maíz relleno de frijoles negros y quesillo, frito hasta quedar crujiente y dorado. Especialidad de los mercados de Oaxaca.
Historia y Origen
Los molotes de plátano son uno de los antojitos más queridos y característicos de Oaxaca, especialmente presentes en los bulliciosos mercados de la ciudad, como el Mercado Benito Juárez y el Mercado 20 de Noviembre. A diferencia de los molotes poblanos hechos íntegramente con masa de maíz, la versión oaxaqueña incorpora plátano macho cocido para crear una masa más dulce, suave y aromática que contrasta maravillosamente con el relleno salado. La tradición de mezclar plátano macho con masa de maíz en Oaxaca tiene raíces profundas en la cocina mixteca y zapoteca, donde el plátano llegó durante la época colonial pero fue rápidamente adoptado como ingrediente propio. La combinación resultó perfecta: el plátano macho añade dulzor natural, humedad y una textura especial que hace que la masa sea más maleable y con un sabor único. El relleno tradicional lleva frijoles negros bien sazonados con epazote y quesillo oaxaqueño -ese queso de hebra que se deshace suavemente con el calor- aunque también se pueden rellenar con tasajo, chorizo o verduras. La técnica de freír hasta obtener esa corteza dorada y crujiente es fundamental: los molotes deben presentar un exterior crocante que cede ante el primer mordisco para revelar el interior fundido y cremoso. Hoy los molotes de plátano son considerados patrimonio culinario de Oaxaca y forman parte de las rutas gastronómicas que los turistas buscan cuando visitan la ciudad. Cada puesto de mercado guarda su propia receta familiar con pequeñas variaciones que hacen de cada molote una experiencia única.
Coste estimado
$78.32
Coste total
$19.58
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de México
Información nutricional por porción
320
Calorías
10g
Proteínas
42g
Carbohidratos
14g
Grasas
5g
Fibra
380mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Cuece 2 plátanos machos con todo y cáscara en agua hirviendo 20 minutos hasta que estén muy suaves. Pélalos y machácalos hasta obtener un puré liso.

💡 El plátano debe estar bien cocido para que no queden grumos.
- 2
Mezcla el puré de plátano con 250g de masa de maíz, 1 cucharadita de sal y 1 cucharada de manteca. Amasa hasta obtener una masa homogénea y suave que no se pegue.

💡 Si la masa queda muy húmeda, añade un poco más de masa de maíz.
- 3
Para el relleno, sazona 200g de frijoles negros refritos con epazote picado, sal y pimienta. Mezcla con 150g de quesillo deshebrado.

- 4
Divide la masa en 12 porciones. Aplana cada una en un círculo de 10cm. Coloca una cucharada de relleno en el centro, dobla y sella los bordes presionando bien. Da forma ovalada.

💡 Asegúrate de sellar bien los bordes para que no se abran al freír.
- 5
Calienta abundante aceite a 175°C. Fríe los molotes en tandas, 3-4 minutos por lado, hasta que estén dorados y crujientes. Escurre en papel absorbente.

💡 No frías demasiados a la vez para mantener la temperatura del aceite.
- 6
Sirve inmediatamente con salsa verde o roja, crema oaxaqueña y queso fresco desmoronado por encima.

💡 Los molotes pierden su crocancia con el tiempo; sírvelos recién fritos.
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas de todo el mundo. Residente en Madrid desde 2018.
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