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Sopes de Feijão e Linguiça
Comida de ruaMédiaGrátis

Sopes de Feijão e Linguiça

55 min (30 preparação + 25 cozedura) Média 6 porções Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4/02/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Bases grossas de masa de milho com feijão, linguiça, alface, creme e queijo.

Sobre esta receita

Os sopes são uma das preparações mais antigas da gastronomia mexicana. São feitos com masa de milho, formando uma base grossa de bordas beliscadas que servem de recipiente para uma camada de feijão refrito, linguiça desfiada, alface, creme, queijo e molho. São originários do centro do México e estão presentes em praticamente todos os mercados e botecos do país.

História e origem

O sope é um antojito de raiz pré-hispânica, herdeiro direto das tortillas grossas que os povos do Altiplano Central cozinhavam no comal. A borda beliscada — que define o prato — nasceu como uma solução prática: segurar os molhos e o recheio sem que escorressem. Hoje é comida de mercado por excelência no centro do México, vendida em fondas e barracas desde o amanhecer.

Custo estimado

14,89 €

Custo total

2,48 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

432

Calorias

24g

Proteínas

49g

Hidratos de carbono

21g

Gorduras

5g

Fibras

775mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Sove a masa de milho com um pouco de sal e água morna até obter uma textura macia e maleável que não grude nas mãos. Se a massa rachar ao achatar, adicione um pouco mais de água.

    Passo 1 – Sopes de Feijão e Linguiça
  2. 2

    Divida a massa em 12 bolinhas do tamanho de uma bola de golfe. Achate cada bolinha com as mãos ou uma prensa de tortillas, formando um disco grosso de cerca de 8 cm de diâmetro e 1 cm de espessura.

    Passo 2 – Sopes de Feijão e Linguiça
  3. 3

    Asse as bases em um comal ou frigideira sem óleo em fogo médio-alto por 2-3 minutos de cada lado, até ficarem firmes mas não totalmente cozidas.

    Passo 3 – Sopes de Feijão e Linguiça
  4. 4

    Com as bases ainda quentes, belisque as bordas com os dedos para formar uma borda levantada de cerca de 1 cm em toda a volta. Cuidado, a massa estará quente; use um pano.

    Passo 4 – Sopes de Feijão e Linguiça

    💡 Se a massa esfriar e não der para beliscar, volte o sope ao comal por alguns segundos para amolecer.

  5. 5

    Retire a tripa da linguiça e desfie. Frite em uma frigideira sem óleo em fogo médio por 8-10 minutos, mexendo sempre, até cozinhar bem e ficar levemente crocante. Retire e reserve.

    Passo 5 – Sopes de Feijão e Linguiça
  6. 6

    Aqueça o feijão refrito em uma panela pequena em fogo baixo, acrescentando um pouco de água ou caldo se estiver muito espesso.

    Passo 6 – Sopes de Feijão e Linguiça
  7. 7

    Espalhe uma camada generosa de feijão refrito na base de cada sope. Coloque a linguiça cozida por cima.

    Passo 7 – Sopes de Feijão e Linguiça
  8. 8

    Finalize cada sope com alface picada, creme, queijo fresco esfarelado, cebola picada e molho verde a gosto. Sirva imediatamente.

    Passo 8 – Sopes de Feijão e Linguiça

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Posso substituir a linguiça mexicana?

Sim.

Dá para preparar com antecedência?

As bases podem ser pré-cozidas e beliscadas com horas de antecedência. Monte com o feijão, a linguiça e os complementos só na hora de servir, para que não amoleçam.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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