
Caldo de Garbanzo (Kichererbsensuppe)
Mexikanische Kichererbsensuppe in Brühe mit Tomate, Epazote und Gemüse, typisch für Zentralmexiko.
Über dieses Rezept
Traditionelle mexikanische Suppe aus Kichererbsen, die in Brühe mit Tomate, Epazote und Gemüse gekocht werden. Wohltuend, nahrhaft und typisch für die Alltagsküche unter der Woche.
Geschichte und Herkunft
Der Caldo de Garbanzo ist ein perfektes Beispiel dafür, wie es die mexikanische Küche verstand, aus der Alten Welt eingeführte Zutaten zu übernehmen und zu verwandeln. Die Kichererbse (Cicer arietinum) wurde während der spanischen Eroberung nach Mexiko gebracht, aus dem Mittelmeerraum und dem Nahen Osten. In Spanien war sie bereits eine grundlegende Zutat des Cocido Madrileño und anderer Eintöpfe. In Mexiko fand die Kichererbse fruchtbaren Boden – im wörtlichen wie im kulinarischen Sinne. Die mexikanischen Köchinnen nahmen die Kichererbse rasch in ihr Repertoire auf und kombinierten sie mit den heimischen Zutaten der Region: Tomate, Epazote, Chili, Koriander. Das Ergebnis war eine Suppe, die weder ganz zur spanischen noch zur indigenen Tradition gehört, sondern zur Mestizen-Tradition, die einen großen Teil der zentralmexikanischen Küche prägt. Der Caldo de Garbanzo wurde vor allem in den zentralen Bundesstaaten des Landes wie Mexiko-Stadt, Puebla, Hidalgo und Querétaro besonders beliebt. Diese Suppe hat einen besonderen Platz in der alltäglichen mexikanischen Küche. Sie ist in den Haushalten unter der Woche häufig anzutreffen, besonders in kalten Zeiten oder wenn man etwas Einfaches, aber Sättigendes sucht. Auf den Märkten von Mexiko-Stadt bieten die Stände mit Tagesmenü (comida corrida) stets eine Variante dieser Suppe als erste Option der Tageskarte an. Ihre Vielseitigkeit erlaubt es, Chorizo, Saisongemüse oder Schweinerippchen hinzuzufügen, um sie zu bereichern, ohne ihr Wesen zu verlieren.
Geschätzte Kosten
6.55€
Gesamtkosten
1.09€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
220
Kalorien
11g
Eiweiß
32g
Kohlenhydrate
6g
Fett
8g
Ballaststoffe
540mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Falls du getrocknete Kichererbsen verwendest: Weiche sie über Nacht in kaltem Wasser ein. Koche sie in frischem Wasser 45-60 Minuten, bis sie zart sind. Bei Kichererbsen aus der Dose (2 Dosen à 400 g) spüle und gieße sie ab.

💡 Kichererbsen aus der Dose sparen Zeit, ohne Geschmackseinbußen.
- 2
Püriere 3 Tomaten, 1/4 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen mit etwas Wasser zu einer glatten Sauce.

- 3
Erhitze 2 Esslöffel Öl in einem großen Topf. Gib die passierte Tomatensauce dazu und brate sie 3-4 Minuten, bis sie die Farbe wechselt.

- 4
Gib die Kichererbsen und 1,2 Liter Hühnerbrühe oder Wasser dazu. Würze mit Salz und Pfeffer. Bringe zum Kochen und koche 20 Minuten.

💡 Gib einen Zweig epazote dazu, falls vorhanden.
- 5
Gib 2 in Scheiben geschnittene Karotten und 2 gewürfelte Kartoffeln dazu. Koche weitere 15 Minuten, bis das Gemüse zart ist.

- 6
Schmecke die Würze ab. Serviere mit frisch gehacktem Koriander (cilantro), roher Zwiebel und in Scheiben geschnittenem Serrano-Chili nach Belieben. Reiche Tortillas dazu.

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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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