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Elopozole
Soups & BrothsMittelKostenlos

Elopozole

90 min (30 Vorbereitung + 60 Kochzeit) Mittel 6 Portionen Guerrero
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 29. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Grüner Pozole aus Guerrero mit zartem Mais, Kürbiskernen und Hierba Santa, typisch für Guerrero.

Über dieses Rezept

Elopozole ist ein grüner Pozole aus Guerrero, zubereitet mit zarten, nicht nixtamalisierten Maiskolben (Elotes), Kürbiskernen, Hierba Santa und grünen Chilis, die der Brühe eine einzigartige Textur und einen unverwechselbaren Geschmack verleihen.

Geschichte und Herkunft

Elopozole ist ein uraltes Gericht der Costa Chica und der bergigen Region von Guerrero, dessen Besonderheit es von allen anderen mexikanischen Pozoles unterscheidet: Statt nixtamalisiertem Pozole-Mais werden frische, zarte Maiskolben (Elotes) verwendet. Das Wort 'elo' bedeutet im Náhuatl 'Elote' oder 'junger Mais', und 'pozole' leitet sich von 'pozolli' ab, was 'schäumend' heißt – in Anspielung auf das Aufkochen des Maises im Wasser. Dieser grüne Pozole wird besonders in den Monaten August und September zubereitet, wenn der junge Mais auf den Märkten von Guerrero im Überfluss vorhanden ist. Die Maiskörner werden teilweise gemahlen und in einer grünen Brühe gegart, die aus gerösteten Kürbiskernen, Serrano-Chili, Hierba Santa und Epazote besteht und einen völlig anderen Geschmack als der weiße oder rote Pozole anderer Regionen ergibt. In den Gemeinden Tlapa, Chilapa und Ometepec wird der Elopozole für die Patronatsfeste und die ersten Regenfälle des Jahres zubereitet. Er wird mit zerzupftem Hähnchen oder Schweinefleisch, Tostadas, frischem Oregano und Limette serviert. Die indigenen Nahua- und Mixteken-Gemeinschaften Guerreros betrachten den Elopozole als ein heiliges Gericht, das mit dem landwirtschaftlichen Zyklus des Maises verbunden ist und vor der Ernte als Opfergabe für die Gottheiten bereitet wird.

Geschätzte Kosten

13.07€

Gesamtkosten

2.18€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

290

Kalorien

18g

Eiweiß

32g

Kohlenhydrate

12g

Fett

5g

Ballaststoffe

480mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Röste die Kürbiskerne (Pepitas) in einer trockenen Comal bei mittlerer Hitze und rühre ständig um, bis sie sich leicht aufzublähen beginnen. Abkühlen lassen und im Mixer mit etwas Wasser zu einer Paste mahlen.

    💡 Röste die Kürbiskerne nicht zu stark, sonst wird die Brühe bitter.

  2. 2

    Püriere die Chiles serrano mit der Hoja santa, dem Epazote, der Zwiebel und dem Knoblauch mit etwas Wasser zu einer homogenen grünen Salsa.

  3. 3

    Koche die Hähnchenbrust in Wasser mit Zwiebel, Knoblauch und Salz 25 Minuten. Nimm sie heraus, lasse sie abkühlen und zerpflücke sie. Die Brühe aufbewahren.

  4. 4

    Gib die zarten Maiskörner in die heiße Hühnerbrühe und koche sie 15 Minuten bei mittlerer Hitze, bis sie zart sind.

  5. 5

    Rühre die grüne Salsa in die Brühe. Füge die gemahlene Kürbiskernpaste hinzu. Vermenge alles gut und bringe es zum Kochen.

    💡 Gib die Kürbiskernpaste nach und nach hinzu, um Klümpchen zu vermeiden.

  6. 6

    Rühre das zerpflückte Hähnchen in die grüne Brühe. Koche es weitere 10 Minuten, damit sich die Aromen verbinden. Mit Salz abschmecken.

  7. 7

    Serviere es heiß in tiefen Tellern. Reiche Limette, getrockneten Oregano und Tostadas dazu.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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