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Geschmorte Rinderzunge in Sauce
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Geschmorte Rinderzunge in Sauce

180 min (30 Vorbereitung + 150 Kochzeit) Mittel 6 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 27. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Zarte Rinderzunge in Tomatensauce mit Oliven, Kapern und Gewürzen, ein traditioneller mexikanischer Schmortopf.

Über dieses Rezept

Geschmorte Rinderzunge in Sauce ist ein Gericht der traditionellen mexikanischen Küche, das den spanischen Einfluss auf die Gastronomie der Kolonialzeit widerspiegelt: Rinderzunge, bei niedriger Hitze butterzart geschmort und in einer Tomatensauce (jitomate) mit Oliven, Kapern, Rosinen und milden Chilis serviert. Es ist eine süß-saure und komplexe Kombination, direktes Erbe der andalusischen Küche, die im 16. Jahrhundert nach Mexiko kam und mit den einheimischen Zutaten verschmolz. Serviert wird es mit Reis und Bohnen – in vielen Familien Zentralmexikos ein Festtagsgericht.

Geschichte und Herkunft

Die geschmorte Zunge ist eines der Gerichte, die den kulinarischen Synkretismus des kolonialen Mexiko am besten veranschaulichen. Das Estofado ist eine spanische Technik des langsamen Schmorens mit süßen und sauren Gewürzen, Oliven und Kapern, die aus der arabisch-andalusischen Küche stammt, welche Spanien in die Neue Welt brachte. Indigene und mestizische Köche übernahmen diese Technik und fügten milde Chilis und einheimische Kräuter hinzu, wodurch ein völlig neues Gericht entstand. Die Rinderzunge, ein von den Spaniern hoch geschätztes Stück, wurde in Mexiko zu einer festlichen Zutat, die für Hochzeiten, Taufen und wichtige Feiern aufgehoben wurde. In Puebla, Oaxaca und Mexiko-Stadt ist die geschmorte Zunge mit Oliven und Rosinen noch heute ein Sonntagsgericht, dem nur wenige Familien widerstehen können.

Geschätzte Kosten

16.18€

Gesamtkosten

2.70€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

390

Kalorien

34g

Eiweiß

14g

Kohlenhydrate

22g

Fett

2g

Ballaststoffe

620mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Lege die Rinderzunge in einen Topf mit ausreichend kaltem Wasser, um sie zu bedecken. Gib Zwiebel, Knoblauch, Lorbeer und Salz dazu und koche sie bei mittlerer Hitze 2-2,5 Stunden, bis sie beim Einstechen mit einer Gabel vollständig weich ist. In der Brühe abkühlen lassen.

    💡 Die Zunge in ihrer eigenen Brühe zu garen ist wichtig - hebe 2 Tassen dieser Brühe für die Soße auf.

  2. 2

    Wenn die Zunge kalt ist, häute sie: mach einen oberflächlichen Schnitt in die dicke Haut und ziehe sie vollständig ab. Schneide sie in 1,5 cm dicke Scheiben. Beiseitestellen.

  3. 3

    Für die Soße: röste die Tomaten, die Zwiebel und den Knoblauch. Püriere sie mit der aufbewahrten Brühe, dem eingeweichten Chile ancho und den Gewürzen. Brate die Soße in einem Topf mit Öl 8 Minuten bei mittelstarker bis starker Hitze an, bis sie die Farbe wechselt und eindickt.

  4. 4

    Gib die Oliven, Kapern und Rosinen in die Soße. Füge die Zungenscheiben hinzu und gare bei schwacher Hitze 20 Minuten, damit sie die Aromen aufnehmen. Mit Salz abschmecken und servieren.

    💡 Die Rosinen kannst du weglassen, wenn du die süß-salzige Kombination nicht magst, aber sie sind ein wesentlicher Bestandteil des traditionellen Schmorgerichts.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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